Bordel mais faire du cardio > all

Transpirer comme un porchttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Travailler sous acide lactiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

La douche froide bien méritéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

La sensation de légèreté le reste de la journée, un peu euphoriquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Les couilles qui pendent plus que d'habitude tellement t'es détenduhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Rien à voir avec la muscu, les dépressifs, go cardio vous allez revivre putainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

des quilles du même avis ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Sachez que votre coeur est un muscle. Afin d'obtenir de l'oxygène (qui est le carburant pour vous faire "aller") dans votre corps, vous devez pomper du sang, une combinaison de glucose, de globules rouges, de globules blancs, d'eau, de gaz dissous, etc., via ton cœur. Lorsque par exemple, vous courez, votre corps a besoin de plus d'énergie (ce qui signifie plus de glucose [un sucre de base] et d'oxygène). Votre coeur pompe plus fort pour faire circuler ces éléments nécessaires dans votre corps afin de répondre à ces demandes. Lorsque vous effectuez des exercices appelés "cardio", ce qui signifie qu'ils augmentent votre fréquence cardiaque d'une certaine quantité pour potentialiser une augmentation de l'efficacité, vous exercez ton cœur. Plus vous travaillez votre cœur, mieux il réussira à y parvenir.

Cela a toutes sortes de répercussions sur la santé. Il réduit vos risques de crise cardiaque (infarctus du myocarde, arrêt cardiaque), d'insuffisance cardiaque, de maladie coronarienne, etc.

Du bon cardio à intensité moyenne ou fractionné y'a rien de mieux.
J'ai fait 65km de vélo en 3h ce matin, là je vais manger et chill pendant ce jour de repos bien mérité.

Ben sur c'est excellent pour le cœur.

L’op dit vrai

Perso je fais ce circuit HIIT pour améliorer mon endurance : https://youtu.be/saXF2xH3A2U?t=1m55s (je le recommande pour ceux qui n’aiment pas courir)

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Muscu>>all pour la testostérone

Le 14 août 2022 à 19:45:05 :
Muscu>>all pour la testostérone

Muscu + cardio > all*

Je vais muscu + boxe anglaise dès octobre sauf que je suis hyper skinny 180cm 56kg...

Ring fit sur Switch c'est pas mal non plus pour s'y mettre :hap
Bon là ça fait 1 mois que j'y ai pas touché, 30 degré dans l'appart...

Le 14 août 2022 à 19:47:34 :
Je vais muscu + boxe anglaise dès octobre sauf que je suis hyper skinny 180cm 56kg...

Ya pas 36000 solutions, faut manger plus ou sinon tu prends des compléments alimentaires pour la prise de masse

Le 07 août 2022 à 10:34:12 :
Sachez que votre coeur est un muscle. Afin d'obtenir de l'oxygène (qui est le carburant pour vous faire "aller") dans votre corps, vous devez pomper du sang, une combinaison de glucose, de globules rouges, de globules blancs, d'eau, de gaz dissous, etc., via ton cœur. Lorsque par exemple, vous courez, votre corps a besoin de plus d'énergie (ce qui signifie plus de glucose [un sucre de base] et d'oxygène). Votre coeur pompe plus fort pour faire circuler ces éléments nécessaires dans votre corps afin de répondre à ces demandes. Lorsque vous effectuez des exercices appelés "cardio", ce qui signifie qu'ils augmentent votre fréquence cardiaque d'une certaine quantité pour potentialiser une augmentation de l'efficacité, vous exercez ton cœur. Plus vous travaillez votre cœur, mieux il réussira à y parvenir.

Cela a toutes sortes de répercussions sur la santé. Il réduit vos risques de crise cardiaque (infarctus du myocarde, arrêt cardiaque), d'insuffisance cardiaque, de maladie coronarienne, etc.

C'est quoi le meilleur sport cardio pour les non sportifs ?

La nage t'en penses quoi, genre 2 fois par semaine khey ?

Le 14 août 2022 à 19:49:59 :

Le 07 août 2022 à 10:34:12 :
Sachez que votre coeur est un muscle. Afin d'obtenir de l'oxygène (qui est le carburant pour vous faire "aller") dans votre corps, vous devez pomper du sang, une combinaison de glucose, de globules rouges, de globules blancs, d'eau, de gaz dissous, etc., via ton cœur. Lorsque par exemple, vous courez, votre corps a besoin de plus d'énergie (ce qui signifie plus de glucose [un sucre de base] et d'oxygène). Votre coeur pompe plus fort pour faire circuler ces éléments nécessaires dans votre corps afin de répondre à ces demandes. Lorsque vous effectuez des exercices appelés "cardio", ce qui signifie qu'ils augmentent votre fréquence cardiaque d'une certaine quantité pour potentialiser une augmentation de l'efficacité, vous exercez ton cœur. Plus vous travaillez votre cœur, mieux il réussira à y parvenir.

Cela a toutes sortes de répercussions sur la santé. Il réduit vos risques de crise cardiaque (infarctus du myocarde, arrêt cardiaque), d'insuffisance cardiaque, de maladie coronarienne, etc.

C'est quoi le meilleur sport cardio pour les non sportifs ?

La nage t'en penses quoi, genre 2 fois par semaine khey ?

Il n’y a aucun meilleur sport cardio ! Après tout dépend de ton ressenti, si t’aimes courir ou si t’aimes nager, etc... mais perso je fais du HIIT car je peux faire ça chez moi

Édit : je m’y connais rien en natation, mais faire 3-4 fois de cardio par semaine c’est bien

2 c’est bien pour un débutant

up

Je suis relativement d'accord avec le khey qui nous sert d'op.

Oui c'est bien car c'est le plus satisfaisant

Non c'est nul à côté de la muscu car tu reste un homme soja, ça ne change rien à ton corps de lâche

Le 14 août 2022 à 19:59:11 :
Je suis relativement d'accord avec le khey qui nous sert d'op.

Oui c'est bien car c'est le plus satisfaisant

Non c'est nul à côté de la muscu car tu reste un homme soja, ça ne change rien à ton corps de lâche

Tu peux faire muscu et cardio hein

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