Manger une fois par jour ca le fait non ?

En plus j'avais besoin de maigrirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Boire ou se nourrir, il faut choisirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

Faire le beau gosse devant les meufs dans le bus avec un gros sac de courses bien rempli tel mes bourseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

Je le fais depuis 6 ans et demi, aucun problème.

Le jeûne intermittent 23/1 est de loin le meilleur hors jeûne long

Aller au Leaderprice et faire des petit clins d'oeil à la caissière quand elle scan le produit de marquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png
Les prolix full ecoplus en plshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

Le 02 juillet 2022 à 15:54:34 :
Je le fais depuis 6 ans et demi, aucun problème.

Le jeûne intermittent 23/1 est de loin le meilleur hors jeûne long

Dis m'en plus kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Quel est donc ce ratio ?

C'est quoi le régime idéal pour manger un seul repas par jour sans avoir faim et sans trop de carences ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Le 02 juillet 2022 à 15:58:59 :
C'est quoi le régime idéal pour manger un seul repas par jour sans avoir faim et sans trop de carences ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Te débarrasser du sucre industriel, boire exclusivement de l'eau, manger les aliments les plus simples et les moins transformés possibles, se fixer une heure exclusive de la journée pour manger et s'y tenir.

Le 02 juillet 2022 à 15:55:42 :

Le 02 juillet 2022 à 15:54:34 :
Je le fais depuis 6 ans et demi, aucun problème.

Le jeûne intermittent 23/1 est de loin le meilleur hors jeûne long

Dis m'en plus kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Quel est donc ce ratio ?

23 heures de jeûne pour 1 heure d'alimentation.

Si tu veux perdre du gras, il suffit d'être en léger déficit calorique de manière régulière (ou en net déficit si tu es un gros lard), ça ne sert à rien de manger une, deux, ou quatre fois par jour. Compte tes calories. Et mange équilibré pour éviter d'être carencé

Le 02 juillet 2022 à 16:00:13 :

Le 02 juillet 2022 à 15:58:59 :
C'est quoi le régime idéal pour manger un seul repas par jour sans avoir faim et sans trop de carences ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Te débarrasser du sucre industriel, boire exclusivement de l'eau, manger les aliments les plus simples et les moins transformés possibles, se fixer une heure exclusive de la journée pour manger et s'y tenir.

Ca fait réellement une diff si l'horaire est flottant ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Perso je mange juste un petit bol de flocons d'avoine le matin et un repas très léger le midi, c'est tout

Le 02 juillet 2022 à 16:01:52 :

Le 02 juillet 2022 à 16:00:13 :

Le 02 juillet 2022 à 15:58:59 :
C'est quoi le régime idéal pour manger un seul repas par jour sans avoir faim et sans trop de carences ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Te débarrasser du sucre industriel, boire exclusivement de l'eau, manger les aliments les plus simples et les moins transformés possibles, se fixer une heure exclusive de la journée pour manger et s'y tenir.

Ca fait réellement une diff si l'horaire est flottant ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Oui, par rapport à l'insuline il me semble

Oui c’est l’idéalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/36/1/1504488510-americanfsefsef.png

Le 02 juillet 2022 à 16:02:14 :
Perso je mange juste un petit bol de flocons d'avoine le matin et un repas très léger le midi, c'est tout

Perso à priori je parsplus sur un ou deux fruit genre une pomme + une banane/orange le matin.
Et ensuite un repas le soir vers 18-19h environ, avec un petit casse dalle style quelques carrés de chocolats + une banane en milieu d'après si j'ai trop faim.
Le problème c'est que si mange rien du tout entre le matin et le soir je me lâche un peu trop sur le repas Plus en gras qu'en quantité, genre grosse cuillère de crème dans les pates en dépit du beurre déjà présent et du gruyère râpé qui va délicieusement garnir le methttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Double part de fromage quel plaisir

Le mieux quand tu fais un repas par jour c'est sans glucides (fruits, sucre, féculents) et de se limiter à viande, poisson légumes et matières grasses. Les glucides font monter la glycémie ce qui fait qu'on à faim plus rapidement.

Les khey qui font de la diététique, vous faites du sport en même temps ou pas ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Le 02 juillet 2022 à 16:08:32 :
Le mieux quand tu fais un repas par jour c'est sans glucides (fruits, sucre, féculents) et de se limiter à viande, poisson légumes et matières grasses. Les glucides font monter la glycémie ce qui fait qu'on à faim plus rapidement.

Non mais là par contre c'est abusé, je fais pas de culturismehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Pas de fruit, pas de féculent...j'ai le droit de vivre aussi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Le 02 juillet 2022 à 16:08:32 :
Le mieux quand tu fais un repas par jour c'est sans glucides (fruits, sucre, féculents) et de se limiter à viande, poisson légumes et matières grasses. Les glucides font monter la glycémie ce qui fait qu'on à faim plus rapidement.

la kéto quoi c'est ce que je fais mais deux repas par jour

Le 02 juillet 2022 à 16:06:09 :

Le 02 juillet 2022 à 16:02:14 :
Perso je mange juste un petit bol de flocons d'avoine le matin et un repas très léger le midi, c'est tout

Perso à priori je parsplus sur un ou deux fruit genre une pomme + une banane/orange le matin.
Et ensuite un repas le soir vers 18-19h environ, avec un petit casse dalle style quelques carrés de chocolats + une banane en milieu d'après si j'ai trop faim.
Le problème c'est que quand je fais ça je me lâche trop sur le repas du soir Plus en gras qu'en quantité, genre grosse cuillère de crème dans les pates en dépit du beurre déjà présent et du gruyère râpé qui va délicieusement garnir le methttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Je compatis clé. En ce moment je jeûne de 12h30 jusqu'à 6h, je craque aussi des fois