PETITE SEANCE MUSCU DE 10 MINUTES

Je viens de reprendre le sport apres 1 an. j'ai pris beaucoups de poids. J'aimerais m'habituer au sport.

Cest bien de commencer avec une seance de 10 minutes ou cest pas assez?? les debutants doivent t'ils s'entrainer plus?

up

10 minute aya
Ouais si tu veux y aller en douceur après va falloir augmenter

oui un échauffement de 10 minutes c'est suffisant

Fait 30 min de cardio a basse intensité

perso j'ai perdu 30 kilos ado en faisant Go salle full tapis, velo eliptique et conneries de meufs + stop malbouffe

les pompes cest pour le muscles

les vdd j'y vais doucement, je veux pas me brusquer comme un gros lard. je me repose et je m'entraine de plus en plus longtemps

Le 14 août 2022 à 02:01:41 :
perso j'ai perdu 30 kilos ado en faisant Go salle full tapis, velo eliptique et conneries de meufs + stop malbouffe

les pompes cest pour le muscles

ouais j'suis ado et j'veux perdre un peu de poids ahi

Le 14 août 2022 à 02:01:16 :
oui un échauffement de 10 minutes c'est suffisant

hein

Le 14 août 2022 à 02:03:34 :

Le 14 août 2022 à 02:01:41 :
perso j'ai perdu 30 kilos ado en faisant Go salle full tapis, velo eliptique et conneries de meufs + stop malbouffe

les pompes cest pour le muscles

ouais j'suis ado et j'veux perdre un peu de poids ahi

bah tu stop bouffer comme un abrutis, tu cours au tapis, tu fais du vélo et brasseur bref tu demande au coatch de la salle, en 2 / 3 mois c'est réglé. la muscu c''est pour se musclé

arrête de bouffer pour deux déjà cest pas mal comme début

Même si 10 minutes n’est pas beaucoup c’est toujours mieux que rien, ça t’habitue à maintenir un rythme puis augmente

C'est un bon début

Le 14 août 2022 à 02:05:13 :

Le 14 août 2022 à 02:03:34 :

Le 14 août 2022 à 02:01:41 :
perso j'ai perdu 30 kilos ado en faisant Go salle full tapis, velo eliptique et conneries de meufs + stop malbouffe

les pompes cest pour le muscles

ouais j'suis ado et j'veux perdre un peu de poids ahi

bah tu stop bouffer comme un abrutis, tu cours au tapis, tu fais du vélo et brasseur bref tu demande au coatch de la salle, en 2 / 3 mois c'est réglé. la muscu c''est pour se musclé

arrête de bouffer pour deux déjà cest pas mal comme début

ouais j'aimerais aller en salle de muscu mais j'suis un timide celestin de merde. ca me fait chier

Tu ne peux même pas t'échauffer en 10 minutes... Une vraie séance de musculation, c'est plutôt 2/3h.

Fitness Park ?

Le 14 août 2022 à 02:06:17 :
Tu ne peux même pas t'échauffer en 10 minutes... Une vraie séance de musculation, c'est plutôt 2/3h.

ouais mais faut que je m'habitue khey

Ça fait plusieurs heures que tu boucles sur la muscu inutilement ici au lieu de te renseigner réellement

Le 14 août 2022 à 02:06:17 Efla151 a écrit :
Tu ne peux même pas t'échauffer en 10 minutes... Une vraie séance de musculation, c'est plutôt 2/3h.

3h abuse pas c’est pas obligé

Le 14 août 2022 à 02:06:46 Larkamboise a écrit :
Ça fait plusieurs heures que tu boucles sur la muscu inutilement ici au lieu de te renseigner réellement

Bordel mais j’ai remarqué que le forum est vraiment aigris en ce moment

Le 14 août 2022 à 02:06:46 :
Ça fait plusieurs heures que tu boucles sur la muscu inutilement ici au lieu de te renseigner réellement

m'renseigner ou? sur youtube? pour que des gens demandent de payer des formations ou parler pour rien dire?