Créer un groupe de motivation go muscu

Les kheys j'arrive jamais à me motiver à faire du sport

Je sais qu'on est beaucoup dans ce cas-là. Go muscu ça peut décourager mais en fait rien que faire des pompes, des abdos, soulever des bouteilles d'eau chez soi, c'est déjà bien.

Je sais qu'il y a des discordes pour ça mais flemme.
Qui est partant d'utiliser ce topic pour se motiver entre kheys. Chaque jour on vient valider sa séance et on progresse chacun à son rythme mais au moins on peut échanger + se motiver surtout

Allez les kheys, on se motive ensemble, on va y arriver à se motiverhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/49/7/1607268980-skinnyfatpuceau.png

Le 29 juin 2022 à 13:09:50 :
J'y fus + Up des demain je retourne à la salle

Mais je pense pas venir pointer chaque jour car j'ai envie de quitter la boucle mais à la fin de la semaine

Merci clé

Si t'as pas besoin de venir pointer c'est que t'arrives à trouver la motivation. Donne en noushttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/3/1608753388-riistasvictimemiroir.png

Le 29 juin 2022 à 13:13:05 :

Le 29 juin 2022 à 13:09:50 :
J'y fus + Up des demain je retourne à la salle

Mais je pense pas venir pointer chaque jour car j'ai envie de quitter la boucle mais à la fin de la semaine

Merci clé

Si t'as pas besoin de venir pointer c'est que t'arrives à trouver la motivation. Donne en noushttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/3/1608753388-riistasvictimemiroir.png

Ahi et pourtant j'ai arrêter la muscu 2 mois par flemme alors que pourtant j'ai un groupes de potes aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Mais j'essaye de me motiver à nouveauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/3/1621999721-tourne-dos-coucher-de-soleil.png

Je suis là meme si plutot motiver de base, un physique correcte, maoq faut que je soit beaucoup plus serieux si je veut devenir i trollable, je fait les jambe dans l'aprem, squat (j'espere faire le 100×10 rep en 4 serie), le truc pour les quadri, la presse droite et un exercice ischio.

La motivation disparait, la discipline reste.

Et vous vous allez faire quoi aujd?

C'est quoi un bon rythme hebdomadaire pour vous parce que le repos est super important. Muscu lundi/mardi/jeudi/vendredi et cardio samedi c'est correct pour vous ?

Avec repos complet mercredi/dimanche bien sûr

Moi j'y vais tout seul, je m'en fous de rejoindre un groupe

Le 29 juin 2022 à 13:17:23 AroBBaze a écrit :
C'est quoi un bon rythme hebdomadaire pour vous parce que le repos est super important. Muscu lundi/mardi/jeudi/vendredi et cardio samedi c'est correct pour vous ?

Avec repos complet mercredi/dimanche bien sûr

Ouais vas-y mais fais pas les mêmes muscles tous les jours. Fais tous les muscles 2/3 fois par semaine pour avoir des progrès rapides de débutant.

Comme tu veut khey, le but c'est deja que tu te motive y aller

Poser vos perfs/objectif/seance aussi, parce que si vous y aller et faire une seance de merde...

Le 29 juin 2022 à 13:20:53 :
Poser vos perfs/objectif/seance aussi, parce que si vous y aller et faire une seance de merde...

Perso l'année dernière j'avais pris 7 kg en tout j'étais refait mais après est venu l'hiver et le retour au boulot et petit à petit j'ai fondu

Perso j'alterne les semaines Split et full body comme ça des fois de l'intensité et des fois des séances plus complètes

Je suis pas mal équipé chez moi donc ça suffit

Je débute la chaîne de motivation avec mes mensurations (de phasme)
29/06/22
180cm
63 kg

Objectif entre 1 et 1,5 kg par mois (j'me suis tapé des vergetures l'année dernière en voulant aller trop vite)

je fais 87.5 kg au dc en 1 rm

Je te souhaite bon courage et te soutiens dans ton projet de changement.

Le 29 juin 2022 à 13:31:06 :
Je te souhaite bon courage et te soutiens dans ton projet de changement.

Merci !

Viens te motiver toi aussi, tout le monde peut changer, il est encore temps

29/06
Sport effectué
120 pompes

Commentaire
En forme pour une reprise bien qu'il fasse chaud dans l'appart

Allez les quilles motivez vous. Il est encore temps de reprendre notre vie en main !

Perso je vais go lecture bientôt et essayer de limiter petit à petit mon temps sur écran

Le 29 juin 2022 à 13:33:00 :

Le 29 juin 2022 à 13:31:06 :
Je te souhaite bon courage et te soutiens dans ton projet de changement.

Merci !

Viens te motiver toi aussi, tout le monde peut changer, il est encore temps

Ca fait longtemps que c'est en cours pour moi.
Je poursuis mon chemin tranquillement.
Je met le topic en fav pour venir le booster de temps en temps.

Plus de posts les kheys?

30/06
Sport effectué
120 pompes

Commentaire
Grosse fatigue mais je maintiens mon rythme de pompes en parallèle des exos