Question CARDIO.

A basic fit, sachant que j'ai pas un excellent cardio.
C'est quoi le mieux.
45 minutes de velo
45 minutes de velo elliptique
45 minutes de tapi ?

Sachant que dans les 3 cas, je n'irai pas ultra vite ?

Le but etant de bruler le maximum de calorie possible ?

Up

À fond je dirai le vélo elliptique par rapport au vélo.

C'est quoi le tapis ?

Vélo elliptique > tapis > vélo. En tout cas chez moi.

le tapis évidemment mais faire du 45 min plusieurs fois par semaine au tout départ est une mauvaise idée même sur tapis.

Faut être progressif en course à pied

Corde a sauter c'est suffisant

Le 14 juin 2022 à 14:10:33 :
le tapis évidemment mais faire du 45 min plusieurs fois par semaine au tout départ est une mauvaise idée même sur tapis.

Faut être progressif en course à pied

Combien tu recommandes pour demarrer ?

Tout dépend ton passé sportif, depuis quand t'as arrêté,si t'as déjà couru, si ça va être ton activité sportive principale.

Mais clairement faire de l'endurance fondamentale 2 fois voir 3 fois par semaines ( au bout de 1 ou 2 mois) 20-25 min et d'augmenter de 10% max toutes les semaines.

Le 14 juin 2022 à 14:16:38 :
Tout dépend ton passé sportif, depuis quand t'as arrêté,si t'as déjà couru, si ça va être ton activité sportive principale.

Mais clairement faire de l'endurance fondamentale 2 fois voir 3 fois par semaines ( au bout de 1 ou 2 mois) 20-25 min et d'augmenter de 10% max toutes les semaines.

Catastrophique. Passé sportif ultra lointain.
0 cardio + gras

Le 14 juin 2022 à 14:16:38 :
Tout dépend ton passé sportif, depuis quand t'as arrêté,si t'as déjà couru, si ça va être ton activité sportive principale.

Mais clairement faire de l'endurance fondamentale 2 fois voir 3 fois par semaines ( au bout de 1 ou 2 mois) 20-25 min et d'augmenter de 10% max toutes les semaines.

Ca vaut le coup de faire 15 minutes de tapis et de direct basculer sur du velo ? Histoire de faire quand meme 45 minutes de cardio ?

Rameur, les espèce de marches aussi

Le 14 juin 2022 à 14:18:30 :

Le 14 juin 2022 à 14:16:38 :
Tout dépend ton passé sportif, depuis quand t'as arrêté,si t'as déjà couru, si ça va être ton activité sportive principale.

Mais clairement faire de l'endurance fondamentale 2 fois voir 3 fois par semaines ( au bout de 1 ou 2 mois) 20-25 min et d'augmenter de 10% max toutes les semaines.

Ca vaut le coup de faire 15 minutes de tapis et de direct basculer sur du velo ? Histoire de faire quand meme 45 minutes de cardio ?

Je vois !

C'est pas déconnant mais là encore histoire que ça te soule pas et que tu fasses pas de tendinite vas-y tranquille au début.

Intensité moyenne voir faible le temps de te faire une base aérobique( quelques mois)

Sur les premières semaines, je te conseille de courir 20 min sur tapis et rien d'autre en cardio et au fur et à mesure tu augmentes. Tu peux faire les 2 mais vu ton passé, faut pas être présomptueux même si ça parait simple