J'arrive pas à parler en groupe

Dès que je parle à + d'1 personne, j'ai l'impression de me sentir jugé, que tous les regards sont braqués sur moi et m'observent

A chaque fois ça me déstabilise, je sens une forte angoisse, ma gorge se serre, mon cerveau panique

Des kheys dans mon cas ?

Il faut que tu t'en foutes plus du regard des autres y'a que ça comme solution. Avec le temps ça s'améliore rapidement

il faut lâcher prise,
garder à l'esprit qu'autour de toi ce sont des bot qui n'existent que parce que tu es capable de les perçevoir

Le 25 août 2022 à 10:56:08 :
Il faut que tu t'en foutes plus du regard des autres y'a que ça comme solution. Avec le temps ça s'améliore rapidement

pareil ma gorge se serre et j'arrive plus à parler normalement

Le 25 août 2022 à 10:56:08 :
Il faut que tu t'en foutes plus du regard des autres y'a que ça comme solution. Avec le temps ça s'améliore rapidement

J'arrive pas à osef du regard des autres
C'est irrationnel mon cerveau se met en mode panique, je contrôle pas

Faudrait des cours de théâtre obligatoire à l'école genre 1h tout les jours

Par exzmple les gens qui racontent des histoires ou anecdotes personnelles devant un groupe de gens
Pour moi c'est impossible même avec des gens que je connais bien

C'est un gros problème dans ma vie et je sais pas comment le résoudre