40kg au dch/85 DC c'est de la merde en vrai

Je parle évidemment en série. Perso 6-7 rep a 40 par haltère au Dch et 9-8 rep a 85kg au DC = shape inexistantehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482055360-11.jpg

Je scrute les réponses avec attentionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648811963-2.png

Le 24 juin 2022 à 19:23:42 :
Je scrute les réponses avec attentionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648811963-2.png

Pourquoi çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482055696-12.jpg

Le 24 juin 2022 à 19:24:11 :

Le 24 juin 2022 à 19:23:42 :
Je scrute les réponses avec attentionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648811963-2.png

Pourquoi çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482055696-12.jpg

Par curiosité perso je bench 60x10 ----> phasmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648811963-2.png

C'est bizarre le contraste entre haltère et barre, a 40kg haltère tu devrais être a 100kg en série sur la barre.

T'es naturellement fort c'est tout personne n'est pareil

c'est ridicule

Le 24 juin 2022 à 19:25:45 :
C'est bizarre le contraste entre haltère et barre, a 40kg haltère tu devrais être a 100kg en série sur la barre.

Il a probablement une ampli de merde au DCH comme 99 % des pratiquants

Le 24 juin 2022 à 19:25:33 :

Le 24 juin 2022 à 19:24:11 :

Le 24 juin 2022 à 19:23:42 :
Je scrute les réponses avec attentionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648811963-2.png

Pourquoi çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482055696-12.jpg

Par curiosité perso je bench 60x10 ----> phasmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648811963-2.png

Haltere de 60 par main ou 60 kilos à la barre ? Ca n'a rien à voirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605628710-blopaursa.png

+ l'op, bah ca depend de si t es sec ou gras à la base, perso j'ai commencé la muscu tres gros lard, j'ai beau etre à 34 au DCH par main bah je verrai pas de resultat physique avant lonnnnnnnnnnnnnnnnnnnngtempshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648811963-2.png

Le 24 juin 2022 à 19:25:45 :
C'est bizarre le contraste entre haltère et barre, a 40kg haltère tu devrais être a 100kg en série sur la barre.

Non 40 dch ça vaut 90 barre et je viens juste de commencer la barre donc pas habituéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482055360-11.jpg

Même au DC

Quand tu fais 80 bien exécutés bien maîtrisés au DC t'as une shape hein

80 en série faut arrêter c'est pas une perf de débutant c'est 6 mois de salle régulière tu commences à être dessiné

Il doit faire ça dos collé au bas, aucune ampli, leg drive dégueulasse bref retour liste des sujets

Le 24 juin 2022 à 19:27:03 :

Le 24 juin 2022 à 19:25:33 :

Le 24 juin 2022 à 19:24:11 :

Le 24 juin 2022 à 19:23:42 :
Je scrute les réponses avec attentionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648811963-2.png

Pourquoi çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482055696-12.jpg

Par curiosité perso je bench 60x10 ----> phasmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648811963-2.png

Haltere de 60 par main ou 60 kilos à la barre ? Ca n'a rien à voirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605628710-blopaursa.png

+ l'op, bah ca depend de si t es sec ou gras à la base, perso j'ai commencé la muscu tres gros lard, j'ai beau etre à 34 au DCH par main bah je verrai pas de resultat physique avant lonnnnnnnnnnnnnnnnnnnngtempshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648811963-2.png

60 à la barre t'es fou, haltere je dois être à 24https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/5/1648811963-2.png

85kg au développé couché c'est pas mauvais du tout, surtout en séries.

Tu fais quoi d'autres pour les pecs ? Butterfly, cable, incliné?

Le 24 juin 2022 à 19:26:17 :

Le 24 juin 2022 à 19:25:45 :
C'est bizarre le contraste entre haltère et barre, a 40kg haltère tu devrais être a 100kg en série sur la barre.

Il a probablement une ampli de merde au DCH comme 99 % des pratiquants

Ampli validé par le Mnhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482055360-11.jpg

Le 24 juin 2022 à 19:28:36 :
Même au DC

Quand tu fais 80 bien exécutés bien maîtrisés au DC t'as une shape hein

80 en série faut arrêter c'est pas une perf de débutant c'est 6 mois de salle régulière tu commences à être dessiné

Il doit faire ça dos collé au banc, aucune ampli, leg drive dégueulasse bref retour liste des sujets

Au contraire on me dit que je suis trop plat sur le banchttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/25/5/1656091931-img-20220620-212057.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/25/5/1656091951-screenshot-2022-06-20-21-13-38-165-com-miui-gallery.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482055360-11.jpg

Le 24 juin 2022 à 19:29:14 :
85kg au développé couché c'est pas mauvais du tout, surtout en séries.

Tu fais quoi d'autres pour les pecs ? Butterfly, cable, incliné?

Incliné a la barre guidée 70 kg et écarter haltères en incliné pour bien étirer le pechttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482055360-11.jpg

Oui mais y'a pas que l'ampli qui compte mais la direction de mouvement

À mon avis tu dois faire des DCH avec une remontée circulaire et compenser avec les épaules

Essaie juste en poussée droite, sans rapprocher les haltères entre elles en haut du mouvement, tout en contrôlant la descente

Là tu feras du vrai DCH

Après tu fais quel poids et taille ?

Le 24 juin 2022 à 19:30:44 :

Le 24 juin 2022 à 19:26:17 :

Le 24 juin 2022 à 19:25:45 :
C'est bizarre le contraste entre haltère et barre, a 40kg haltère tu devrais être a 100kg en série sur la barre.

Il a probablement une ampli de merde au DCH comme 99 % des pratiquants

Ampli validé par le Mnhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482055360-11.jpg

Ca n'est pas un gage de qualité... Cela dit si tu as une bonne ampli c'est probablement juste que tu viens de commencer le DC barre, tu vas vite t'améliorer, normalement 40/main aux haltères tu es aux alentours de 100/110 à la barre

Le 24 juin 2022 à 19:32:49 :

Le 24 juin 2022 à 19:28:36 :
Même au DC

Quand tu fais 80 bien exécutés bien maîtrisés au DC t'as une shape hein

80 en série faut arrêter c'est pas une perf de débutant c'est 6 mois de salle régulière tu commences à être dessiné

Il doit faire ça dos collé au banc, aucune ampli, leg drive dégueulasse bref retour liste des sujets

Au contraire on me dit que je suis trop plat sur le banchttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/25/5/1656091931-img-20220620-212057.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/25/5/1656091951-screenshot-2022-06-20-21-13-38-165-com-miui-gallery.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482055360-11.jpg

Effectivement c'est ce que je te dis, t'as le dos trop collé + ça va t'as une shape de mec qui bench à 80 t'es pas un manlet skinny fat t'as pas l'air degueu

Tu peux être plus massif mais faut du temps c'est ça la muscu