On peut prendre de la masse musculaire avec Pompes , tractions , nattations ?
33Europe
2022-08-05 18:35:00
Ou on est obligé de soulever des poids dans une salle ?
33Europe
2022-08-05 18:36:01
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/38/5/1632500166-sele-echecs.png
33Europe
2022-08-05 18:36:41
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/38/5/1632500166-sele-echecs.png
RedGLOCK
2022-08-05 18:38:29
La surcharge progressive est obligatoire pour plus de masse. Apres rien ne t empeche de te lester pour faire des tractions ou des pompes mais ca reste le meme principe
Everett-Jones
2022-08-05 18:39:27
Evidemment mais sans lest, on plafonne au bout d'un moment.
Après, on peut développer un physique harmonieux pas besoin d'être super volumineux.
Couve092
2022-08-05 18:39:35
La masse musculaire c'est avec le soulèvement de poids de plus en plus lourds sans ça tu va juste te dessiner un peu et renforcer tes fibres musculaireshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png
Smegma_Monster
2022-08-05 18:40:49
Faut que tu fasses des exercices que t'arrives pas a faire plus de 12 répétitions ou tenir plus de 2 minutes