[MUSCU] Aller à la salle alors qu'on est un gros lard ?

Bonjourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

Voilà j'en ai marre de mon corps de gros lard de merde j'ai envie de me remettre au sport et avoir un corps passable, je veux pas être musclé je veux juste perdre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

Je mesure 175cm pour 92kg, j'ai perdu 5kg en 2 semaines juste en arrêtant de bouffer de la merde, je sens que je suis bien parti mais pour atteindre un poids correct je dois faire du sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

J'ai pas de potes et ça fait au moins 8 ans que je suis pas allé dans un basic fit mais là je suis motivé pour m'inscrirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

C'est quoi le mieux pour perdre durablement dans le temps ? Je compte faire du cardio surtout, tapis, vélohttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

Vous pouvez pas imaginer à quel point je suis motivé maintenant, j'ai eu un déclic ces dernières semaineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

Le truc c'est que j'ai un peu peur du regard des autres mais bon je peux rien y faire je suis tout seul + gros lard et courir dehors j'y arriverai pas, donc pas le choixhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

Si vous avez des conseils les kheys, sur quels exercices à faire et comment passer ce sentiment de honte quand je vais y aller ça serait gentil de votre parthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

Perso quand je vois un en surpoids à la salle je me dis c'est cool, il est motivé à se bouger

Tout le monde juge à la salle/ s'observe mais c'est presque tout le temps bienvaillant je trouve

Si y'a des kheys chauds à maigrir aussi on peut se partager des tips sur ce topic et/ou parler de nos avancementshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

À part prends tes balls à deux mains y'a rien à dire

Personne te jugera, mais si tu veux perdre du poids vas plutôt courir ca te coutera moins cher

T'en fou du regard des autres, on a tous commencé au même endroit. Dis-toi que plus tard, ce sera toi qui "jugera" les autres. Perso, quand je préfère voir une personne obèse à la salle qu'au Mc Donald ou dans la rue en train de manger une glace

Le 22 août 2022 à 15:41:48 :
Perso quand je vois un en surpoids à la salle je me dis c'est cool, il est motivé à se bouger

Tout le monde juge à la salle/ s'observe mais c'est presque tout le temps bienvaillant je trouve

Ok merci ça me rassure un peu, là j'essaie de trouver des salles 24h/24 comme ça au moins pour le début 1 ou 2 semaines j'irai en soirée ou la nuit histoire de me sentir plus à l'aisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

Go vélo à fond, mieux que courir pour les articulations

Rameur aussi mais faut qu'on te montre les bons gestes

Et fais un peu de muscu quand même pour te renforcer

Khey va à la salle maintenant, sans te poser aucune question PUIS commence à taffer sur ton programme et ta diète

Pas l'inverse

Le 22 août 2022 à 15:42:48 :
Personne te jugera, mais si tu veux perdre du poids vas plutôt courir ca te coutera moins cher

Demander de courir à un gros lard qui a les articulations en miette ben voyons

L'op personne te juge j'étais un gros lard de 140kg je suis maintenant à 90kg et y'a beaucoup de bienveillance là-bas

Le 22 août 2022 à 15:43:25 :
Go vélo à fond, mieux que courir pour les articulations

Rameur aussi mais faut qu'on te montre les bons gestes

Et fais un peu de muscu quand même pour te renforcer

Gros lard présent ici également

T'entends quoi par vélo à fond? Quel rythme?

Aucune honte de se reprendre en main cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652915234-1648672072-cash.jpg

Le 22 août 2022 à 15:43:21 :

Le 22 août 2022 à 15:41:48 :
Perso quand je vois un en surpoids à la salle je me dis c'est cool, il est motivé à se bouger

Tout le monde juge à la salle/ s'observe mais c'est presque tout le temps bienvaillant je trouve

Ok merci ça me rassure un peu, là j'essaie de trouver des salles 24h/24 comme ça au moins pour le début 1 ou 2 semaines j'irai en soirée ou la nuit histoire de me sentir plus à l'aisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

Je suis a basic fit, c'est super d'y aller à 6h, tu démarres bien la journée

Mais desfois je suis crevé donc j'y vais le soir vers 21h
en tout cas faut éviter 17h-21h, 'cest la jungle

Poto fonce ballec des autres, perso jsuis giga gros j'ai repris la salle il y a 1 an ( 160 kg la je suis descendu à 144) jamais eu de remarque ou quoi, le plus chiant c'est ceux qui veulent te donner des conseils bouffe entraînement alors qu'ils ne connaissent pas grand chose 😅

Les victimes qui vivent à travers le regard des autres

Perso quand je vois un gros porc à la salle j'ai une forme de respect pour lui car je sais que c'est vraiment un guerrier pour être ici, et mes potes c'est pareil le même respect

Le 22 août 2022 à 15:44:16 :

Le 22 août 2022 à 15:43:25 :
Go vélo à fond, mieux que courir pour les articulations

Rameur aussi mais faut qu'on te montre les bons gestes

Et fais un peu de muscu quand même pour te renforcer

Gros lard présent ici également

T'entends quoi par vélo à fond? Quel rythme?

C'est surtout la durée qui est importante pour bien puiser dans les graisses Regarde sur internet ça sera expliqué

En salle tu es là pour t'améliorer khey, donc si tu viens alors que tu es en surpoids tu fais l'effort de changer, et ça c'est coolhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Sinon pour le programme, je ferrais un circuit en full à titre perso, ça te permettrait de te former sur les exos, de gagner un peu de muscles, et de cramer beaucoup de kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Le 22 août 2022 à 15:45:24 :

Le 22 août 2022 à 15:44:16 :

Le 22 août 2022 à 15:43:25 :
Go vélo à fond, mieux que courir pour les articulations

Rameur aussi mais faut qu'on te montre les bons gestes

Et fais un peu de muscu quand même pour te renforcer

Gros lard présent ici également

T'entends quoi par vélo à fond? Quel rythme?

C'est surtout la durée qui est importante pour bien puiser dans les graisses Regarde sur internet ça sera expliqué

Merci clé, je regarderais ça

T'as pas besoin d'avoir un abonnement à la salle, 2 mètres carrés de sol chez toi ça suffit pour faire du cardio