2 semaines sans muscu = ?

J’ai l’impression d’avoir fondu en 2 semaines sans entraînement, c’est psychologique ou on perd vraiment du muscle après une dizaine de jours de repos ?

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Psychologiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/5/1642797400-isse-terre.png

c'est dans la tête surtout

Sur reddit ils disent que la perte du muscle est réelle

il faut reprendre peut-être

Bah tu perds ta congestion mais si tu continues de te nourrir normalement pendant ta pause tu perds rien, ou du moins tu reprends très vite.

J'ai passé 6 jours à l'hôpital quasi sans rien manger, + 1 semaine d'arrêt total du sport après coup, et j'ai tout repris en 1 semaine, c'est + psychologique qu'autre chose t'inquiètes pas pour ça

Le 27 juin 2022 à 17:09:15 :
Sur reddit ils disent que la perte du muscle est réelle

c'est des matrixé c'est pas en 1 semaine que tu vas perdre du muscle faut arreter

Le 27 juin 2022 à 17:09:25 :
il faut reprendre peut-être

Je vais reprendre mais je traverse une phase de déprime j’ai 0 force 0 motivation 0 discipline 0 tout

tu manges bien au moins 1g de proteines par poids de corps ?

c'est vraiment ça qui va faire que tu gardes ou perdes tes muscles

Le 27 juin 2022 à 17:09:42 :
Bah tu perds ta congestion mais si tu continues de te nourrir normalement pendant ta pause tu perds rien, ou du moins tu reprends très vite.

J'ai passé 6 jours à l'hôpital quasi sans rien manger, + 1 semaine d'arrêt total du sport après coup, et j'ai tout repris en 1 semaine, c'est + psychologique qu'autre chose t'inquiètes pas pour ça

Ok merci Thomas

Le 27 juin 2022 à 17:12:30 :
tu manges bien au moins 1g de proteines par poids de corps ?

c'est vraiment ça qui va faire que tu gardes ou perdes tes muscles

Oui je mange plus de protéines que jamais en ce moment

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Tu perds le glycogène

Tes muscles vont rester si tu bouffes des protéines, mais je pense qu’à partir d’un moment sans exercice ils vont commencer à se réduire

L’op a une petite queue.

je fais de la muscu tout les jours et je perds déjà du muscle en 24hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/49/7/1607268980-skinnyfatpuceau.png

Le 27 juin 2022 à 18:52:57 :
L’op a une petite queue.

Tu n’avais pas à révéler cette information en public.

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