Un homme qui fait du sport a haute intensité a besoin inévitablement de viande ?

Je fait de la boxe 3 fois par semaines (2 heures) + de la musculation ( presque 5 fois par semaine )

La viande commence à être de plus en plus cher , mais j'ai pas envie de lâcher le sport , + les protéines en poudre c'est pas mon truc je déteste ça j'arrive pas à l'avaler , parcontre je prend de la créatine pour ne pas perdre la masse musculaire que j'ai accumulé , je fait beaucoup de boxe donc ça me fait peur de tout perdre

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Oui, la viande c'est très bon pour l’organisme (sans excès et de bonne qualité évidemment), pour un sportif encore plus.

Essaye de chopper des viandes moins chères : volaille, abat, morceau moins populaires (coeur, rouelle, foie...), poissons gras (sardines, morue...), poissons tout court (cabillaud, truite...).

La viande rouge est hors de prix, c'est vrai

Pas inévitablement mais t'as intérêt à raffoler des autres sources de prot, parce que va falloir compenser

Le 24 juin 2022 à 13:58:47 :
Oui, la viande c'est très bon pour l’organisme (sans excès et de bonne qualité évidemment), pour un sportif encore plus.

Essaye de chopper des viandes moins chères : volaille, abat, morceau moins populaires (coeur, rouelle, foie...), poissons gras (sardines, morue...), poissons tout court (cabillaud, truite...).

La viande rouge est hors de prix, c'est vrai

C'est clair et net la viande rouge c'est devenu un putain de luxe , pourtant je suis pas un prolo

Je vais faire ça , j'aime bien le foie de volaille avec une bonne salade ( de temps en temps un peu de fromage de chèvre dedans mais pas trop ) ou avec des tomates

J'ai déjà goûté les tripes de porc c'est très spécial , parcontre pas le cœur ni de langue , ça doit être spécial

Sardine j'aime bien aussi

Le 24 juin 2022 à 13:59:20 :
Pas inévitablement mais t'as intérêt à raffoler des autres sources de prot, parce que va falloir compenser

C'est clair et net , j'ai envie de me forcer à manger prendre de la prot en pot pour faire des économies mais j'ai peur de tout dégueuler

Le 24 juin 2022 à 14:01:49 :

Le 24 juin 2022 à 13:58:47 :
Oui, la viande c'est très bon pour l’organisme (sans excès et de bonne qualité évidemment), pour un sportif encore plus.

Essaye de chopper des viandes moins chères : volaille, abat, morceau moins populaires (coeur, rouelle, foie...), poissons gras (sardines, morue...), poissons tout court (cabillaud, truite...).

La viande rouge est hors de prix, c'est vrai

C'est clair et net la viande rouge c'est devenu un putain de luxe , pourtant je suis pas un prolo

Je vais faire ça , j'aime bien le foie de volaille avec une bonne salade ( de temps en temps un peu de fromage de chèvre dedans mais pas trop ) ou avec des tomates

J'ai déjà goûté les tripes de porc c'est très spécial , parcontre pas le cœur ni de langue , ça doit être spécial

Sardine j'aime bien aussi

Le cœur c'est très bon et pas vraiment spécial à vrai dire, si t'aimes un bon rumsteak saignant ça devrait te plaire.
La langue c'est spécial par contre

J'ai oublié mais cartonne les œufs, c'est un des aliments des plus sains qui existent. Perso j'en mange au petit dej.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Vilhjalmur_Stefansson
"Stefansson est également une personne d’un intérêt considérable dans les milieux de la nutrition, en particulier ceux qui s’intéressent aux régimes très faibles en glucides. Stefansson a documenté le fait que le régime alimentaire inuit se composait d’environ 90 % de viande et de poisson. Les Inuits ne mangeaient souvent que de la viande et du poisson, c’est-à-dire un régime sans glucides, de 6 à 9 mois par an. Il a découvert qu’avec un tel régime, lui et les autres explorateurs d’origine européenne étaient également en parfaite santé. Ces résultats suscitèrent beaucoup de scepticisme lorsqu’il les signala, mais ils ont été confirmés dans des études et des analyses récentes7. De nombreuses études ont démontré que le régime alimentaire inuits n’est pas un régime cétogène et qu’environ 15-20 % de ses calories dérivent des glucides, en grande partie à partir du glycogène présent dans la viande crue8,9,10. Des autorités médicales ayant mis ses conclusions en doute, il décida, avec un autre explorateur, d’entreprendre une étude sous l’égide de la prestigieuse Association médicale américaine pour démontrer qu’un régime alimentaire peut être constitué de 100 % de viande. Les deux hommes furent observés de près dans un laboratoire au cours des premières semaines et ensuite, par des observateurs payés. Au bout d’une année entière de ce régime, sans aucune supplémentation en vitamine et rien d’autre dans leur régime alimentaire que de la viande et des abats, ils étaient en parfaite santé. les résultats de cette étude furent publiés dans le prestigieux Journal of the American Medical Association11."

Gros sportif (3-5 fois semaine) et ancien végé ici.

En effet viande ça devenait cher. Les oeufs ça lasse un peu.

Moi perso ça partait en whey mais avec des préparations : gâteaux, pancakes, yaourt+avoine+banane+whey+peanut butter, ce genre du trucs.

Ça passait bien et zéro carences. Je faisais des prises de sang. Fer, prot, etc tout était nickel.

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/52/1482789608-risitas-blase-perplexe-main.png

Flocon d'avoine > All

Puis poisson gras (thon, saumon...) pour les Omégas et la graissehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/5/1642797400-isse-terre.png