La testostérone est trop PUISSANTE

27 ans dans la pleine force de l'âge, j'ai l'impression d'être un animal bordel
Je vois un cul de meuf l'été je deviens fou, je met 4 heures à redescendre et à m'en remettre

c'est beaucoup trop puissant, heureusement que je suis civilisé dans la savane ça se serait pas passer comme ça

Booster la testostérone

Mange :
-Brocoli
-Oeufs plein air surtout le jaune
-Viandes
-Poissons surtout gras
-Amandes humidifiées 24h (bien laver après)
-Noix de Grenoble (même principe)
-Noix du Brésil (même principe)
-Graisse de canard
-Aïl
-Oignon
-Kiwis
-Fénugrec
-Maca
-Tribulus terrestris
-Tongkat ali
-Jus de grenade
-Huile d'olive vierge extra
-Fruits de mer surtout les huîtres
-Céréales demi-complètes surtout flocons d'avoine
-Avocat
-Gingembre
-Chocolat noir 90%

Evite :
-L'eau du robinet (ou bien la filtrer)
-L'alcool en excès (un verre de rouge bio 2-3 x par semaine autorisé)
-Les sucreries, gâteaux industriels et le soda
-Le soja
-La masturbation excessive (une fois par semaine autorisée)

Prendre :
-La lumière naturelle du soleil 30 minutes par jour

Dors :
-7h30 par nuit d'une traite, se lever et coucher à heures fixes. Ne pas se rendormir

Activité physique :
-Muscu (surtout exos polyarticulaires) et sprints quelques fois par semaine, séances de moins de 45 minutes

Yoga :
-Méditation régulière pour baisser le cortisol

On évitera aussi au maximum les grandes sources de stress si elles ont trop d'impact sur votre personne.

Essayer également de devenir le leader d'un groupe.

Non ça c'est juste que tu sais pas te contrôler, t'aurais pas regardé t'aurais eu autant de testo l'ahuri

Le 02 juillet 2022 à 15:23:07 :
Booster la testostérone

Mange :
-Brocoli
-Oeufs plein air surtout le jaune
-Viandes
-Poissons surtout gras
-Amandes humidifiées 24h (bien laver après)
-Noix de Grenoble (même principe)
-Noix du Brésil (même principe)
-Graisse de canard
-Aïl
-Oignon
-Kiwis
-Fénugrec
-Maca
-Tribulus terrestris
-Tongkat ali
-Jus de grenade
-Huile d'olive vierge extra
-Fruits de mer surtout les huîtres
-Céréales demi-complètes surtout flocons d'avoine
-Avocat
-Gingembre
-Chocolat noir 90%

Evite :
-L'eau du robinet (ou bien la filtrer)
-L'alcool en excès (un verre de rouge bio 2-3 x par semaine autorisé)
-Les sucreries, gâteaux industriels et le soda
-Le soja
-La masturbation excessive (une fois par semaine autorisée)

Prendre :
-La lumière naturelle du soleil 30 minutes par jour

Dors :
-7h30 par nuit d'une traite, se lever et coucher à heures fixes. Ne pas se rendormir

Activité physique :
-Muscu (surtout exos polyarticulaires) et sprints quelques fois par semaine, séances de moins de 45 minutes

Yoga :
-Méditation régulière pour baisser le cortisol

On évitera aussi au maximum les grandes sources de stress si elles ont trop d'impact sur votre personne.

Essayer également de devenir le leader d'un groupe.

le meilleur superaliment pour augmenter la testosterone

https://www.healthline.com/health/pine-pollen

C'est pas à 27 ans que t'as le plus de testo mais plus vers 18-19 ans je crois

En tout cas elle commence à décliner vers la trentaine

Le 02 juillet 2022 à 15:23:12 :
Non ça c'est juste que tu sais pas te contrôler, t'aurais pas regardé t'aurais eu autant de testo l'ahuri

J'ai jamais dit que ça faisait augmenter la testo, juste la libido et l'envie sexuelle sont liés à ça en partie
CEST UNE EXPRESSION ATTARDE TAS AUCUNE COMPETENCE SOCIALE TOI TU COMPREND RIEN

Le 02 juillet 2022 à 15:25:26 :
C'est pas à 27 ans que t'as le plus de testo mais plus vers 18-19 ans je crois

En tout cas elle commence à décliner vers la trentaine

C'est valable pour quelqu'un qui a un mode de vie normal a priori. On peut en revanche avoir un meilleur taux de testo à 35 qu'à 20 ans selon l'hygiène de vie et rester dans la fourchette haute pour son âge.

Le 02 juillet 2022 à 15:25:26 :
C'est pas à 27 ans que t'as le plus de testo mais plus vers 18-19 ans je crois

En tout cas elle commence à décliner vers la trentaine

Ok retourne sur le M&N

Le 02 juillet 2022 à 15:23:07 :
Booster la testostérone

Mange :
-Brocoli
-Oeufs plein air surtout le jaune
-Viandes
-Poissons surtout gras
-Amandes humidifiées 24h (bien laver après)
-Noix de Grenoble (même principe)
-Noix du Brésil (même principe)
-Graisse de canard
-Aïl
-Oignon
-Kiwis
-Fénugrec
-Maca
-Tribulus terrestris
-Tongkat ali
-Jus de grenade
-Huile d'olive vierge extra
-Fruits de mer surtout les huîtres
-Céréales demi-complètes surtout flocons d'avoine
-Avocat
-Gingembre
-Chocolat noir 90%

Evite :
-L'eau du robinet (ou bien la filtrer)
-L'alcool en excès (un verre de rouge bio 2-3 x par semaine autorisé)
-Les sucreries, gâteaux industriels et le soda
-Le soja
-La masturbation excessive (une fois par semaine autorisée)

Prendre :
-La lumière naturelle du soleil 30 minutes par jour

Dors :
-7h30 par nuit d'une traite, se lever et coucher à heures fixes. Ne pas se rendormir

Activité physique :
-Muscu (surtout exos polyarticulaires) et sprints quelques fois par semaine, séances de moins de 45 minutes

Yoga :
-Méditation régulière pour baisser le cortisol

On évitera aussi au maximum les grandes sources de stress si elles ont trop d'impact sur votre personne.

Essayer également de devenir le leader d'un groupe.

C'est quoi le délire des amandes "humidifiées" ?

Nofap depuis une semaine
Jsuis un blédard et j'ai passé 4 jours à Strasbourg

J'ai des sueurs froides à chaque culs , mal au couilles et les nerfs à vif