[PHOTO] MARRE de mon ÉNORME BIDE

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J'ai tout essayé. Diététiciens, nutritionnistes, coachs, internet, j'en peux plus, je vais craquerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474490235-risitas434.png

Je cours 2h par jour, je suis exténué au bout de 2 km, et ça fait 3 mois que j'essaiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474490235-risitas434.png

Mon soucis c'est l'alimentation, je bouffe comme je respire, tacos, grecs, mcdos etc.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474490235-risitas434.png

Sans compter les kilolitres de bières que je m'enfile depuis des annéeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474490235-risitas434.png

Pitié aidez moi je suis en détressehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.png

Achète un vélo d'appartement, Le jdg racontait qu'il avait perdu 30kg en an en faisait 4 séances de 40min par semaine

Le 14 juin 2022 à 12:14:54 Skara45 a écrit :
Achète un vélo d'appartement, Le jdg racontait qu'il avait perdu 30kg en an en faisait 4 séances de 40min par semaine

Pas mal, mais lui c'est plutôt obésité morbide moi c'est plutôt un ballonnement du bide

Tu sais que le souci c’est ce que tu manges, voir des professionnels ou faire du sport changera pas ça. Discipline toi c’est tout ce que tu as à faire.

J'ai envie de souffler dessushttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/46/6/1542482440-tomokofleur3.png

Gainage khey, 3 fois par semaine tu fais la planche entre 30sec et 1min x3

Résultat au bout d’un mois, au bout de 6 ventre ultra plat avec ta couche de graisse dessus mais sans l’effet gonflé

C'est du ballonement excessif ou de la graisse abdominal?

Pourquoi j'ai cliqué 🤮

Le 14 juin 2022 à 12:16:13 Random556 a écrit :
Tu sais que le souci c’est ce que tu manges, voir des professionnels ou faire du sport changera pas ça. Discipline toi c’est tout ce que tu as à faire.

Mais comment ???

Le 14 juin 2022 à 12:16:53 MegaKratos a écrit :
Gainage khey, 3 fois par semaine tu fais la planche entre 30sec et 1min x3

Résultat au bout d’un mois, au bout de 6 ventre ultra plat avec ta couche de graisse dessus mais sans l’effet gonflé

Omg le gainage ayaaa j'ai essayé pas plus tard que ce matin, j'ai tenu 15 sechttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.png

Le 14 juin 2022 à 12:17:15 Kheyrac a écrit :
C'est du ballonement excessif ou de la graisse abdominal?

Ballonnement excessif je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.png

Le 14 juin 2022 à 12:18:04 :

Le 14 juin 2022 à 12:16:13 Random556 a écrit :
Tu sais que le souci c’est ce que tu manges, voir des professionnels ou faire du sport changera pas ça. Discipline toi c’est tout ce que tu as à faire.

Mais comment ???

Le 14 juin 2022 à 12:16:53 MegaKratos a écrit :
Gainage khey, 3 fois par semaine tu fais la planche entre 30sec et 1min x3

Résultat au bout d’un mois, au bout de 6 ventre ultra plat avec ta couche de graisse dessus mais sans l’effet gonflé

Omg le gainage ayaaa j'ai essayé pas plus tard que ce matin, j'ai tenu 15 sechttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.png

Recommence et ne lâche plus, c’est le meilleur moyen pour rentrer les vicere et organe a l’intérieur et les maintenir

Le 14 juin 2022 à 12:20:23 MegaKratos a écrit :

Le 14 juin 2022 à 12:18:04 :

Le 14 juin 2022 à 12:16:13 Random556 a écrit :
Tu sais que le souci c’est ce que tu manges, voir des professionnels ou faire du sport changera pas ça. Discipline toi c’est tout ce que tu as à faire.

Mais comment ???

Le 14 juin 2022 à 12:16:53 MegaKratos a écrit :
Gainage khey, 3 fois par semaine tu fais la planche entre 30sec et 1min x3

Résultat au bout d’un mois, au bout de 6 ventre ultra plat avec ta couche de graisse dessus mais sans l’effet gonflé

Omg le gainage ayaaa j'ai essayé pas plus tard que ce matin, j'ai tenu 15 sechttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.png

Recommence et ne lâche plus, c’est le meilleur moyen pour rentrer les vicere et organe a l’intérieur et les maintenir

J'ai re recommencé encore et encore je boucle pendant 1 mois chez basic fit et j'abandonne par flemme d'y aller + trop de mondehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.png

🤰

Avec un peu de cuisine tu peux te faire des recettes incroyable pour pas bcp de calorie.

Calcule ton Metabolisme basal : http://analyse-corporelle.com/

tu peux pas vraiment focus ton ventre en soit. Sois en déficits calorique + fais du sport (Muscu, et du cardio (boxe, mma, judo, marche).

Et la diet malheureusement pour toi gros cochon, plus de fast food (1fois par semaine voir 2 semaine) plus de soda et évite les produit transformé.

Résultat si tes sérieux.

Je commence à go electrostimulationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.png

Le 14 juin 2022 à 12:22:34 Sky_V25 a écrit :
Avec un peu de cuisine tu peux te faire des recettes incroyable pour pas bcp de calorie.

Calcule ton Metabolisme basal : http://analyse-corporelle.com/

tu peux pas vraiment focus ton ventre en soit. Sois en déficits calorique + fais du sport (Muscu, et du cardio (boxe, mma, judo, marche).

Et la diet malheureusement pour toi gros cochon, plus de fast food (1fois par semaine voir 2 semaine) plus de soda et évite les produit transformé.

Résultat si tes sérieux.

Faut payer ta formation, bon je l'achète, on verra bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.png

Perso là je suis en gros déficit de calories. Je mange pour peu ou prou 1000kcal par jour. -25kg d'ici Octobre normalement. Le plus difficile c'est d'arrêter la bière, j'en ingérais pour 25/30'000kcal par mois. Rien que d'arrêter ça me fait perdre du poids.

Le 14 juin 2022 à 12:24:11 EndeavourOS a écrit :
Perso là je suis en gros déficit de calories. Je mange pour peu ou prou 1000kcal par jour. -25kg d'ici Octobre normalement. Le plus difficile c'est d'arrêter la bière, j'en ingérais pour 25/30'000kcal par mois. Rien que d'arrêter ça me fait perdre du poids.

Putain je m'enfilais 7 girafes complètes la semaine dernière en afterworkhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.png

Félicitations, l’accouchement est prévu pour quand ?

Bah fait du sport et mange correctement, pas compliqué