Bordel mais faire du cardio > all
Sachez que votre coeur est un muscle. Afin d'obtenir de l'oxygène (qui est le carburant pour vous faire "aller") dans votre corps, vous devez pomper du sang, une combinaison de glucose, de globules rouges, de globules blancs, d'eau, de gaz dissous, etc., via ton cœur. Lorsque par exemple, vous courez, votre corps a besoin de plus d'énergie (ce qui signifie plus de glucose [un sucre de base] et d'oxygène). Votre coeur pompe plus fort pour faire circuler ces éléments nécessaires dans votre corps afin de répondre à ces demandes. Lorsque vous effectuez des exercices appelés "cardio", ce qui signifie qu'ils augmentent votre fréquence cardiaque d'une certaine quantité pour potentialiser une augmentation de l'efficacité, vous exercez ton cœur. Plus vous travaillez votre cœur, mieux il réussira à y parvenir.
Cela a toutes sortes de répercussions sur la santé. Il réduit vos risques de crise cardiaque (infarctus du myocarde, arrêt cardiaque), d'insuffisance cardiaque, de maladie coronarienne, etc.
Travailler sous acide lactique
Boucle mais oui
D'ailleurs quand j'ai une soirée où un date je tape un 10 km tranquille 
Vraiment pépouse, en endurance fondamentale, vraiment très tranquille
Les heures qui suivent je suis plus focus, plus éveillé, en mode bien deter 
Le 07 juillet 2022 à 16:40:00 :
Meilleur exercice pour le cardio ?Perso je marche et fait du vélo mais je sais qu'il y a mieux a faire.
Il n'y a pas de meilleur qu'un autre
mais perso je fais du HIIT (burpees, corde à sauter, jumping jack, mountain climber, fast foot shuffle, etc...) et je répète ce circuit 5 fois de suite avec 2 mins de repos entre chaque round
Le 07 juillet 2022 à 16:40:57 :
Le 07 juillet 2022 à 16:40:00 :
Meilleur exercice pour le cardio ?Perso je marche et fait du vélo mais je sais qu'il y a mieux a faire.
Il n'y a pas de meilleur qu'un autre
mais perso je fais du HIIT (burpees, corde à sauter, jumping jack, mountain climber, fast foot shuffle, etc...) et je répète ce circuit 5 fois de suite avec 2 mins de repos entre chaque round
Si j'ajoute corde à sauter en plus de la marche et du vélo je suis bien ?
Le 07 juillet 2022 à 16:42:09 :
Le 07 juillet 2022 à 16:40:57 :
Le 07 juillet 2022 à 16:40:00 :
Meilleur exercice pour le cardio ?Perso je marche et fait du vélo mais je sais qu'il y a mieux a faire.
Il n'y a pas de meilleur qu'un autre
mais perso je fais du HIIT (burpees, corde à sauter, jumping jack, mountain climber, fast foot shuffle, etc...) et je répète ce circuit 5 fois de suite avec 2 mins de repos entre chaque round
Si j'ajoute corde à sauter en plus de la marche et du vélo je suis bien ?
Bah oui
Le 07 juillet 2022 à 16:40:57 :
Le 07 juillet 2022 à 16:40:00 :
Meilleur exercice pour le cardio ?Perso je marche et fait du vélo mais je sais qu'il y a mieux a faire.
Il n'y a pas de meilleur qu'un autre
mais perso je fais du HIIT (burpees, corde à sauter, jumping jack, mountain climber, fast foot shuffle, etc...) et je répète ce circuit 5 fois de suite avec 2 mins de repos entre chaque round
Tu prends combien de temps entre chaque exercice ? 15 secondes ? Plus ?
Le 07 juillet 2022 à 16:44:14 :
Le 07 juillet 2022 à 16:40:57 :
Le 07 juillet 2022 à 16:40:00 :
Meilleur exercice pour le cardio ?Perso je marche et fait du vélo mais je sais qu'il y a mieux a faire.
Il n'y a pas de meilleur qu'un autre
mais perso je fais du HIIT (burpees, corde à sauter, jumping jack, mountain climber, fast foot shuffle, etc...) et je répète ce circuit 5 fois de suite avec 2 mins de repos entre chaque round
Tu prends combien de temps entre chaque exercice ? 15 secondes ? Plus ?
15 sec oui, je fais 45 sec d'exo et 15 sec de repos
Tiens je fais ça : &t=2m12s
Le 07 juillet 2022 à 16:45:53 :
Le 07 juillet 2022 à 16:44:14 :
Le 07 juillet 2022 à 16:40:57 :
Le 07 juillet 2022 à 16:40:00 :
Meilleur exercice pour le cardio ?Perso je marche et fait du vélo mais je sais qu'il y a mieux a faire.
Il n'y a pas de meilleur qu'un autre
mais perso je fais du HIIT (burpees, corde à sauter, jumping jack, mountain climber, fast foot shuffle, etc...) et je répète ce circuit 5 fois de suite avec 2 mins de repos entre chaque round
Tu prends combien de temps entre chaque exercice ? 15 secondes ? Plus ?
15 sec oui, je fais 45 sec d'exo et 15 sec de repos
Tiens je fais ça : &t=2m12s
Merci khey
Le 07 juillet 2022 à 16:47:00 Vyuinz a écrit :
Le 07 juillet 2022 à 16:42:50 Efla150 a écrit :
Je fais comment pour faire du cardio avec mon pied plat l'op ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Le 07 juillet 2022 à 16:45:53 :
Le 07 juillet 2022 à 16:44:14 :
Le 07 juillet 2022 à 16:40:57 :
Le 07 juillet 2022 à 16:40:00 :
Meilleur exercice pour le cardio ?Perso je marche et fait du vélo mais je sais qu'il y a mieux a faire.
Il n'y a pas de meilleur qu'un autre
mais perso je fais du HIIT (burpees, corde à sauter, jumping jack, mountain climber, fast foot shuffle, etc...) et je répète ce circuit 5 fois de suite avec 2 mins de repos entre chaque round
Tu prends combien de temps entre chaque exercice ? 15 secondes ? Plus ?
15 sec oui, je fais 45 sec d'exo et 15 sec de repos
Tiens je fais ça : &t=2m12s
Ah et dernière question, ça t'a pris du temps pour réussir à faire 5 fois de suite le même circuit ? Parce que ça me paraît monstrueux voire impossible (pour moi en tout cas, je viens de commencer le HIIT et déjà au bout d'une séance je suis cuit).
Le 07 juillet 2022 à 16:44:59 :
La marche rapide est le sport évident à l'homme. Le seul et l'unique.La course = destruction des jambes, dos etc..
La marche rapide sur de long heure = parfait pour maigrir + tonifier ses muscles de tout son corps + libérer de l'endorphine + fait respirer le cerveau.
Ce sport de fiotte 
API disponible. Utilisez le paramètre "api" en GET, peu importe le contenu, sur une page du site.
-
Partenaire: JVFlux
Ce site n'est pas associé à Jeuxvideo.com ou Webedia. Nous utilisons seulement des archives publiques.
Il est inutile de me spammer par e-mail pour supprimer un topic. Au contraire, en conséquence, je mettrais votre topic dans le bloc ci-dessous.
-
Personne n'a pas assumé de topic pour le moment.