[KHEYETTE](PHOTO) 5 mois de MUSCULATION

Bonsoir les kheys sportifs
Tout d'abord la photo :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/33/7/1661111237-20220821-214031.jpg
Ça fait maintenant 5/6 mois que je vais à la salle 2 fois par semaine mais je n'arrive toujours pas à prendre de la masse musculaire.
Niveau force, je constate un progrès vu que je soulève de plus en plus.
Mais le problème est que je suis en déficit calorique malgré mes efforts alimentaires.
Je me tourne alors vers les compléments alimentaires (prot, créatine) mais je suis assez méfiante.
Vous en pensez quoi ? Je prend tous les retours d'expérience

Post = cancer de l'anus

Timestamp sinon Fake.

Bah oui les prot c'est bien si tu veux prendre de la masse mais c'est quoi ta taille et ton poids ?

Le 21 août 2022 à 21:52:21 :
Timestamp sinon Fake.

Timestamp?

Bientôt 100 MP

First page

Le 21 août 2022 à 21:52:38 :

Le 21 août 2022 à 21:52:21 :
Timestamp sinon Fake.

Timestamp?

La date et l'heure écrite sur un papier avec une photo de toi

Mais quel intérêt bordel de merde ça n'a aucun sens t'es bonne là tu vas juste t'amochir

Le 21 août 2022 à 21:52:24 :
Bah oui les prot c'est bien si tu veux prendre de la masse mais c'est quoi ta taille et ton poids ?

50kg pour 165cm

C'est une vraie kheyettehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/4/1622146235-233352-full.png

Pour prendre de la masse il faut manger --> Surplus caloriquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/4/1622146235-233352-full.png

Le 21 août 2022 à 21:51:14 :
Bonsoir les kheys sportifs
Tout d'abord la photo :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/33/7/1661111237-20220821-214031.jpg
Ça fait maintenant 5/6 mois que je vais à la salle 2 fois par semaine mais je n'arrive toujours pas à prendre de la masse musculaire.
Niveau force, je constate un progrès vu que je soulève de plus en plus.
Mais le problème est que je suis en déficit calorique malgré mes efforts alimentaires.
Je me tourne alors vers les compléments alimentaires (prot, créatine) mais je suis assez méfiante.
Vous en pensez quoi ? Je prend tous les retours d'expérience

Te dope pas avec des prots ou de la créatine...

https://www.jeuxvideo.com/forums/0-78-0-1-0-1-0-musculation-nutrition.htm

on laisse couler...https://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/6/1643471651-djokoblues.png

Le 21 août 2022 à 21:51:14 :
Bonsoir les kheys sportifs
Tout d'abord la photo :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/33/7/1661111237-20220821-214031.jpg
Ça fait maintenant 5/6 mois que je vais à la salle 2 fois par semaine mais je n'arrive toujours pas à prendre de la masse musculaire.
Niveau force, je constate un progrès vu que je soulève de plus en plus.
Mais le problème est que je suis en déficit calorique malgré mes efforts alimentaires.
Je me tourne alors vers les compléments alimentaires (prot, créatine) mais je suis assez méfiante.
Vous en pensez quoi ? Je prend tous les retours d'expérience

J'en pense que tu devrais venir chez moi pour une séance personnalisée

alerte kheyette

Tu suis un programme en particulier ?

Le 21 août 2022 à 21:53:02 :

Le 21 août 2022 à 21:52:38 :

Le 21 août 2022 à 21:52:21 :
Timestamp sinon Fake.

Timestamp?

La date et l'heure écrite sur un papier avec une photo de toi

Mais je suis pas à la salle là, c'est une photo prise de ma galerie

Ca manque de hanche (je suis une kheyette) donc no troll
Tu devrais plus te concentrer sur les hanches et les cuisses que sur les bras, même si en 6 mois c'est trop tot pour des résultats.

Décris précisément l'odeur du legging après la séance ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/35/7/1567291287-yannm-removebg-preview.png