La marche ça aide à accelerer la perte de poids ?

Je ne sais pas quoi en penser, je suis en cours de perte de poids, et je voulais savoir si je marche chaque jours ça peut aider ?

J'ai vu un youtubeur qui a fait de la marche sans changer son alimentation pendant 1 mois 10000 pas il a rien perdu. Et des études qui montrent que le corps s'adapte.

up

Oui

pareil pas mal de marche au compteur avec des moyennes de 8KM par jour 3/4 fois par semaine , ça ne donne rien , a part dire a ton organisme de faire du stock car tu augmentes tes dépenses énergétiques , le mieux c'est marche , diminution des rations , diète , jeûne intermittent , mais surtout diminution des rations ça c'est très bien (selon moi hein ça marche pas forcément pour tout le monde)

Ça aide oui mais c'est pas le mieux, si tu cours quelques minutes quotidiennement là oui tu verra la différence

Oui la marche rapide est un excellent exercice physique de surcroît

Oui si tu vas d'ici jusqu'au Japon.

Stop de te rassurer Jean la Boule.

Le 16 août 2022 à 20:17:54 :
pareil pas mal de marche au compteur avec des moyennes de 8KM par jour 3/4 fois par semaine , ça ne donne rien , a part dire a ton organisme de faire du stock car tu augmentes tes dépenses énergétiques , le mieux c'est marche , diminution des rations , diète , jeûne intermittent , mais surtout diminution des rations ça c'est très bien (selon moi hein ça marche pas forcément pour tout le monde)

Oui, tout se joue dans l'assiette.

La muscu par contre pour gagner du muscle par contre c'est pas mal.

Le 16 août 2022 à 20:19:06 :

Le 16 août 2022 à 20:17:54 :
pareil pas mal de marche au compteur avec des moyennes de 8KM par jour 3/4 fois par semaine , ça ne donne rien , a part dire a ton organisme de faire du stock car tu augmentes tes dépenses énergétiques , le mieux c'est marche , diminution des rations , diète , jeûne intermittent , mais surtout diminution des rations ça c'est très bien (selon moi hein ça marche pas forcément pour tout le monde)

Oui, tout se joue dans l'assiette.

La muscu par contre pour gagner du muscle par contre c'est pas mal.

c'est certain , il y a un bon dosage entre l'assiette et la muscu ou un sport complet comme le vélo par exemple

Le 16 août 2022 à 20:23:03 :

Le 16 août 2022 à 20:19:06 :

Le 16 août 2022 à 20:17:54 :
pareil pas mal de marche au compteur avec des moyennes de 8KM par jour 3/4 fois par semaine , ça ne donne rien , a part dire a ton organisme de faire du stock car tu augmentes tes dépenses énergétiques , le mieux c'est marche , diminution des rations , diète , jeûne intermittent , mais surtout diminution des rations ça c'est très bien (selon moi hein ça marche pas forcément pour tout le monde)

Oui, tout se joue dans l'assiette.

La muscu par contre pour gagner du muscle par contre c'est pas mal.

c'est certain , il y a un bon dosage entre l'assiette et la muscu ou un sport complet comme le vélo par exemple

puis même, le fait de faire du sport augmente l'envie de manger, du coup tu manges plus. Tu as des fringales. Après faire de la muscu, ça permet de réellement se tailler un bon corps.

Le 16 août 2022 à 20:18:13 :
Ça aide oui mais c'est pas le mieux, si tu cours quelques minutes quotidiennement là oui tu verra la différence

Je ne vois aucune différence a part une perte de 1kg que je récupère le lendemain