Comment on fait pour se mettre à la muscu
hisseo-santian2
2022-07-24 09:50:26
Quand on est un phasme puceau, et qu'on ne connait rien à l'univers de la muscu ? 
8ChipsParMinute
2022-07-24 09:56:50
tu fais des pompes chez toi
ensuite tu regardes des vidéos
et puis y a "Pavé débutant muscu" sur google
roadtoclochard
2022-07-24 09:59:50
Tu bouffes une tonne de théorie histoire de pas te blaisser tu t"inscris à une salle pas loin de chez toi et tu commences avec 3 séances par semaine pendant 3 semaines et petit à petit tu peux augmenter jusqu'à 6 fois par semaine si tu veux devenir Heraclès et je te conseil le Push Pull Leg (PPL)
lincheussou
2022-07-24 10:00:26
vidéo jean onche débutants
godofdicks
2022-07-24 10:00:37
Pousse mange dors.
A dans 2 ans.
9sucros
2022-07-24 10:01:51
Tu regardes des exo sur youtube, et aussi a la salle y'a des explication sur l'utilisation des machines
tontonfomoso
2022-07-24 10:03:33
Le 24 juillet 2022 à 09:59:50 :
Tu bouffes une tonne de théorie histoire de pas te blaisser tu t"inscris à une salle pas loin de chez toi et tu commences avec 3 séances par semaine pendant 3 semaines et petit à petit tu peux augmenter jusqu'à 6 fois par semaine si tu veux devenir Heraclès et je te conseil le Push Pull Leg (PPL)
La limite cest pas 4fois semaine ?
Faut prendre en compte la récupération
hisseo-santian2
2022-07-24 10:04:56
Je réitère ma question, comment ne pas passer pour cassos quand tu viens pour la première fois à la salle ? 
godofdicks
2022-07-24 10:06:23
Le 24 juillet 2022 à 10:04:56 :
Je réitère ma question, comment ne pas passer pour cassos quand tu viens pour la première fois à la salle ?
Personne va te calculer relax. Cherche des programmes full body. Si t'as peur utilise juste les machines guidées au début
roadtoclochard
2022-07-24 10:08:16
Le 24 juillet 2022 à 10:03:33 :
Le 24 juillet 2022 à 09:59:50 :
Tu bouffes une tonne de théorie histoire de pas te blaisser tu t"inscris à une salle pas loin de chez toi et tu commences avec 3 séances par semaine pendant 3 semaines et petit à petit tu peux augmenter jusqu'à 6 fois par semaine si tu veux devenir Heraclès et je te conseil le Push Pull Leg (PPL)
La limite cest pas 4fois semaine ?
Faut prendre en compte la récupération
C'est pris en compte il y a un jour off dans la semaine + je travail pas les mêmes muscles tous les jours donc il y a une récupération ce qu'il faut pas faire c'est faire un full body 6 fois par semaine
roadtoclochard
2022-07-24 10:09:26
Le 24 juillet 2022 à 10:04:56 :
Je réitère ma question, comment ne pas passer pour cassos quand tu viens pour la première fois à la salle ?
personne passe pour un ksos à moins que tu t'entraines avec des lunettes de soleil
9sucros
2022-07-24 10:12:44
Le 24 juillet 2022 à 10:04:56 hisseo-santian2 a écrit :
Je réitère ma question, comment ne pas passer pour cassos quand tu viens pour la première fois à la salle ?
tu t'en fous du regard des autre khey , moi j'ai commencé y'a pas longtemps ca se passe bien