Mal au bras après séance de muscu, normal ?

Bonjour,
Je commence un peu la muscu, surtout au niveau des bras.
Sauf que plusieurs jours après la séance j'ai mal au bras au niveau du coude (difficultés à ouvrir le bras).

Est ce que c'est normal, ou c'est que je m'y prends mal ?

Faut boire après ça évite les courbatures

Oui

Tu tire avec tes articulations et pas avec tes muscles donc fait mieux t'es exos le gelem

Mais du coup c'est sur c'est une courbatures ? Ca peut pas être autre chose.
Genre j'avais très peu mal lundi et mardi, et aujourd'hui j'ai mal (séance fait dimanche)

Au début il faut faire une séance de muscu par semaine pour habituer son corps et vraiment bien le reposer ensuite.

Ensuite étirements + boire beaucoup d'eau après chaque séances.

Et n'oublie pas de demander des conseils car tu as l'air de mal t'y prendre là

Le 24 août 2022 à 11:54:57 lecaviar12 a écrit :
Mais du coup c'est sur c'est une courbatures ? Ca peut pas être autre chose.
Genre j'avais très peu mal lundi et mardi, et aujourd'hui j'ai mal (séance fait dimanche)

Oui les courbatures arrivent 2 ou 3 jours après une séance intensive, surtout quand tu débutes

Le 24 août 2022 à 11:54:57 :
Mais du coup c'est sur c'est une courbatures ? Ca peut pas être autre chose.
Genre j'avais très peu mal lundi et mardi, et aujourd'hui j'ai mal (séance fait dimanche)

Je viens de t'expliquer golemix , les courbatures cest dans les muscles pas tes articulations