13 KILOS DE PERDUS EN 3 MOIS !

Cheatmeal :

4 mcdo
1 domino pizza bien chargé
1 resto italien
2-3 glaces

=> 3 à 4 séances basic fit par semaine => 1H de vélo elliptique + 15 minutes de marche avec inclinaison

Presque plus de pates et de riz => full légumineuse + légumes + viandes + poissons.

Fin des grignottages => 3 repas par jour max => Matin, midi et soir.

Aucune excuse pour tous les autres gros, et je bouffe comme un gros lard comme vous pouvez le voir.
4 mcdo à mon actif, à cause notamment des verres mcdo.

Perte de graisses => BIDE + HANCHE + CUISSE + VISAGE

Bravo clé

J'ai oublié aussi 2-3 coca normal aussi + 1 poulet frite.

Nonobstant - 13 kilos en dépit des gros.

Le 13 août 2022 à 14:37:26 :
Bravo clé

Merci khey.

Mes conseils :

- Petit pois
- Lentille
- Banane
- SKYR fromage blanc machin chouette
- BLANC DE DINDE
- BLANC DE POULET
- EAU
-COCA ZERO si vous êtes addict comme moi

Et c'est bon vous êtes prêts.

J'ai même oublié un kebab de gros lard dans mes cheatmeals.
au final, je bouffe encore plus de trucs de gros porcs, et pourtant je maigri.

Aucune excuse pour les gros.

Prix d'un abo basic fit => 20 € => 2 paquets de clopes, 2 menu mcdo, 1 abonnement wow + 1 kebab

Tu arrives à la salle, tu te ramenes des ecouteurs, tu te fous une playlist quelconque, tu pédales.
Velo elliptique = cheatcode, tu prends le rythme tout seul, et tu attends tes 1H.

FIN DE PARTIE.

Bravo a toi khey

branlotin qui découvre comment fonctionne son métabolisme comme un segpa et qui réussit à perdre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/5/1660308106-capture.jpg

Le 13 août 2022 à 14:44:24 :
Bravo a toi khey

Merci

Je pense que le truc principal là dedans c’est que t’as arrêté les pâtes et le riz

Le 13 août 2022 à 14:48:00 :
Je pense que le truc principal là dedans c’est que t’as arrêté les pâtes et le riz

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493199462-lcqos.png

Le 13 août 2022 à 14:48:00 :
Je pense que le truc principal là dedans c’est que t’as arrêté les pâtes et le riz

Je crois aussi.
Mon ventre a dégonflé.

Les pates doivent être interdite à la consommation, c'est vraiment de la merde, et on en parle pas assez.

La vraie question c'est quel était le poids de départ? si t'es un gros sac de plus de 100kg c'est assez minable sinon c'est honnête mais sans plus.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Le 13 août 2022 à 14:49:46 :
La vraie question c'est quel était le poids de départ? si t'es un gros sac de plus de 100kg c'est assez minable sinon c'est honnête mais sans plus.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Rapport ?

Taille poids avant et après sinon ça a aucun sens bouboule

1M75 95 kilos
Maintenant 1M75 82 kilos

J'ai encore du chemin à faire, mais globalement je pense que dans 2-3 mois, c'est plié.

Le 13 août 2022 à 14:50:45 :

Le 13 août 2022 à 14:49:46 :
La vraie question c'est quel était le poids de départ? si t'es un gros sac de plus de 100kg c'est assez minable sinon c'est honnête mais sans plus.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Rapport ?

il a raison on veut connaitre ton poids de départhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/4/1516287213-shaco-pas-de-chance-2.png