Retour sur ma perte de poids

J'ai fais un sujet courant Mai, sous le pseudal de "GobelinZinzolin", remit à jour sous le pseudal "7ou8pseudo" qui ont tout deux étaient ban (oups)

Du coup je voulais repost pour parler de mon actuelle perte, j'ak demaré en mai avec un pic a 89kg et stabilisé a 88kg. J'ai appliqué un régime drastique riche en protéine (viande et légumes) et beaucoup de pâtes. sans chips, sans Monster, peu voir pas de boissons sucrées, sans fast-food.

Maintenant je m'autorise à nouveau les fast-food de manière ponctuel et occasionnelle, en prévoyant le coup. Ce qui me permet de trôner à un magnifique 74 kg, soit une perte de 14kg en en presque 4 mois. J'aurai jamais cru que ça pouvait aussi bien marché je suis heureux, je continue ma chute jusqu'au 20kg pour enfin avoir un IMC normal

Bravo !

Le 26 août 2022 à 01:47:23 :
Bravo !

Merci cléyou, je suis heureux, tout le monde a remarqué ma perte de poids tellement elle est fulgurante

Je sais pas si les clés qui m'avaient soutenu a ce moment-là tomberont sur le topoc mais mercé les clés vous êtes des héros

Je commence ma descente à 73kg, mon but des 68kg se rapproche de plus en plus c'est vraiment dingue, certains peuvent vraiment pas imaginer le bonheur que je peux ressentir a voir tout ces kilos perdus,j'ai presque vraiment hâte de pouvoir me remette au sport a côté !

Je m'autorise un peu à manger ce que j'ai envie en gardant un équilibre, en terme de rapport je suis peut-être dans les 10 repas sains pour 1 repas gras, je constate que la perte se maintient je compte remettre des barrière si ça part en couille pour l'instant ma perte de poids se maintient je me sens tellement plus svelte qu'avant, mais je dois avouer j'ai toujours envie de m'arracher les bide, ça me gène toujours alors qu'il a tellement réduit

Déjà arriver à 72kg représentera beaucoup pour moi, car c'est un poids que je n'ai atteint qu'une fois mais qui c'est vite doublé par la suite

Et récemment j'ai même réussi à maintenir ma perte de poids alors que j'avais avalé une poutine le soir d'avant grâce à ma gestion de mes apports caloriques j'ia trouvé ça incroyable

(Je rappelle comme sur mes anciens poste, je ne cherche pas les réactions ça me sert de journal de bord, et je me dis que si ça peut motiver des kheys c'est le principal)

Bravo khey, tu prends quoi comme repas par exemple ?

Tu as couplé ça à du sport ?

Taille ?

bien de passer d'un poids d'homme à un poids de femme ?

bien de faire un régime sans activité physique pour ressembler à un phasme ?

Le 06 septembre 2022 à 06:25:39 :
Bravo khey, tu prends quoi comme repas par exemple ?

Tu as couplé ça à du sport ?

Je mange du riz, beaucoup de pâtes généralement accompagné d'un peu de légume, j'aime bien me faire riz-poilet curry avec un peu de carotte et de patate (je parle d'un curry japonais, pas de curry crème)

Du boulgour des lentilles, du quinoa etc... C'est blindé de protéine, je mange beaucoup de viande maigre comme le poulet et la dinde, de temps a autres du boeuf et du porc

Mais une journée type ce serait :

Matin : cookie granola (1 où 2 selon ce que je prévois de manger le midi, 111 calorie le cookie)

Midi : vraiment dans un mois ou j'ai envie par exemple d'un sandwich au poulet pendant ma pause repas c'est à peu près 700 calories (donc 922 calories avec 2 cookies)

Au goûter (c'est rare mais de temps en temps j'en prends un), 10g de cacahuète non salés (c'est rien du tout vraiment, c'est juste un coupe-faim

Au soir je peux par exemple manger un boulgour que je mélange avec des légumes (souvent lentilles et quinoa, mais dès fois carottes haricots...) et un steak et ça donne a peu près 300-400 calories

J'essaye de tourner autour des 1200calories/jour, mais je tiens à dire que c'est pas forcément conseiller de faire si peu, donc faut que ça reste quand même ponctuel de s'alimenter aussi peu, et si tu as un boulot fatiguant revois les calorie a la hausse par rapport à moi (1500cal c'est très bien aussi)

Après les quanti c'est le plus dur à gérer au début mais je dépasse rarement les 100g pour les féculents cuits, parce que le problème c'est qu'on sous-estime énormément la capacité de satiété, de ces aliments et qu'on en prend en sur quantité

Le 06 septembre 2022 à 06:25:50 :
Taille ?

1m65 vdd

Le 06 septembre 2022 à 06:25:39 :
Bravo khey, tu prends quoi comme repas par exemple ?

Tu as couplé ça à du sport ?

Et non le sport je le réserve pour quand j'aurai atteint mon objectif

Le 06 septembre 2022 à 06:26:41 :
bien de passer d'un poids d'homme à un poids de femme ?

bien de faire un régime sans activité physique pour ressembler à un phasme ?

J'ai toujours une morphologie imposante, le gras en moins du coup je le vis bien, étant donné que j'ai fais 2 ans d'activité physique je m'en sors Bien, je compte reprendre le sport a terme de la perte de poids

bien ouéj clef

quel taille ?

Après les quanti c'est le plus dur à gérer au début mais je dépasse rarement les 100g pour les féculents cuits, parce que le problème c'est qu'on sous-estime énormément la capacité de satiété, de ces aliments et qu'on en prend en sur quantité et notamment ses calories d'ailleurs, 100g, c'est autour des 120 calories pour les pâtes et généralement en moyenne on en mange entre 250, et 400g donc si tu fais le calcul tu vois le truc gonflé d'un coup alors rajoute aca du fromage, une sauce et de la viande, bah là tu explose les 800 calories avec une facilité déconcertante sans t'en rendre compte et encore je compte pas les malades qui rajoute du beurre entre deux la tu vas presque arriver sur le 1000 cal

Le 06 septembre 2022 à 06:41:12 :
bien ouéj clef

quel taille ?

Merci clé, je fais 1m65

Le 06 septembre 2022 à 06:45:22 :

Le 06 septembre 2022 à 06:41:12 :
bien ouéj clef

quel taille ?

Merci clé, je fais 1m65

làche rien et continus les retours moi j'en ai consulté pas mal avant de me lancer dans mon regime

C’est bien clé, maintenant plus qu’à go sport et tu seras bon pour pouvoir profiter certains jours quand tu sors pr exemple sans réfléchir !