Je suis qu’in gros porc

16min de footing 6.37min par km j’ai aucune volonté putain

je doos perdre 15kg

Bah cours gros porc immonde

mange moins c est plus efficace que se casser le cul a faire du sport

Le 10 août 2022 à 12:19:18 :
Bah cours gros porc immonde

J’essaie putain J’ESSAIE
Je visais 30min je fais à peine la moitié

Mange moins.

Le 10 août 2022 à 12:22:09 :
Mange moins.

J’essaie aussi mais avec du sport car je veux qu’à terme je sois en bonne santé physique et que faire du sport soit banal dans mon quotidien

Le 10 août 2022 à 12:21:37 :

Le 10 août 2022 à 12:19:18 :
Bah cours gros porc immonde

J’essaie putain J’ESSAIE
Je visais 30min je fais à peine la moitié

C'est normal au début que tu sois gros ou pas. Tenir 30min de course au début impossible
16 min c'est bcp déjà quelques sois l'allure

Bon je me repose et je refais 10min pour punir mon mental de pas avoir tenu ce salopard

C'est honnête de courir que 15 min mais il faut courir régulièrement et faire des étirements avant et après

J' ai souvent du perdre du poid et j'y suis toujours arrivé en courant 15 min, mon record est de courir 30 min
Ca sert à rien de courir 45 min si après on est dégoûté de courir

Le 10 août 2022 à 12:24:27 :

Le 10 août 2022 à 12:21:37 :

Le 10 août 2022 à 12:19:18 :
Bah cours gros porc immonde

J’essaie putain J’ESSAIE
Je visais 30min je fais à peine la moitié

C'est normal au début que tu sois gros ou pas. Tenir 30min de course au début impossible

A une époque j’étais bien abdos visibles et je faisais 30min à l’aise je rage

Le 10 août 2022 à 12:24:43 :
C'est honnête de courir que 15 min mais il faut courir régulièrement et faire des étirements avant et après

J' ai souvent du perdre du poid et j'y suis toujours arrivé en courant 15 min, mon record est de courir 30 min
Ca sert à rien de courir 45 min si après on est dégoûté de courir

Un pote go muscu m’a dit faut minimum 30min sinon trop peu de résultats

Le 10 août 2022 à 12:23:21 :

Le 10 août 2022 à 12:22:09 :
Mange moins.

J’essaie aussi mais avec du sport car je veux qu’à terme je sois en bonne santé physique et que faire du sport soit banal dans mon quotidien

Faut pas forcer dés le début au risque de te dégouter.
Mange un peu mieux, bouge un peu plus, 2-3 footing dans la semaine et les bonnes habitudes vont venir très vite.

Le plus grand des voyages a commencé par un premier pas..si t'es obese privilégie vélo ou natation, tu vas te niquer les genoux

Le 10 août 2022 à 12:27:10 :
Le plus grand des voyages a commencé par un premier pas..si t'es obese privilégie vélo ou natation, tu vas te niquer les genoux

juste en surpoids

Le 10 août 2022 à 12:18:32 :
16min de footing 6.37min par km j’ai aucune volonté putain

je doos perdre 15kg

Y'a aucune honte. Tu essayes, tu échoues, tu apprends, tu renouvelles. Le cycle de l'apprentissage. Perd pas la volonté crayonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/47/7/1638106061-frodon-de-jardin-zoom.png

C'est faisable, courage, forge ta discipline

Bon je fais 10min de footing et je reviens

Sois patient. Fixe toi de petits objectifs au début

Bon j’ai des nausées je vais rentrer bouffer finalement je tente 20min demain on espère