Comment bien dormir et être en forme sans bailler toute la journée ?

Quelqu'un sait svp?

Je crois qu'il faut s'endormir tout les jours à la même heure

Je sais pas moi même je dors assez bien mais je me réveille une fois par nuit et je baille régulièrement la journée

faut limiter le temps que tu passes devant les écrans car une exposition prolongée provoque des insomnies ou réduit considérablement la qualité du sommeil

Le 06 août 2022 à 05:58:11 :
Je crois qu'il faut s'endormir tout les jours à la même heure

Ok je note merci beaucoup donc par exemple tous les jours 22H00 je go dormir direct et pas a 22H01

Le 06 août 2022 à 05:58:48 :
Je sais pas moi même je dors assez bien mais je me réveille une fois par nuit et je baille régulièrement la journée

C'est vraiment chiant de bailler à longueur de journée

Le 06 août 2022 à 05:59:17 :
faut limiter le temps que tu passes devant les écrans car une exposition prolongée provoque des insomnies ou réduit considérablement la qualité du sommeil

Ouais mais le problème c'est dur de limiter les écrans faut être honnête.

C’est agréable de bailler, comme éternuer c’est cool

Deja quitte ce forum.

J'avoue ça fait le mec tout le temps fatigué

Le 06 août 2022 à 06:00:36 :
C’est agréable de bailler, comme éternuer c’est cool

Bof, c'est juste chiant parce que le bâillement tu le sens, tu sais qu'il va venir