1 Mois à la salle et le seule changement que j'ai vu :

c'est les -30€ sur mon compte en banque

Aucun kg perdu, aucun abdo visible rien, nada, NOTHING.

Je dois faire quoi pour avoir le physique à The Rock putain?

T'entraîner

Y aller déjà…

Lire tes cours de terminale pour comprendre comment se forme un muscle ça serait pas mal déjà

Bah sors on t'a dithttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/12/6/1584794651-51.gif

Le 06 août 2022 à 14:10:08 :
Y aller déjà…

J'y vais littéralement tous les jours, j'utilise toutes les machines que je vois.

Le 06 août 2022 à 14:11:21 :

Le 06 août 2022 à 14:10:08 :
Y aller déjà…

J'y vais littéralement tous les jours, j'utilise toutes les machines que je vois.

...

N’y vas pas tous les jours. Laisse un temps de repos.

Le 06 août 2022 à 14:12:22 :
N’y vas pas tous les jours. Laisse un temps de repos.

Ah bon?

si tu fait 1m75 ou moins arrête tout de suite https://webmshare.com/6e6KB

Oui, il faut que tes muscles aient le temps de se reposer.

844 messages en 9 jours, qui va feed ce guignol d'auteur?

Putain mais comment en 2022 y'a encore des ahuris comme l'op qui ne comprennent pas le principe de surcharge progressive, déficit calorique, anatomie etc...
Tu rendras jamais comme the rock aka le chargé avec des clavicules de 25cm à 16 ans ahuris

Mange, dors, pousse. À dans 2 ans

Organise ton entraînement gogole, sinon c'est sûr que t'auras zéro résultats

Le 06 août 2022 à 14:13:52 :
844 messages en 9 jours, qui va feed ce guignol d'auteur?

Petit malaise, je t'invite à quitter immédiatement mon topic

Le 06 août 2022 à 14:14:30 :
Putain mais comment en 2022 y'a encore des ahuris comme l'op qui ne comprennent pas le principe de surcharge progressive, déficit calorique, anatomie etc...
Tu rendras jamais comme the rock aka le chargé avec des clavicules de 25cm à 16 ans ahuris

S'il y a un ahuri ici, c'est toi hein

Tu viens de feed un type qui passe sa vie ici et dont le dernier topic est: https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-70374899-1-0-1-0-quand-tu-fais-un-gros-caca-et-que-y-a-la-goutte-d-eau-qui-ricoche-sur-tes-fesses.htmhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Le 06 août 2022 à 14:15:04 :
Organise ton entraînement gogole, sinon c'est sûr que t'auras zéro résultats

Comment je l'organise ?

Le 06 août 2022 à 14:16:37 :

Le 06 août 2022 à 14:14:30 :
Putain mais comment en 2022 y'a encore des ahuris comme l'op qui ne comprennent pas le principe de surcharge progressive, déficit calorique, anatomie etc...
Tu rendras jamais comme the rock aka le chargé avec des clavicules de 25cm à 16 ans ahuris

S'il y a un ahuri ici, c'est toi hein

Tu viens de feed un type qui passe sa vie ici et dont le dernier topic est: https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-70374899-1-0-1-0-quand-tu-fais-un-gros-caca-et-que-y-a-la-goutte-d-eau-qui-ricoche-sur-tes-fesses.htmhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

L'odeur de ta chambre pour me stalk j'ose pas imaginer