NO PORN ! Journal De bord : Je deviens ce que j'aurai du être !

'Bonjour à tous je fais ce topic dans l'objectif de me motiver et surtout partager et communier avec les kheys , se motiver , se donner des conseils etc ..'https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490725717-risinrj.png

Le concept c'est que chaque jour je vais écrire un compte rendu sur mes différents objectifs à réaliser durant la journéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/16/1492821085-risitas-romantique.png

Le but étant de devenir un homme énergique qui va de l'avant , sain d'esprit et de corps , avec ces habitudes simples et basiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/3/1641402755-faceapp-1641402272072.jpg

Objectifs à réaliser durant la journée

No fap/ No porn : ma priorité est arrêter le porno complétement et réduire le fap à quelques fois dans le mois 

Lecture au moins 20 pages : '(j'ai une liseuse fraichement acheté conseillez moi des livres au passage)  

Sport : muscu , poids de corps , marche , piscine , basket etc

Méditation : minimum 15min par jour

cohérence cardiaque : souffle au moins 2x par jour 

Étirement : avant de dormir 

Bonne alimentation

Ne pas ronger mes ongles

Dormir 8h de façon régulier

Tenir le journal de bord , carnet de note

J'ai déjà tenu ce programme pendant le covid et cet été donc les habitudes reviendront , aussi à la fin de chaque compte rendu je placerai une musique du jour , l'etat d'esprit du jour , chaque lundi mon poids et mon capital financier €https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474721162-risitas675.png

Voila si des kheys sont chaud de m'accompagner ce sera avec plaisir , je commence donc dès aujourd'hui j'ai dormi de 20h à 03h je suis on firehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487013838-stvalentin.png

De défaite en défaite jusqu'a la victoire finalehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/39/7/1633295253-tison-lunette.png

🎶🎵 Jour 00 : 🎧 https://youtu.be/Ghf8gBEZICc 🎧

Tu as mon soutien kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/30/2/1563915796-anzu-qui-discute-avec-shintaro.png

Le 01 août 2022 à 03:55:02 :
Tu as mon soutien kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/30/2/1563915796-anzu-qui-discute-avec-shintaro.png

J'apprécie merci kheyouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487013838-stvalentin.png

Je te suis sur lenofapent et la muscul 1er aout cesr une bonne date pour ce lancer

Le 01 août 2022 à 04:13:03 :
Je te suis sur lenofapent et la muscul 1er aout cesr une bonne date pour ce lancer

symmbolique

Le 01 août 2022 à 04:13:03 :
Je te suis sur lenofapent et la muscul 1er aout cesr une bonne date pour ce lancer

Le vrai Shavkat ne touche pas à son zgueg

études , travail ?

T'avais pas déjà fait le même topic hier ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

Le 01 août 2022 à 04:35:07 :
études , travail ?

j'ai finit mes études et je bosse dans une société de transport j'en dirai pas plus c'est privé

Le 01 août 2022 à 04:36:41 :
T'avais pas déjà fait le même topic hier ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

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https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490725717-risinrj.png

Bon courage kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/6/1556982712-cutpaste-2019-05-04-17-10-54-223.jpeg

Le 01 août 2022 à 06:00:26 :
Bon courage kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/6/1556982712-cutpaste-2019-05-04-17-10-54-223.jpeg

Merci le courage suffira pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487013838-stvalentin.png

On commence le mm jour c’est cool, je vais surement revenir sur le topic a voir

Le 01 août 2022 à 06:02:50 :
On commence le mm jour c’est cool, je vais surement revenir sur le topic a voir

ensemble force à toi soyons régulier et stablehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487013838-stvalentin.png

Allez on commence direct' avec un entrainement de résistancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/6/1659144725-z54vfgx.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/7/1659296470-bruwzy6.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/5/1501862610-jesus56bestreup.png

Lovecraft ,Jules Verne et la méditation c'est pas un truc ou on se dit tiens je fais 15 min et après j'arrête

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/6/1659145978-edcxnorxyaa-7a0.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/7/1659296482-fnhwludxiay7zus.jpg

alors l'op, comment s'est passé ta première journée de ton aventure vers la oui-vie ?

Le 01 août 2022 à 19:18:23 :
alors l'op, comment s'est passé ta première journée de ton aventure vers la oui-vie ?

salut khey ca se passe journée assez simple car congé et donc simple demain je fais le compte rendu détaillé

Juste je me suis rongé les ongles de façon impuslive et après coup j'ai pris conscience que je me rongeais

c'est devenu tellement un automatique