Bordel mais faire du cardio > all

Transpirer comme un porchttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Travailler sous acide lactiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Le t shirt trempé que tu tej par terre en rentrant chez toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

La douche bien méritéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

La sensation de légèreté le reste de la journée, un peu euphoriquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Les couilles qui pendent plus que d'habitude tellement t'es détenduhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Rien à voir avec la muscu, les dépressifs go cardio vous allez revivre putainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

des kheys du même avis ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Sachez que votre coeur est un muscle. Afin d'obtenir de l'oxygène (qui est le carburant pour vous faire "aller") dans votre corps, vous devez pomper du sang, une combinaison de glucose, de globules rouges, de globules blancs, d'eau, de gaz dissous, etc., via ton cœur. Lorsque par exemple, vous courez, votre corps a besoin de plus d'énergie (ce qui signifie plus de glucose [un sucre de base] et d'oxygène). Votre coeur pompe plus fort pour faire circuler ces éléments nécessaires dans votre corps afin de répondre à ces demandes. Lorsque vous effectuez des exercices appelés "cardio", ce qui signifie qu'ils augmentent votre fréquence cardiaque d'une certaine quantité pour potentialiser une augmentation de l'efficacité, vous exercez ton cœur. Plus vous travaillez votre cœur, mieux il réussira à y parvenir.

Cela a toutes sortes de répercussions sur la santé. Il réduit vos risques de crise cardiaque (infarctus du myocarde, arrêt cardiaque), d'insuffisance cardiaque, de maladie coronarienne, etc.

Perso je fais ce circuit HIIT pour améliorer mon endurance : https://youtu.be/saXF2xH3A2U?t=1m55s (je le recommande pour ceux qui n’aiment pas courir)

La natation c'est bien pour le cardio ? Car à la rentrée je compte m'inscrire à la salle pour faire :
- Lundi : Haut du corps
- Mercredi : Natation (Aller en brasse et retour sur le dos pour le moment)
- Vendredi : Bas du corps

Je valide

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/12/2/1584462375-minette-zinzin.png

Le 22 août 2022 à 12:10:28 :
La natation c'est bien pour le cardio ? Car à la rentrée je compte m'inscrire à la salle pour faire :
- Lundi : Haut du corps
- Mercredi : Natation (Aller en brasse et retour sur le dos pour le moment)
- Vendredi : Bas du corps

Bien sûr

La boucle du cardio sur ce forum

Boucle saine mais boucle quand même

Le 22 août 2022 à 12:11:43 :
La boucle du cardio sur ce forum

Boucle saine mais boucle quand même

Tu préfères la boucle du "qui a son alcool pour ce soir ?"
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Je fais la machine escaliers

Ça tue bordel
Les jambes qui souffrent
La transpiration qui coule de partout
A chaque min je me dis que j'arrête et puis je me dis "allez 10 étages et c'est bon"

Puis j'arrive à 100 étages montés

Fière de moi

Le vélo aussi je fais 10 km avec une bonne résistance

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/12/2/1584462375-minette-zinzin.png

Je valide mais douleur au tibia actuellement donc ça me mine un peuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1485800183-2588741.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/3/1559083580-1559077357183.png

Master race

Le vélo > all

lopax ma convaincu je vais aller courir au bord de mer

Soyez des hommes bordel on s'en tape que tu sache avoir une bonne VMA sur 10 KM à petite foulée l'homme moderne, on veut que tu soulève lourd telle un homme ayaaa

Le squash c'est cardio ? Je commence en septembre

Le 22 août 2022 à 12:23:05 :
Le vélo > all

La cuissarde marcel moulante rien que pour ça >all

Le 22 août 2022 à 12:25:15 :
Le squash c'est cardio ? Je commence en septembre

Oui très

Le 22 août 2022 à 12:24:50 Zinzolin3quart a écrit :
Soyez des hommes bordel on s'en tape que tu sache avoir une bonne VMA sur 10 KM à petite foulée l'homme moderne, on veut que tu soulève lourd telle un homme ayaaa

Bah non, se muscler le cœur c'est plus important que d'être capable de soulever du lourd