Végétarien - Mon taux de B12

J'ai fais une prise de sang et mon taux de B12 est faible, je sais qu'il se trouve essentiellement dans les produits animaux, cependant je mange n'importe quoi des UberEats, et malgré mes 120 kg, je suis carencé..

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/27/1/1656937389-b12.jpg

On est sensé en avoir quelque chose à foutre?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/6/1585429697-magik.png

Le 04 juillet 2022 à 14:25:59 :
On est sensé en avoir quelque chose à foutre?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/6/1585429697-magik.png

Oui, c'est la preuve qu'il faut pas hésiter à demander des examens même quand on est un gros tas, on peut être carencé

Avale lors de ta prochaine pipe ça te donnera plein de protéinent

up

Ne feedez pas

t'as juste à bouffer 1 oeuf par jour et t'exploses ton compteur de B12

Le 04 juillet 2022 à 14:34:11 :
t'as juste à bouffer 1 oeuf par jour et t'exploses ton compteur de B12

Je pense pas qu'un oeuf suffira, et si je mange des oeufs, j'essayerais de privilégier des oeufs bio, élevé en plein air fillière bleu blanc coeur pour les oméga 3.

J'en mangerai 2 par jours, mais est-ce vraiment un mythe le cholestérol de l'oeuf qui ne va pas dans le sang ?

Prends des suppléments au pire.

(Pour les carnistes, les animaux que vous mangez sont tellement élevés dans des conditions artificielles qu'ils n'ingurgitent plus naturellement de B12 (bactéries sur plantes) et qu'On doit désormais leur donner des suppléments )

bha mange des animaux non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Le 04 juillet 2022 à 14:36:28 :
Prends des suppléments au pire.

(Pour les carnistes, les animaux que vous mangez sont tellement élevés dans des conditions artificielles qu'ils n'ingurgitent plus naturellement de B12 (bactéries sur plantes) et qu'On doit désormais leur donner des suppléments )

Et pour mon taux de bon cholestérol trop bas, je fais comment ? Je consomme des avocats ?(même si c'est un désastre écologique pour la planète en eau déjà, mais bon ...), je suis étonné que mes triglycérides ont baissés alors que mon alimentation n'a jamais été aussi mauvaise. Pas de diabète, après j'ai 21 ans mais bon.

Mon taux de fer à beaucoup baisser aussi.

Le taux de vitamines b12 se calcule avec une analyse urinaire et non une prise de sang

Le 04 juillet 2022 à 14:35:53 :

Le 04 juillet 2022 à 14:34:11 :
t'as juste à bouffer 1 oeuf par jour et t'exploses ton compteur de B12

Je pense pas qu'un oeuf suffira, et si je mange des oeufs, j'essayerais de privilégier des oeufs bio, élevé en plein air fillière bleu blanc coeur pour les oméga 3.

J'en mangerai 2 par jours, mais est-ce vraiment un mythe le cholestérol de l'oeuf qui ne va pas dans le sang ?

un oeuf par jour suffit largement, mais si tu veux go 2

" J'en mangerai 2 par jours, mais est-ce vraiment un mythe le cholestérol de l'oeuf qui ne va pas dans le sang ? "

Ya aucun risque à bouffer plusieurs oeufs par jour

si tu veux manger ni oeuf ni viande ni rien tu peux go supplément, ça coute pas cher

Le 04 juillet 2022 à 14:38:27 :

Le 04 juillet 2022 à 14:36:28 :
Prends des suppléments au pire.

(Pour les carnistes, les animaux que vous mangez sont tellement élevés dans des conditions artificielles qu'ils n'ingurgitent plus naturellement de B12 (bactéries sur plantes) et qu'On doit désormais leur donner des suppléments )

Et pour mon taux de bon cholestérol trop bas, je fais comment ? Je consomme des avocats ?(même si c'est un désastre écologique pour la planète en eau déjà, mais bon ...), je suis étonné que mes triglycérides ont baissés alors que mon alimentation n'a jamais été aussi mauvaise. Pas de diabète, après j'ai 21 ans mais bon.

Mon taux de fer à beaucoup baisser aussi.

Si ça t'inquiètes autant et que ça ne s'améliore pas, tu pourrais aller voir un nutritionniste?

POur le bon cholestérol, sais pas.

Pour le fer, y'a plusieurs aliments végé qui en contiennent.

Le 04 juillet 2022 à 14:39:29 :
Le taux de vitamines b12 se calcule avec une analyse urinaire et non une prise de sang

Mon doc, l'a calculé comme ça.

Le 04 juillet 2022 à 14:39:44 :

Le 04 juillet 2022 à 14:35:53 :

Le 04 juillet 2022 à 14:34:11 :
t'as juste à bouffer 1 oeuf par jour et t'exploses ton compteur de B12

Je pense pas qu'un oeuf suffira, et si je mange des oeufs, j'essayerais de privilégier des oeufs bio, élevé en plein air fillière bleu blanc coeur pour les oméga 3.

J'en mangerai 2 par jours, mais est-ce vraiment un mythe le cholestérol de l'oeuf qui ne va pas dans le sang ?

un oeuf par jour suffit largement, mais si tu veux go 2

" J'en mangerai 2 par jours, mais est-ce vraiment un mythe le cholestérol de l'oeuf qui ne va pas dans le sang ? "

Ya aucun risque à bouffer plusieurs oeufs par jour

si tu veux manger ni oeuf ni viande ni rien tu peux go supplément, ça coute pas cher

2 œufs mon taux de mauvais cholestérol n'augmentera pas vu que dans l'oeuf c'est du cholestérol alimentaire non ? Tu me conseilles comment les oeufs, aux plats ? Ou en omelette ?

Le 04 juillet 2022 à 14:40:56 :

Le 04 juillet 2022 à 14:38:27 :

Le 04 juillet 2022 à 14:36:28 :
Prends des suppléments au pire.

(Pour les carnistes, les animaux que vous mangez sont tellement élevés dans des conditions artificielles qu'ils n'ingurgitent plus naturellement de B12 (bactéries sur plantes) et qu'On doit désormais leur donner des suppléments )

Et pour mon taux de bon cholestérol trop bas, je fais comment ? Je consomme des avocats ?(même si c'est un désastre écologique pour la planète en eau déjà, mais bon ...), je suis étonné que mes triglycérides ont baissés alors que mon alimentation n'a jamais été aussi mauvaise. Pas de diabète, après j'ai 21 ans mais bon.

Mon taux de fer à beaucoup baisser aussi.

Si ça t'inquiètes autant et que ça ne s'améliore pas, tu pourrais aller voir un nutritionniste?

POur le bon cholestérol, sais pas.

Pour le fer, y'a plusieurs aliments végé qui en contiennent.

Après comme j'ai dit au début, je bouffe de la merde, fastfood tout le temps, ma situation est compliquée, mais pour les oeufs je peux faire un effort, j'espère que ça fera pas pire que mieux, car ça doit pas être si terrible que ça. Je suis sceptique ...

Bah go te complémenter

Le 04 juillet 2022 à 14:51:13 :
Bah go te complémenter

Je pense que je vais consommer 2 oeufs par jour, ce qui sera bénéfique, si je prends en plus des oeufs avec un bon ratio oméga3/omega6 même si ça ne paliera pas à mon alimentation pléthorique en oméga 6 (merci la junkfood) de toute façon 120 kg...

Le 04 juillet 2022 à 14:55:29 :

Le 04 juillet 2022 à 14:51:13 :
Bah go te complémenter

Je pense que je vais consommer 2 oeufs par jour, ce qui sera bénéfique, si je prends en plus des oeufs avec un bon ratio oméga3/omega6 même si ça ne paliera pas à mon alimentation pléthorique en oméga 6 (merci la junkfood) de toute façon 120 kg...

Y'a pas assez de B12 dans les oeufs pour atteindre le quota journalier ou alors il faut en bouffer un sacré paquet.

T'es contre les compléments ?

Le 04 juillet 2022 à 14:57:18 :

Le 04 juillet 2022 à 14:55:29 :

Le 04 juillet 2022 à 14:51:13 :
Bah go te complémenter

Je pense que je vais consommer 2 oeufs par jour, ce qui sera bénéfique, si je prends en plus des oeufs avec un bon ratio oméga3/omega6 même si ça ne paliera pas à mon alimentation pléthorique en oméga 6 (merci la junkfood) de toute façon 120 kg...

Y'a pas assez de B12 dans les oeufs pour atteindre le quota journalier ou alors il faut en bouffer un sacré paquet.

T'es contre les compléments ?

Non, mais j'ai l'impression que tout ce qui est supplément cela ne fonctionne pas chez moi, c'est bizarre, mais je me dis si je peux pallier à la problématique autrement qu'en prenant des compléments pourquoi pas, même si il y a de bons suppléments comme pour la Vitamine D, ou la B12 quand on est réellement totalement végétalien/végan.

Dans les oeufs il n'y a pas assez de B12 ?

2 oeufs par jours aux plats pour pallier à la déficience légère en Vitamine B12 c'est suffisant ?