Je dors 7h par nuit et j'ai ces symptomes

mou
aigris
negatif
irritabilité
sensible
palpitation lors de stress
bégaiement
du mal à avoir de la repartie
blocages
envie de rester dans le canapé

chose qui quand je dors plus de 8h30 n'arrivent pas.

Et vous ?

rien à voir avec ton sommeil khey
go 1h de sport par jour (force toi )

je peux que 2 fois par semaine, le soir c'est trop court et le lendemain matin rebelote.

Pareil même si pas aussi fort j'ai besoin de 9h de sommeil sans réveil

Quand je dors bien je suis fluide, zero pression, pas d'irritabilite.

Oui c'est le principe le sommeil est extrêmement important, 1h de sommeil en moins peut déjà te changer drastiquement ton moral/ psychisme

Bordel cette vie d'esclave si je me couche plus tôt....

vous faites comment pour contrecarré ca quand vous avez pas le choix pour vivre mieux ??

j'essaie de moins parler avec les gens perso

Tu es plus un esclave si tu penses qu'une heure de travail est plus importante qu'une heure de sommeil, le sommeil est extrêmement important ne le néglige pas