Putain mais ma génétique de merde bordel

Quasi pas de graisse mais beaucoup de mal à prendre du muscle , le peu que j’arrive à construire se barre dès la première semaine d’inactivité , mes bras ont beau prendre en muscle , en hauteur , la largeur ne bouge pas

Et petit de taille , putain de génétique d’enfoire

taille ?

Le 22 juillet 2022 à 17:49:50 feunaitre1 a écrit :
taille ?

1m66

Le 22 juillet 2022 à 17:55:25 :

Le 22 juillet 2022 à 17:49:50 feunaitre1 a écrit :
taille ?

1m66

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/06/3/1644438896-ahi-aspire.png

Le 23 juillet 2022 à 02:12:51 Ambroz a écrit :

Le 22 juillet 2022 à 17:55:25 :

Le 22 juillet 2022 à 17:49:50 feunaitre1 a écrit :
taille ?

1m66

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/06/3/1644438896-ahi-aspire.png

Tu te moque de moi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/27/6/1657363981-cquoibordel2.png

Je pense que c'est au niveau de l'alimentation que ça foirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Le 22 juillet 2022 à 17:49:20 :
Quasi pas de graisse mais beaucoup de mal à prendre du muscle , le peu que j’arrive à construire se barre dès la première semaine d’inactivité , mes bras ont beau prendre en muscle , en hauteur , la largeur ne bouge pas

Et petit de taille , putain de génétique d’enfoire

et tu pèses combien?

Le 23 juillet 2022 à 02:14:12 OdeurCreampie4 a écrit :

Le 22 juillet 2022 à 17:49:20 :
Quasi pas de graisse mais beaucoup de mal à prendre du muscle , le peu que j’arrive à construire se barre dès la première semaine d’inactivité , mes bras ont beau prendre en muscle , en hauteur , la largeur ne bouge pas

Et petit de taille , putain de génétique d’enfoire

tu mesures combien? et tu pèses combien?

1m66 et j'ai perdu du poids , from 63 to 59https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

Le 23 juillet 2022 à 02:13:37 Lapapaille a écrit :
Je pense que c'est au niveau de l'alimentation que ça foirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Ça coûte cher la bouffe et je n'ai pus d'argenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Le 23 juillet 2022 à 02:15:45 :

Le 23 juillet 2022 à 02:13:37 Lapapaille a écrit :
Je pense que c'est au niveau de l'alimentation que ça foirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Ça coûte cher la bouffe et je n'ai pus d'argenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Bah voilà c'est pas ta génétique mais ta diète je suis pas un gomuscu mais c'est logique que si tu bouffes pas tu prends rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Le 23 juillet 2022 à 02:16:40 Lapapaille a écrit :

Le 23 juillet 2022 à 02:15:45 :

Le 23 juillet 2022 à 02:13:37 Lapapaille a écrit :
Je pense que c'est au niveau de l'alimentation que ça foirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Ça coûte cher la bouffe et je n'ai pus d'argenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Bah voilà c'est pas ta génétique mais ta diète je suis pas un gomuscu mais c'est logique que si tu bouffes pas tu prends rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Pourtant je bouffe , j'avais même calculé mon apport caloriques avant pour faire un surplus caloriques , et des protéines en complémenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Mais même si j'ai eu ( lentement ) des résultats , JAMAIS mon biceps n'a pris d'épaisseur , ça me rend fouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

1.6g minimum de protéine par kg de poids de corps, du bon repos, des programmes établis qui dure sur des période de 4-6 semaines et ca sera bon

Le 23 juillet 2022 à 02:19:27 [ArFoot] a écrit :
1.6g minimum de protéine par kg de poids de corps, du bon repos, des programmes établis qui dure sur des période de 4-6 semaines et ca sera bon

Ah le repos...https://image.noelshack.com/fichiers/2016/31/1470336267-picsart-08-02-08-31-44.jpg

Je vais essayer de me bourrer de fromage blanc et de flocon d'avoinehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/27/6/1657387766-cquoibordel4.png

Le 23 juillet 2022 à 02:19:08 :

Le 23 juillet 2022 à 02:16:40 Lapapaille a écrit :

Le 23 juillet 2022 à 02:15:45 :

Le 23 juillet 2022 à 02:13:37 Lapapaille a écrit :
Je pense que c'est au niveau de l'alimentation que ça foirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Ça coûte cher la bouffe et je n'ai pus d'argenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Bah voilà c'est pas ta génétique mais ta diète je suis pas un gomuscu mais c'est logique que si tu bouffes pas tu prends rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Pourtant je bouffe , j'avais même calculé mon apport caloriques avant pour faire un surplus caloriques , et des protéines en complémenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Mais même si j'ai eu ( lentement ) des résultats , JAMAIS mon biceps n'a pris d'épaisseur , ça me rend fouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Tu manges combien de g de protéines par jour ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Le 23 juillet 2022 à 02:26:01 Lapapaille a écrit :

Le 23 juillet 2022 à 02:19:08 :

Le 23 juillet 2022 à 02:16:40 Lapapaille a écrit :

Le 23 juillet 2022 à 02:15:45 :

Le 23 juillet 2022 à 02:13:37 Lapapaille a écrit :
Je pense que c'est au niveau de l'alimentation que ça foirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Ça coûte cher la bouffe et je n'ai pus d'argenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Bah voilà c'est pas ta génétique mais ta diète je suis pas un gomuscu mais c'est logique que si tu bouffes pas tu prends rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Pourtant je bouffe , j'avais même calculé mon apport caloriques avant pour faire un surplus caloriques , et des protéines en complémenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Mais même si j'ai eu ( lentement ) des résultats , JAMAIS mon biceps n'a pris d'épaisseur , ça me rend fouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Tu manges combien de g de protéines par jour ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Je prend pas de déjeuner ( car je me réveille tard et ma mère ne veut pas ) et le soir mes parents mangent léger ( parfois une salade ) je crève la dalle donc ça doit pas être beaucouphttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/45/1478710549-chanclasueur.gif

Vous avez une app ou un truc pour calculer ses protéines ingérés ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/4/1650523535-full-1.png

Le 23 juillet 2022 à 02:28:43 :

Le 23 juillet 2022 à 02:26:01 Lapapaille a écrit :

Le 23 juillet 2022 à 02:19:08 :

Le 23 juillet 2022 à 02:16:40 Lapapaille a écrit :

Le 23 juillet 2022 à 02:15:45 :

Le 23 juillet 2022 à 02:13:37 Lapapaille a écrit :
Je pense que c'est au niveau de l'alimentation que ça foirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Ça coûte cher la bouffe et je n'ai pus d'argenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Bah voilà c'est pas ta génétique mais ta diète je suis pas un gomuscu mais c'est logique que si tu bouffes pas tu prends rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Pourtant je bouffe , j'avais même calculé mon apport caloriques avant pour faire un surplus caloriques , et des protéines en complémenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Mais même si j'ai eu ( lentement ) des résultats , JAMAIS mon biceps n'a pris d'épaisseur , ça me rend fouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Tu manges combien de g de protéines par jour ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Je prend pas de déjeuner ( car je me réveille tard et ma mère ne veut pas ) et le soir mes parents mangent léger ( parfois une salade ) je crève la dalle donc ça doit pas être beaucouphttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/45/1478710549-chanclasueur.gif

C'est normal alors topic closhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Ne pas feed svp

Non sérieux si nofake manges, genre beaucoup

moi ca va sinon