Les nutrinazis dites moi si mon programme est ok ou non

Pendant ces vacances j'ai envie de m'atteler a mon corps

ça fait depuis le covid que j'ai pas fait de foot et j'ai envie de reprendre en senior et je vise un bon club de R1 et j'ai pas envie de faire de la figuration si vous voyez ce que je veux dire

je me suis inscrit a une salle de sport pour bosser sur les pecs et les abdos

pour cela voici ma daily routine

levée 9h je mange vlà des glucides rapides ( genre pates etc )

10h- 12h Trainning ( le week end plus accés foot la semaine muscu )

14h bon gros repas full Prot

14h - 18 ou 20h : Repos

18h ou 20h ( selon la température dehors ) le week end uniquement petit city entre pote

Cela 3 Fois par semaine complète ( 7 Jours ) donc 2 fois muscu 1 fois football

Sinon je part de 1m88 pour 110 KG j'ai un léger surplus de graisse

T'es surtout un léger gros tas ouais

Des conseils pour l'amélioré ?

Le 09 juillet 2022 à 18:05:57 :
T'es surtout un léger gros tas ouais

Issou cette violence

honnetement ça se voit pas