A partir d’aujourd’hui je vais être ultra deter pour maigrir

Actuellement : 1m84, 112 kilos

Je vous jure je vais être ultra deter, j’en ai marre d’avoir un corps de merde bordel

Je vais donner le tout pour le tout, je vais courir dehors 45 minutes 5j/7, et supprimer les sucres et autre merdes

cool

Et bah fonce kheyou.

Garde cette rage au ventre tous les jours, même quand c'est difficile !

Tu seras fier de toi après.

Bienvenue chez les adultes

Stop tes distractions/divertissements de cassos type jv animes porn stream aussi si tu veux vraiment t’améliorer, les reste c’est que de la discipline et des efforts

Le seul truc qui me fait peur : c’est de perdre cette motivation
C’est vraiment ça que je redoute le plus, être H24 motivé sur le long terme c’est vraiment compliqué

Régime cétogène strict + hiit le matin à jeun + muscu le soir + bon sommeil

Résultats garantis

110kg pour 1m75 pour ma part, je m'y mets le 1/08 perso, je suis en vacances en famille je peux pas esquiver pour l'instant

Si tu veux on pourra se motiver et faire des bilans chaque semaine en MP, n'hésites pas

Le 24 juillet 2022 à 15:29:36 :
Actuellement : 1m84, 112 kilos

Je vous jure je vais être ultra deter, j’en ai marre d’avoir un corps de merde bordel

Je vais donner le tout pour le tout, je vais courir dehors 45 minutes 5j/7, et supprimer les sucres et autre merdes

go nutritionniste pour manger en quantité suffisante sinon tu vas craquer avant d'atteindre ton objectif clé
perso -> suivi depuis cette semaine par un nutritionniste j'ai 35 kg à perdre, et pour le moment pas de pulsion de gros lard à l'horizon

C'est dimanche, attends demain

Mange plus de légumes, d'aliments riches en fibres pour compenser la diminution de ta quantité de céréales, sinon tu seras toujours constipé.

Au lieu de courir comme un con ce qui va juste te faire perdre de l'eau et augmenter ta réserve de glucose, fait le jeun intermittent où le jeun omad et là tu va vraiment perdre du gras

Le 24 juillet 2022 à 15:32:19 :
Le seul truc qui me fait peur : c’est de perdre cette motivation
C’est vraiment ça que je redoute le plus, être H24 motivé sur le long terme c’est vraiment compliqué

La motivation c'est bien mais tu l'as perdras forcément a un moment ou un autres... C'est la discipline que tu dois avoir.

La discipline elle s'en branle de la motivation tu fais ce que tu as a faire et c'est tout motivé ou pas.

Perso j'ai perdu 18 kg. En go salle de sport trois fois par semaine muscu+cardio et changement alimentaire (c'est surtout ca qui fait tout).

L'OP tu es même pas capable de tenir ton propre topic plus d'une page et parle de détermination... Ce que j'ai hais les mecs comme toi.

Y a rien de plus simple que de maigrir pas besoin d'être deter, juste tu mange moins et tu fais avancer tes pieds l'un devant l'autre pour creer ce qu'on appelle communément la marche à pied

Tu vas rien faire bouboule

Si tu commences trop fort la course à pied en étant obèse tout ce que tu vas réussir à faire c'est te niquer les articulations. Vélo ou natation il n'y a rien de mieux

https://youtu.be/kSxh5Gq1AJs