vous notez ma shape/10

bon je suis toujours un peu phasme https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655574019-288742225-816344886004201-4924502305661441825-n.jpg

Bien, manque un peu de masse

j'avais un corps comme ça avant de commencer la muscu

Le 18 juin 2022 à 19:40:54 :
Bien, manque un peu de masse

pdc-12

Le 18 juin 2022 à 19:41:17 :
j'avais un corps comme ça avant de commencer la muscu

tant mieux pour toi kheyou

up

Tu prends des prots ou de la whey ?

Propre mais dans ta tête faut que tu vise toujours plus

Bof, t’as juste peu de graisse, va falloir développer les muscles maintenant
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/53/1/1609170292-1609169988835-min-1.png

Le 18 juin 2022 à 19:42:51 :
Tu prends des prots ou de la whey ?

oui mais je suis pas en pdm, j'étais à pdc-10 13% de bf et je voulais être à 10%

Le 18 juin 2022 à 19:43:09 :
Propre mais dans ta tête faut que tu vise toujours plus

je me trouve phasme en vrai

Quelle taille pour quel poids ?

Le 18 juin 2022 à 19:43:21 :
Bof, t’as juste peu de graisse, va falloir développer les muscles maintenant
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/53/1/1609170292-1609169988835-min-1.png

avant j'avais pas de muscle mais du gras c'est mieux que rien

Le 18 juin 2022 à 19:44:21 :
Quelle taille pour quel poids ?

1m78 66kg

pas mal, tu commences quand la muscu ?

Le 18 juin 2022 à 19:40:21 :
bon je suis toujours un peu phasme https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655574019-288742225-816344886004201-4924502305661441825-n.jpg

prend de la masse wesh

Le 18 juin 2022 à 19:46:19 :

Le 18 juin 2022 à 19:40:21 :
bon je suis toujours un peu phasme https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655574019-288742225-816344886004201-4924502305661441825-n.jpg

prend de la masse wesh

j'ai pris 9 kil khey

Le 18 juin 2022 à 19:44:36 :

Le 18 juin 2022 à 19:43:21 :
Bof, t’as juste peu de graisse, va falloir développer les muscles maintenant
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/53/1/1609170292-1609169988835-min-1.png

avant j'avais pas de muscle mais du gras c'est mieux que rien

T’inquiète, t’es sur la bonne voie khey, continuehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/53/1/1609170292-1609169988835-min-1.png

Malaise ta photo en description

Le 18 juin 2022 à 19:47:21 :

Le 18 juin 2022 à 19:44:36 :

Le 18 juin 2022 à 19:43:21 :
Bof, t’as juste peu de graisse, va falloir développer les muscles maintenant
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/53/1/1609170292-1609169988835-min-1.png

avant j'avais pas de muscle mais du gras c'est mieux que rien

T’inquiète, t’es sur la bonne voie khey, continuehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/53/1/1609170292-1609169988835-min-1.png

merci kheyou,là j'ai pris 8 kg sec en 10 mois, pause de 1 mois mais je reprends là