Des apneeiste dans le coin ?

Voilà j'aimerais passer le Bnssa et y a une épreuve avec 2x15m apnée sauf que je galère un max.

Avec un peu d'échauffement j'arrive à faire 25m apnée mais quand je me met en condition d'examen, à savoir faire un 25m puis repartir et faire 15m apnée, toucher le mur puis refaire 15m, ça l'est totalement impossible.

Déjà la première ne passe pas ou à un poil de cul, mais la deuxième je fais max 7m50

Vois auriez des conseils pour améliorer mes apnées ou pas svp ?

Achète un tuba

Entraînement et faut nager doucement en apnée etre calme .. compter ses mouvements en général 7 mouvement de bras t au bout des 15 mètres .. avant de commencer les apnées faut s échauffer .. mais si t assidue au entraînement le Bnssa ça passe tranquille

Essaie de te fatiguer le moins possible. L’apnée c’est l’économie du geste. Essaie de dire la plus longue coulée en repartant du mur en poussant avec bcp d’amplitude.

Je m'entraîne dans ma chère j'arrive à tenir trois minutes les grand jours maintenant

Chambre pas Cher

Le 26 juillet 2022 à 07:45:06 :
Essaie de te fatiguer le moins possible. L’apnée c’est l’économie du geste. Essaie de dire la plus longue coulée en repartant du mur en poussant avec bcp d’amplitude.

Le truc c'est que les apnees du bnssa tu peux pas partir en t'appuyant sur le mur, en gros tu dois faire de drapeau à drapeau.

J'arrive à faire les 15m en 6 mouvements quand je suis "calme"

Mais là deuxième je remonte direct après 3 mouvements dégueulasse