Je peux PRENDRE combien de POIDS
ueeqehM1
2022-08-10 06:17:08
En mangeant 3000kcal/jour?
Environ, par semaine
ueeqehM1
2022-08-10 06:21:04
Le 10 août 2022 à 06:19:17 :
2 kgs par semaine
Ah ouais
Mais là je mange ça ( je compte mes calories etc) depuis 1 mois
Et j'ai du prendre 1kg max sur le mois donc 250g/semaine
ueeqehM1
2022-08-10 06:26:35
Le 10 août 2022 à 06:25:42 :
Dans ce cas augmente à 4k
Ouais mais après c'est chaud 4k
C'est normal que je prenne si peu? ça veut dire que j'ai un mauvais metabolisme ou jsp quoi?
ueeqehM1
2022-08-10 06:27:09
après je suis sédentaire c'est peut être pr ça
boumeurdeter003
2022-08-10 06:38:45
Tu mesures combien tu fais du sport tu fais quoi comme taf
C’est les questions que tu dois te poser en premier sinon ça sert à rien…
ueeqehM1
2022-08-10 06:40:01
Le 10 août 2022 à 06:38:45 :
Tu mesures combien tu fais du sport tu fais quoi comme taf
C’est les questions que tu dois te poser en premier sinon ça sert à rien…
1m86
Non je fais pas de sport, je commence à la rentrée car je déménage et flemme de m'inscrire à la salle que pr 10 jours
Je suis étudiant (ahi) donc en gros je reste sur ma chaise/bureau h24
efr7893hgf9
2022-08-10 06:41:11
Je suis étudiant (ahi) donc en gros je reste sur ma chaise/bureau h24
avec ce quotidien-là tu garderas un corps de lâche encore longtemps
ueeqehM1
2022-08-10 06:42:49
Le 10 août 2022 à 06:41:11 :
Je suis étudiant (ahi) donc en gros je reste sur ma chaise/bureau h24
avec ce quotidien-là tu garderas un corps de lâche encore longtemps
Non je fais pas de sport, je commence à la rentrée car je déménage et flemme de m'inscrire à la salle que pr 10 jours
SerieVerite
2022-08-10 06:43:25
Le 10 août 2022 à 06:21:04 :
Le 10 août 2022 à 06:19:17 :
2 kgs par semaine
Ah ouais
Mais là je mange ça ( je compte mes calories etc) depuis 1 mois
Et j'ai du prendre 1kg max sur le mois donc 250g/semaine
Plus que ça mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1659996316-geraltlerif-ronaldo-soldierboy-theboys-lepetitsoldat.png
En un mois tu peux prendre facile 10kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1659996316-geraltlerif-ronaldo-soldierboy-theboys-lepetitsoldat.png
C'est perdre du poids qui est difficilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1659996316-geraltlerif-ronaldo-soldierboy-theboys-lepetitsoldat.png
ueeqehM1
2022-08-10 06:44:28
Le 10 août 2022 à 06:43:25 :
Le 10 août 2022 à 06:21:04 :
Le 10 août 2022 à 06:19:17 :
2 kgs par semaine
Ah ouais
Mais là je mange ça ( je compte mes calories etc) depuis 1 mois
Et j'ai du prendre 1kg max sur le mois donc 250g/semaine
Plus que ça mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1659996316-geraltlerif-ronaldo-soldierboy-theboys-lepetitsoldat.png
En un mois tu peux prendre facile 10kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1659996316-geraltlerif-ronaldo-soldierboy-theboys-lepetitsoldat.png
C'est perdre du poids qui est difficilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1659996316-geraltlerif-ronaldo-soldierboy-theboys-lepetitsoldat.png
Après il y a pas un délire comme quoi si on prend trop vite du poids, c'est pas bien car c'est que du gras ou jsp
Duchonal
2022-08-10 06:45:09
ça dépend ta un métabolisme rapide ou lent ?
ueeqehM1
2022-08-10 06:45:30
Le 10 août 2022 à 06:45:09 :
ça dépend ta un métabolisme rapide ou lent ?
J'en sais rien 
SerieVerite
2022-08-10 06:46:02
Le 10 août 2022 à 06:44:28 :
Le 10 août 2022 à 06:43:25 :
Le 10 août 2022 à 06:21:04 :
Le 10 août 2022 à 06:19:17 :
2 kgs par semaine
Ah ouais
Mais là je mange ça ( je compte mes calories etc) depuis 1 mois
Et j'ai du prendre 1kg max sur le mois donc 250g/semaine
Plus que ça mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1659996316-geraltlerif-ronaldo-soldierboy-theboys-lepetitsoldat.png
En un mois tu peux prendre facile 10kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1659996316-geraltlerif-ronaldo-soldierboy-theboys-lepetitsoldat.png
C'est perdre du poids qui est difficilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1659996316-geraltlerif-ronaldo-soldierboy-theboys-lepetitsoldat.png
Après il y a pas un délire comme quoi si on prend trop vite du poids, c'est pas bien car c'est que du gras ou jsp
Oui en fait soit tu bouffe comme un porc et tu prend mais du grashttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1659996316-geraltlerif-ronaldo-soldierboy-theboys-lepetitsoldat.png
Soit tu bouffe comme un porc mais tu bouffes bien avec des prot etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1659996316-geraltlerif-ronaldo-soldierboy-theboys-lepetitsoldat.png
AliceDarfeuille
2022-08-10 06:46:59
Le 10 août 2022 à 06:44:28 :
Le 10 août 2022 à 06:43:25 :
Le 10 août 2022 à 06:21:04 :
Le 10 août 2022 à 06:19:17 :
2 kgs par semaine
Ah ouais
Mais là je mange ça ( je compte mes calories etc) depuis 1 mois
Et j'ai du prendre 1kg max sur le mois donc 250g/semaine
Plus que ça mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1659996316-geraltlerif-ronaldo-soldierboy-theboys-lepetitsoldat.png
En un mois tu peux prendre facile 10kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1659996316-geraltlerif-ronaldo-soldierboy-theboys-lepetitsoldat.png
C'est perdre du poids qui est difficilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1659996316-geraltlerif-ronaldo-soldierboy-theboys-lepetitsoldat.png
Après il y a pas un délire comme quoi si on prend trop vite du poids, c'est pas bien car c'est que du gras ou jsp
Oui, si tu prends trop vite tu prendras surtout du gras. Si tu n'as pas de programme sérieux de muscu, tu prendras beaucoup de gras. Si tu ne prends pas avec 3000Kcal, augmente les quantités. Je pense que tu ne manges pas 3000Kcal cela dit, les débutants surestiment les quantités consommés.
ueeqehM1
2022-08-10 06:49:33
Le 10 août 2022 à 06:46:59 :
Le 10 août 2022 à 06:44:28 :
Le 10 août 2022 à 06:43:25 :
Le 10 août 2022 à 06:21:04 :
Le 10 août 2022 à 06:19:17 :
2 kgs par semaine
Ah ouais
Mais là je mange ça ( je compte mes calories etc) depuis 1 mois
Et j'ai du prendre 1kg max sur le mois donc 250g/semaine
Plus que ça mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1659996316-geraltlerif-ronaldo-soldierboy-theboys-lepetitsoldat.png
En un mois tu peux prendre facile 10kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1659996316-geraltlerif-ronaldo-soldierboy-theboys-lepetitsoldat.png
C'est perdre du poids qui est difficilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1659996316-geraltlerif-ronaldo-soldierboy-theboys-lepetitsoldat.png
Après il y a pas un délire comme quoi si on prend trop vite du poids, c'est pas bien car c'est que du gras ou jsp
Oui, si tu prends trop vite tu prendras surtout du gras. Si tu n'as pas de programme sérieux de muscu, tu prendras beaucoup de gras. Si tu ne prends pas avec 3000Kcal, augmente les quantités. Je pense que tu ne manges pas 3000Kcal cela dit, les débutants surestiment les quantités consommés.
Bah déjà chaque jour je bois 2 shaker en gros je mets toujours les mêmes doses
Soit 400ml de lait, 1 banane, 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète et 100g de flocons d'avoine
Donc en tout ça fait 1000kcal/shaker donc 2000kcal
Après je mange deux assiettes de pâtes souvent donc 700kcal
Et je complète avec des yaourts gateaux jsp quoi
Donc je pense que je suis bien à 3000kcal juste je prends quasiment rien
Après pour prendre du gras je sais pas, enfin de base j'essayais surtout d'avoir un poids normal car j'étais à 55kg pour 1m86 donc c'était chaud
boumeurdeter003
2022-08-10 06:58:19
Le 10 août 2022 à 06:43:25 :
Le 10 août 2022 à 06:21:04 :
Le 10 août 2022 à 06:19:17 :
2 kgs par semaine
Ah ouais
Mais là je mange ça ( je compte mes calories etc) depuis 1 mois
Et j'ai du prendre 1kg max sur le mois donc 250g/semaine
Plus que ça mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1659996316-geraltlerif-ronaldo-soldierboy-theboys-lepetitsoldat.png
En un mois tu peux prendre facile 10kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1659996316-geraltlerif-ronaldo-soldierboy-theboys-lepetitsoldat.png
C'est perdre du poids qui est difficilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1659996316-geraltlerif-ronaldo-soldierboy-theboys-lepetitsoldat.png
Toi t’es malin dis donc