Putain d'anxiété... Le corps humain est merdique.

J'ai pas envie d'expliquer le contexte entier car pavé mais voilà les faits : J'ai été diagnostiqué de trouble d'anxiété généralisée (TAG) durant ces deux dernières années, ça a popé d'un seul coup, sans aucune raison.
Actuellement j'ai eu une journée de merde ultra-stressante, j'ai un pneu crevé, je suis à 600 km de chez moi dans une chambre d'hôtel de dernière minute, je suis complètement seul et sans échappatoire possible (ma pire phobie), et je dois attendre demain pour trouver un garage et changer mon pneu avant de me taper 6h de route seul pour rentrer chez moi...

Ce soir je me tape crise d'angoisse sur crise d'angoisse...
Je sais pas quoi faire pour me détendre.

Le corps humain marche plutôt bien, c'est le tien le soucis

Le 12 juin 2022 à 20:19:13 :
J'ai pas envie d'expliquer le contexte entier car pavé mais voilà les faits : J'ai été diagnostiqué de trouble d'anxiété généralisée (TAG) durant ces deux dernières années, ça a popé d'un seul coup, sans aucune raison.
Actuellement j'ai eu une journée de merde ultra-stressante, j'ai un pneu crevé, je suis à 600 km de chez moi dans une chambre d'hôtel de dernière minute, je suis complètement seul et sans échappatoire possible (ma pire phobie), et je dois attendre demain pour trouver un garage et changer mon pneu avant de me taper 6h de route seul pour rentrer chez moi...

Ce soir je me tape crise d'angoisse sur crise d'angoisse...
Je sais pas quoi faire pour me détendre.

ça fait quoi d'avoir une crise d'angoisse ?
Courage khey même si ça te sera pas très utile suremment...

T’es dans une chambre d’hôtel faut positiver, c’est pas comme si tu devais passer la nuit dehors

Et t’as visiblement un accès à internet donc profites-en pour trouver le garage le plus proche maintenant

Le 12 juin 2022 à 20:19:13 :
J'ai pas envie d'expliquer le contexte entier car pavé mais voilà les faits : J'ai été diagnostiqué de trouble d'anxiété généralisée (TAG) durant ces deux dernières années, ça a popé d'un seul coup, sans aucune raison.
Actuellement j'ai eu une journée de merde ultra-stressante, j'ai un pneu crevé, je suis à 600 km de chez moi dans une chambre d'hôtel de dernière minute, je suis complètement seul et sans échappatoire possible (ma pire phobie), et je dois attendre demain pour trouver un garage et changer mon pneu avant de me taper 6h de route seul pour rentrer chez moi...

Ce soir je me tape crise d'angoisse sur crise d'angoisse...
Je sais pas quoi faire pour me détendre.

Va marcher

Le 12 juin 2022 à 20:20:46 :

Le 12 juin 2022 à 20:19:13 :
J'ai pas envie d'expliquer le contexte entier car pavé mais voilà les faits : J'ai été diagnostiqué de trouble d'anxiété généralisée (TAG) durant ces deux dernières années, ça a popé d'un seul coup, sans aucune raison.
Actuellement j'ai eu une journée de merde ultra-stressante, j'ai un pneu crevé, je suis à 600 km de chez moi dans une chambre d'hôtel de dernière minute, je suis complètement seul et sans échappatoire possible (ma pire phobie), et je dois attendre demain pour trouver un garage et changer mon pneu avant de me taper 6h de route seul pour rentrer chez moi...

Ce soir je me tape crise d'angoisse sur crise d'angoisse...
Je sais pas quoi faire pour me détendre.

ça fait quoi d'avoir une crise d'angoisse ?
Courage khey même si ça te sera pas très utile suremment...

Ça dépend des gens, pour une personne sans troubles anxieux ça va juste être un paquet de symptômes d'un seul coup et ça va durer une à cinq minutes : tachycardie, tremblements, panique et impression de mourir, voile blanc devant les yeux... Pis quand tu te calmes ça finit sur des tremblements (et des troubles gastriques parfois, du bon gros pétou).

Pour un mec comme moi avec un TAG c'est un brainfog, une vision floue, des vertiges, des spasmes, la chiasse, une incapacité à faire quoique ce soit comme si tu n'avais plus rien envie de faire ou que la moindre activité accentuait la crise, et ça dure plusieurs heures. Durant les pics comme les crises d'angoisses classiques tu as de la tachycardie et des tremblements / frissons. Mais bon c'est ultra relou... J'ai tous les muscles qui sont crispés.

Le 12 juin 2022 à 20:21:47 :
T’es dans une chambre d’hôtel faut positiver, c’est pas comme si tu devais passer la nuit dehors

Et t’as visiblement un accès à internet donc profites-en pour trouver le garage le plus proche maintenant

Ouais je sais, c'est déjà trouvé (même deux) mais il va falloir que j'appelle demain matin pour être sûr qu'ils ont ce qui faut en stock. Et pis si je suis dans cet état encore demain 6h de route seul ça va pas être possible... Faut que j'arrive à me détendre.

Le 12 juin 2022 à 20:29:51 :

Le 12 juin 2022 à 20:21:47 :
T’es dans une chambre d’hôtel faut positiver, c’est pas comme si tu devais passer la nuit dehors

Et t’as visiblement un accès à internet donc profites-en pour trouver le garage le plus proche maintenant

Ouais je sais, c'est déjà trouvé (même deux) mais il va falloir que j'appelle demain matin pour être sûr qu'ils ont ce qui faut en stock. Et pis si je suis dans cet état encore demain 6h de route seul ça va pas être possible... Faut que j'arrive à me détendre.

Dis-toi que j’ai vécu la même chose que toi, j’ai fait une crevaison à l’étranger carrément, je suis allé au garage dès l’ouverture le lendemain matin. Évidemment ils avaient pas la bonne référence, donc ils m’ont installé la roue de secours en attendant et ont commandé le pneu dont j’avais besoin. Ils me l’ont installé le jour-même dans l’après-midi. Donc calme-toi ça va bien se passer

Les crises d’angoisse c’est la pire chose.. force à toi mon khey.

Moi j’en ai depuis un an environ, depuis que j’ai réalisé que j’allais (vraiment) mourir et que mon cerveau complètement zinzin essaie à tout prix d’imaginer ce que ça fait de ne plus exister. Souvent c’est la nuit. L’enfer

Ok alors liste exhaustive pour aller mieux:
-Douche froide, exposition au froid en général
- Exposition au soleil.
- Jeûner sec, privation d'eau et de nourriture, permet un repos total des organes et une détoxification puissante
- Repos suffisant et exercice suffisant, physique et mental
- Fruits et légumes bio et crus, en jus à l'extracteur les légumes c'est le best, surtout en complément du jeûne
- Viande rouge occasionnellement
- Limiter les céréales, opter pour des dérivés comme le riz, les patates, le sarrasin.

Et comprendre le sens de ton existence ça peut aider, go regarder la chaîne de Francis Cousin pour éviter d'être dans la conscience fausse de l'infinie servitude reproduite par le Capitalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/1/1652725093-francis-cousin-red-pill.png
A toi de jouerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/11/6/1521306527-1485218296-dicaprio.png

T'as pas une roue de secours ?

C'est quoi comme type de crevaison ? Une vis, un clou ? Sur le flan ou la bande de roulement ?

Et si par le plus grand des hasards t'es en Ille-et-Vilaine je peux te filer un coup de main.

J'ai de quoi réparer un pneu crevé sur la bande de roulement.

[20:39:23] <LaVoieLactique>
Ok alors liste exhaustive pour aller mieux:
-Douche froide, exposition au froid en général
- Exposition au soleil.
- Jeûner sec, privation d'eau et de nourriture, permet un repos total des organes et une détoxification puissante
- Repos suffisant et exercice suffisant, physique et mental
- Fruits et légumes bio et crus, en jus à l'extracteur les légumes c'est le best, surtout en complément du jeûne
- Viande rouge occasionnellement
- Limiter les céréales, opter pour des dérivés comme le riz, les patates, le sarrasin.

Et comprendre le sens de ton existence ça peut aider, go regarder la chaîne de Francis Cousin pour éviter d'être dans la conscience fausse de l'infinie servitude reproduite par le Capitalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/1/1652725093-francis-cousin-red-pill.png
A toi de jouerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/11/6/1521306527-1485218296-dicaprio.png

C'est super tes conseils pour être en bonne santé, mais pour le stress je pense qu'il n'y a rien de mieux que la méditation pleine conscience.

Tu peux méditer dans le néant de ton inculture tant que tu veux, si t'as une nervosité pathologique , faut le régler par ce que tu fais subir à ton corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/11/6/1521306527-1485218296-dicaprio.png

Tu manques peut-être de charisme.

Je suis exactement dans le même cas. Ce trouble de merde est en train de niquer mon existence

Taré

Trop de cortisone dans ton corps.

Le 12 juin 2022 à 20:39:52 :
T'as pas une roue de secours ?

C'est quoi comme type de crevaison ? Une vis, un clou ? Sur le flan ou la bande de roulement ?

Et si par le plus grand des hasards t'es en Ille-et-Vilaine je peux te filer un coup de main.

J'ai de quoi réparer un pneu crevé sur la bande de roulement.

Non je suis à Grenoble, et oui c'est sur le flan (on a frotté un accotement car les routes de montagnes sont serrées et une voiture arrivait plein pot en face), c'est pas réparable malheureusement

C'est quoi les symptomes d'une crise d'angoisse igoent ?

[20:44:44] <LaVoieLactique>
Tu peux méditer dans le néant de ton inculture tant que tu veux, si t'as une nervosité pathologique , faut le régler par ce que tu fais subir à ton corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/11/6/1521306527-1485218296-dicaprio.png

Mon inculture carrément

Tu auras beau avoir une hygiène de vie parfaite cela ne va pas "recâbler" ton cerveau. Donc le plus efficace c'est d'écarter les pensées négatives et la méditation est très efficace pour cela.