Bordel les tractions ça FRACASSE comparé aux pompes

yscode
2022-08-08 13:49:01

10 tractions ça te casse plus en 2 que 3 series de 15 pompes c'est abusé

Moi qui suis un phasme bah bordel je galère

Azherkame
2022-08-08 13:49:43

Les tractions ont toujours été mille fois plus durs que les pompes
Tu peux taper des 30 - 40 pompes mais t'écrouler après 8 tractions propres

yscode
2022-08-08 13:51:51

Le 08 août 2022 à 13:49:43 :
Les tractions ont toujours été mille fois plus durs que les pompes
Tu peux taper des 30 - 40 pompes mais t'écrouler après 8 tractions propres

C'est abusé je me met légèrement au sport depuis quelques semaines je faisais que des pompes au niveau des bras, depuis 2 jours j'ai une barre et ça me fracasse la j'ai fait 3 séries de tractions ça fait 30 min que j'ai l'impression d'avoir envie de vomir :hap:

Azherkame
2022-08-08 13:54:45

Les tractions stimulent aussi d'autres muscles qui ne sont pas stimulés par les pompes
Tractions : ça travaille le biceps (alors que les pompes travaillent les triceps au niveau des bras) et les muscles du dos
Les pompes ne travaillent pas ces parties donc c'est très complémentaire aux pompes pour travailler différents muscles

LosConejos
2022-08-08 13:55:30

Tu travailles pas du tout les mêmes muscles aussi, c'est pas comparable :hap:

Rifson95
2022-08-08 13:56:19

Le 08 août 2022 à 13:54:45 :
Les tractions stimulent aussi d'autres muscles qui ne sont pas stimulés par les pompes
Tractions : ça travaille le biceps (alors que les pompes travaillent les triceps au niveau des bras) et les muscles du dos
Les pompes ne travaillent pas ces parties donc c'est très complémentaire aux pompes pour travailler différents muscles

y'a mille et une façons de faire des pompes qui peuvent travailler tout le corps

Azherkame
2022-08-08 13:56:27

Les tractions c'est l'exercice de l'élite par exemple car tu soulèves littéralement 100% de ton pdc avec tes bras (biceps + muscles des avant-bras et ton dos), aux pompes je crois que c'est environ 60% de pdc

Azherkame
2022-08-08 13:57:12

Le 08 août 2022 à 13:55:30 :
Tu travailles pas du tout les mêmes muscles aussi, c'est pas comparable :hap:

C'est évident, mais puisque dans un cas tu soulèves littéralement tout ton corps, ça restera toujours plus difficile de faire plus de tractions que de pompes, c'est logique

SaucePizza_db16
2022-08-08 13:57:28

Les tractions ça fait aussi travailler des muscles que t’utilises jamais donc qui sont endormis

Azherkame
2022-08-08 13:57:42

Le 08 août 2022 à 13:56:19 :

Le 08 août 2022 à 13:54:45 :
Les tractions stimulent aussi d'autres muscles qui ne sont pas stimulés par les pompes
Tractions : ça travaille le biceps (alors que les pompes travaillent les triceps au niveau des bras) et les muscles du dos
Les pompes ne travaillent pas ces parties donc c'est très complémentaire aux pompes pour travailler différents muscles

y'a mille et une façons de faire des pompes qui peuvent travailler tout le corps

Oui oui les fameuses pompes qui vont de dessiner un dos large et des biceps saillants :rire:

LosConejos
2022-08-08 13:58:37

Le 08 août 2022 à 13:57:42 :

Le 08 août 2022 à 13:56:19 :

Le 08 août 2022 à 13:54:45 :
Les tractions stimulent aussi d'autres muscles qui ne sont pas stimulés par les pompes
Tractions : ça travaille le biceps (alors que les pompes travaillent les triceps au niveau des bras) et les muscles du dos
Les pompes ne travaillent pas ces parties donc c'est très complémentaire aux pompes pour travailler différents muscles

y'a mille et une façons de faire des pompes qui peuvent travailler tout le corps

Oui oui les fameuses pompes qui vont de dessiner un dos large et des biceps saillants :rire:

Faut pas s'attendre à des miracles de la part d'un mec qui pense que les vaches pondent des oeufs :hap:

Rifson95
2022-08-08 13:59:11

Le 08 août 2022 à 13:57:42 :

Le 08 août 2022 à 13:56:19 :

Le 08 août 2022 à 13:54:45 :
Les tractions stimulent aussi d'autres muscles qui ne sont pas stimulés par les pompes
Tractions : ça travaille le biceps (alors que les pompes travaillent les triceps au niveau des bras) et les muscles du dos
Les pompes ne travaillent pas ces parties donc c'est très complémentaire aux pompes pour travailler différents muscles

y'a mille et une façons de faire des pompes qui peuvent travailler tout le corps

Oui oui les fameuses pompes qui vont de dessiner un dos large et des biceps saillants :rire:

je connais une manière de faire des pompes qui travaillent les biceps et les pompes travaillent aussi le dos si elles sont bien exécutées, elles ne les travaillent peut-être pas autant que les tractions mais elles les travaillent quand même

les pompes sont un exercice de musculation complet

Rifson95
2022-08-08 14:00:11

Le 08 août 2022 à 13:58:37 :

Le 08 août 2022 à 13:57:42 :

Le 08 août 2022 à 13:56:19 :

Le 08 août 2022 à 13:54:45 :
Les tractions stimulent aussi d'autres muscles qui ne sont pas stimulés par les pompes
Tractions : ça travaille le biceps (alors que les pompes travaillent les triceps au niveau des bras) et les muscles du dos
Les pompes ne travaillent pas ces parties donc c'est très complémentaire aux pompes pour travailler différents muscles

y'a mille et une façons de faire des pompes qui peuvent travailler tout le corps

Oui oui les fameuses pompes qui vont de dessiner un dos large et des biceps saillants :rire:

Faut pas s'attendre à des miracles de la part d'un mec qui pense que les vaches pondent des oeufs :hap:

j'ai 5 ans de muscu au poids du corps derrière moi donc je sais ce que je dis

Pomlnb00
2022-08-08 14:03:09

Le 08 août 2022 à 13:59:11 :

Le 08 août 2022 à 13:57:42 :

Le 08 août 2022 à 13:56:19 :

Le 08 août 2022 à 13:54:45 :
Les tractions stimulent aussi d'autres muscles qui ne sont pas stimulés par les pompes
Tractions : ça travaille le biceps (alors que les pompes travaillent les triceps au niveau des bras) et les muscles du dos
Les pompes ne travaillent pas ces parties donc c'est très complémentaire aux pompes pour travailler différents muscles

y'a mille et une façons de faire des pompes qui peuvent travailler tout le corps

Oui oui les fameuses pompes qui vont de dessiner un dos large et des biceps saillants :rire:

je connais une manière de faire des pompes qui travaillent les biceps et les pompes travaillent aussi le dos si elles sont bien exécutées, elles ne les travaillent peut-être pas autant que les tractions mais elles les travaillent quand même

les pompes sont un exercice de musculation complet

J'en ai lu des conneries mais alors ça :rire2:

Ortha
2022-08-08 14:05:40

Le 08 août 2022 à 13:59:11 :

Le 08 août 2022 à 13:57:42 :

Le 08 août 2022 à 13:56:19 :

Le 08 août 2022 à 13:54:45 :
Les tractions stimulent aussi d'autres muscles qui ne sont pas stimulés par les pompes
Tractions : ça travaille le biceps (alors que les pompes travaillent les triceps au niveau des bras) et les muscles du dos
Les pompes ne travaillent pas ces parties donc c'est très complémentaire aux pompes pour travailler différents muscles

y'a mille et une façons de faire des pompes qui peuvent travailler tout le corps

Oui oui les fameuses pompes qui vont de dessiner un dos large et des biceps saillants :rire:

je connais une manière de faire des pompes qui travaillent les biceps et les pompes travaillent aussi le dos si elles sont bien exécutées, elles ne les travaillent peut-être pas autant que les tractions mais elles les travaillent quand même

les pompes sont un exercice de musculation complet

Entre recruter et vraiment travailler, il y a un monde

Azherkame
2022-08-08 14:05:43

Le 08 août 2022 à 13:59:11 :

Le 08 août 2022 à 13:57:42 :

Le 08 août 2022 à 13:56:19 :

Le 08 août 2022 à 13:54:45 :
Les tractions stimulent aussi d'autres muscles qui ne sont pas stimulés par les pompes
Tractions : ça travaille le biceps (alors que les pompes travaillent les triceps au niveau des bras) et les muscles du dos
Les pompes ne travaillent pas ces parties donc c'est très complémentaire aux pompes pour travailler différents muscles

y'a mille et une façons de faire des pompes qui peuvent travailler tout le corps

Oui oui les fameuses pompes qui vont de dessiner un dos large et des biceps saillants :rire:

je connais une manière de faire des pompes qui travaillent les biceps et les pompes travaillent aussi le dos si elles sont bien exécutées, elles ne les travaillent peut-être pas autant que les tractions mais elles les travaillent quand même

les pompes sont un exercice de musculation complet

AYAAAAAAA, arrête la muscu, tu te fais trop de malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484789888-022131.jpg

Joker7254
2022-08-08 14:10:19

Bordel les pompes qui bossent le dos.
Changez rien.

Azherkame
2022-08-08 14:11:34

Le 08 août 2022 à 14:10:19 :
Bordel les pompes qui bossent le dos.
Changez rien.

On l'a trouvé notre champion du mondehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484789888-022131.jpg

Joker7254
2022-08-08 14:15:11

Le 08 août 2022 à 13:49:01 :
10 tractions ça te casse plus en 2 que 3 series de 15 pompes c'est abusé

Moi qui suis un phasme bah bordel je galère

Les pompes t'as les pieds au sol, tu ne soulèves pas donc 100% de ton poids.
Pour avoir testé les mains sur une balance, t'es plus aux alentours de 60%.
Donc si tu fais 80kg, tu soulèves 50kg, à peu près.
Alors que les tractions non seulement tu tires toute ta viande, mais en plus tu peux pas tricher en baissant la tête ou en remontant le cul comme sur les pompes pour faciliter l'exo.

Azherkame
2022-08-08 14:19:21

Le 08 août 2022 à 14:15:11 :

Le 08 août 2022 à 13:49:01 :
10 tractions ça te casse plus en 2 que 3 series de 15 pompes c'est abusé

Moi qui suis un phasme bah bordel je galère

Les pompes t'as les pieds au sol, tu ne soulèves pas donc 100% de ton poids.
Pour avoir testé les mains sur une balance, t'es plus aux alentours de 60%.
Donc si tu fais 80kg, tu soulèves 50kg, à peu près.
Alors que les tractions non seulement tu tires toute ta viande, mais en plus tu peux pas tricher en baissant la tête ou en remontant le cul comme sur les pompes pour faciliter l'exo.

Par contre aux tractions tu peux tricher en t'aidant de l'impulsion de tes jambes comme le font certains, tu soulèves toujours 100% de ton pdc mais tu le réparties beaucoup plus, ce qui facilite l'exo

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