Faire 2 séance 2 jours de suite gache-t il les gains ?
Arnaud3700
2022-07-23 19:19:42
En fait hier j'ai fait un peu plus de 300 pompes et des brings sally up, et aujourd'hui au lieu de me reposer j'ai fait 150 pompes
Est ce que j'ai gâché les gains d'hier en ne faisait pas un jour de repos ?
Repastriste
2022-07-23 19:20:06
300 pompes oui oui bien-sûr
Arnaud3700
2022-07-23 19:20:31
Le 23 juillet 2022 à 19:20:06 :
300 pompes oui oui bien-sûr
Bah pas d'affilé t'es bête où quoi ?
MeyroLeBanni7
2022-07-23 19:21:17
Le 23 juillet 2022 à 19:20:06 :
300 pompes oui oui bien-sûr
Aya mais le forum putain,
Tu fais 10 série de 30 pompes, si tu as un physique athlétique c'est plié en même pas 20 min
Arnaud3700
2022-07-23 19:21:36
Le 23 juillet 2022 à 19:20:58 :
Intérêt de 300 pompes ?
Atteindre les 50 pompes d'affilé et être prêt pour l'armée
Arnaud3700
2022-07-23 19:23:20
Le 23 juillet 2022 à 19:21:17 :
Le 23 juillet 2022 à 19:20:06 :
300 pompes oui oui bien-sûr
Aya mais le forum putain,
Tu fais 10 série de 30 pompes, si tu as un physique athlétique c'est plié en même pas 20 min
Bah perso j'ai fait quelques serie pour atteindre les 150 pompes, ensuite une pause plus longue et j'ai refait 50
Puis j'ai du battre le record d'un pote au bring sally up et enfin avant d'aller me coucher j'en ai refait 100 mais avec que des série de 20 cette fois
RicardJaune89
2022-07-23 19:23:41
Je sais pas , ton corps a besoin de repos , le sommeil est très important pour les muscles
Arnaud3700
2022-07-23 19:24:25
Ducoup personne pour répondre a la question du topic ? D'après ce que j'ai lu sur ce forum vous en faites tous 80 d'affilé donc vous devriez savoir non ?
celestinoradis3
2022-07-23 19:25:25
bah oui inutile faut du repos, encore si tu faisais des muscles différents tous les jours mais là tu travailles les mêmes muscles 
Arnaud3700
2022-07-23 19:27:40
Le 23 juillet 2022 à 19:25:25 :
bah oui inutile faut du repos, encore si tu faisais des muscles différents tous les jours mais là tu travailles les mêmes muscles
Ouais je sais mais ducoup mes efforts d'hier sont gâché où pas ?
celestinoradis3
2022-07-23 19:27:56
Le 23 juillet 2022 à 19:27:40 :
Le 23 juillet 2022 à 19:25:25 :
bah oui inutile faut du repos, encore si tu faisais des muscles différents tous les jours mais là tu travailles les mêmes muscles
Ouais je sais mais ducoup mes efforts d'hier sont gâché où pas ?
bah un peu
YinSide
2022-07-23 19:28:22
Le 23 juillet 2022 à 19:25:25 :
bah oui inutile faut du repos, encore si tu faisais des muscles différents tous les jours mais là tu travailles les mêmes muscles
Ceci, pour du full body ça dérange pas tant que ça mais là..https://image.noelshack.com/fichiers/2019/27/5/1562334476-risiboulbent2.png
Rayamaru5
2022-07-23 19:29:36
Bah tu es censé laisser ton muscle se reposer et bien travailler.
Ça multiplie surtout le risque de blesser. De plus pas sur que t'es 150 pompes d'aujourd'hui au servi à grand chose du coup. Moins efficace qu'avec un muscle bien reposé.
Si tu veux enchaîner deux séances de sport travaille totalement autre chose
Arnaud3700
2022-07-23 22:29:14
Le 23 juillet 2022 à 19:29:36 :
Bah tu es censé laisser ton muscle se reposer et bien travailler.
Ça multiplie surtout le risque de blesser. De plus pas sur que t'es 150 pompes d'aujourd'hui au servi à grand chose du coup. Moins efficace qu'avec un muscle bien reposé.
Si tu veux enchaîner deux séances de sport travaille totalement autre chose
Ouais je sais j'ai juste craqué sur les pompes vu que j'avais pas accès a ma barre de traction