Gros lard : manger 1 jour sur 2 pour perdre du poids ?

Bonne idée?
J'ai essayer tout le reste rien a faire ça marche pas ou j'y arrive pas.
Actuellement je mange 1 fois par jours sans probleme.

Bah essaye tu verras

Ça dépendra de ce que tu manges 1 fois par jour hein

bouge toi tout simplement ;)
sport > all

contre productif car les jours où tu mangerais tu mangeras beaucoup plus pour compenser ta faim de la veillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

T'as essayé de marcher tout les jours une petite heures entre 5 et 8 km ?

Rien de mieux pour perdre le ventre et les bourlets.

Le 06 juin 2022 à 01:12:46 :
contre productif car les jours où tu mangerais tu mangeras beaucoup plus pour compenser ta faim de la veillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Le 06 juin 2022 à 01:11:54 :
Ça dépendra de ce que tu manges 1 fois par jour hein

1 repas normal.

Le 06 juin 2022 à 01:12:15 :
bouge toi tout simplement ;)
sport > all

Deja le cas et ça marche pas.

Le 06 juin 2022 à 01:13:05 :
T'as essayé de marcher tout les jours une petite heures entre 5 et 8 km ?

Rien de mieux pour perdre le ventre et les bourlets.

Je cours 30 minutes 5 fois par semaine depuis 6 mois et rien a faire !
Pourtant je mange comme avant (1 repas normal par jours).

Non, ça sert à rien de faire des choses que tu ne tiendras pas. Ton poids/taille déjà ?

en mangeant normalement je penses que non, pour que ça marche il faudrait un régime adapté en même temps je penses sans compter certains autres paramêtres comme le temps qu'il fait ou bien la période de l'année

et tout cela bien sûr en fonction de ta morphologie personnelle
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484089609-learning.png

Oui c'est le jeune intermittent et askip c'est pas mal

gros malaise et au bout de 2 mois tu vas arrêter et reprendre ta routine de porc

Le 06 juin 2022 à 01:12:46 AnonShinji a écrit :
contre productif car les jours où tu mangerais tu mangeras beaucoup plus pour compenser ta faim de la veillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

This, continue tes 3 repas par jour mais en diminuant les quantités et surtout MIEUXhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Le 06 juin 2022 à 01:14:37 :

Le 06 juin 2022 à 01:11:54 :
Ça dépendra de ce que tu manges 1 fois par jour hein

1 repas normal.

Le 06 juin 2022 à 01:12:15 :
bouge toi tout simplement ;)
sport > all

Deja le cas et ça marche pas.

Le 06 juin 2022 à 01:13:05 :
T'as essayé de marcher tout les jours une petite heures entre 5 et 8 km ?

Rien de mieux pour perdre le ventre et les bourlets.

Je cours 30 minutes 5 fois par semaine depuis 6 mois et rien a faire !
Pourtant je mange comme avant (1 repas normal par jours).

Oublie la course c'est la marche (rapide) qui est utile pas la course , tes articulations des genoux et chevilles vont être détruites, les gros ne sont pas fait pour la course. La course c'est lorsque tu seras davantage capable de porter ton poids et pour le plaisir.

Si tu veux faire du sport, fait du cardio, du vrai max 20 min + musculation. Et pour rappel, le cardio est censé te pousser presque à l'essouflement : vélo elliptique, course intensive avec sprint, corde à sauté, entraînement boxe anglaise/thai

Le 06 juin 2022 à 01:14:37 :

Le 06 juin 2022 à 01:11:54 :
Ça dépendra de ce que tu manges 1 fois par jour hein

1 repas normal.

Le 06 juin 2022 à 01:12:15 :
bouge toi tout simplement ;)
sport > all

Deja le cas et ça marche pas.

Le 06 juin 2022 à 01:13:05 :
T'as essayé de marcher tout les jours une petite heures entre 5 et 8 km ?

Rien de mieux pour perdre le ventre et les bourlets.

Je cours 30 minutes 5 fois par semaine depuis 6 mois et rien a faire !
Pourtant je mange comme avant (1 repas normal par jours).

Tu veux dire quoi par un repas normal? jsuis quasi sur que tu bouffes de la merde transformée

Tu devrais telecharger une appli pour calculer les calories comme yazio, ça marche avec le code barre cest facile de calculer comme ça

Le 06 juin 2022 à 01:18:23 :

Le 06 juin 2022 à 01:14:37 :

Le 06 juin 2022 à 01:11:54 :
Ça dépendra de ce que tu manges 1 fois par jour hein

1 repas normal.

Le 06 juin 2022 à 01:12:15 :
bouge toi tout simplement ;)
sport > all

Deja le cas et ça marche pas.

Le 06 juin 2022 à 01:13:05 :
T'as essayé de marcher tout les jours une petite heures entre 5 et 8 km ?

Rien de mieux pour perdre le ventre et les bourlets.

Je cours 30 minutes 5 fois par semaine depuis 6 mois et rien a faire !
Pourtant je mange comme avant (1 repas normal par jours).

Tu veux dire quoi par un repas normal? jsuis quasi sur que tu bouffes de la merde transformée

Tu devrais telecharger une appli pour calculer les calories comme yazio, ça marche avec le code barre cest facile de calculer comme ça

J'ai deja test mais je comprend rien du tout.

Ceux qui disent de faire du sport sont dans l'erreur.

C'est un complément qui peut un peu accélérer la perte de poids mais rarement suffisant.

Pour maigrir durablement, il n'y a pas le choix, il faut te créer un déficit calorique, c'est à dire manger moins de calories que ce que ton corps dépense.

Or, le sport, s'il augmente les besoins en calorie, ne le fait que de manière marginale par rapport au métabolisme de base.

Après il y a des régimes ou aliments spécifiques qui font en plus gonfler, comme la bière par exemple (dommage j'aime ça).

Il y a plusieurs méthodes pour réduire ton apport calorique. Sauter des repas en est une, mais est-ce vraiment durable comme méthode ?

Tu ferais mieux de réduire les portions dans tes repas et de supprimer le grignotage.

Et accessoirement faire du sport de type marche, vélo, natation, course à pied (quand tu seras plus léger)...

Et tu peux aussi essayer de trouver des aliments "coupe faim" peu caloriques comme le céleri ou les verres d'eau citronnée...

Ma solution c’est:

Fromages en petite quantité
Légumes à fond
Salade à fond
Beurre pour les plats et huile pour les salades mais pas trop évidemment
Viande blanche, boeuf avec 5%, poisson et des de jambon pour la salade
Des féculents de temps en temps le midi mais pas le soir
Des plaisirs de temps en temps comme un kebab ou quoi quand tu vas dehors etc
Évite les desserts et les gâteaux
Jus de pamplemousse à jeun le matin
Évite le pain, les sauces sauf la moutarde en quantité raisonnable
Mange lentement

En 2 mois j’ai perdu 10 kilos et sans sauter de repas

Le 06 juin 2022 à 01:19:41 :

Le 06 juin 2022 à 01:18:23 :

Le 06 juin 2022 à 01:14:37 :

Le 06 juin 2022 à 01:11:54 :
Ça dépendra de ce que tu manges 1 fois par jour hein

1 repas normal.

Le 06 juin 2022 à 01:12:15 :
bouge toi tout simplement ;)
sport > all

Deja le cas et ça marche pas.

Le 06 juin 2022 à 01:13:05 :
T'as essayé de marcher tout les jours une petite heures entre 5 et 8 km ?

Rien de mieux pour perdre le ventre et les bourlets.

Je cours 30 minutes 5 fois par semaine depuis 6 mois et rien a faire !
Pourtant je mange comme avant (1 repas normal par jours).

Tu veux dire quoi par un repas normal? jsuis quasi sur que tu bouffes de la merde transformée

Tu devrais telecharger une appli pour calculer les calories comme yazio, ça marche avec le code barre cest facile de calculer comme ça

J'ai deja test mais je comprend rien du tout.

Bah apprends ? cest hyper simple glucide+proteines+lipides
pour maigrir soi juste en déficit
perso je fais 1m85 84kg si je veux perdre je dois être à 2000 calories
L'appli te le calcule en 1seconde

Avoir un beau corps cest aussi dans la tête

J'ai perdu des dizaines de kg très vite en comprenant juste qu'il fallait être en déficit calorique
Le sport accelère juste la perte de poids (et améliore le cardio)

Le 06 juin 2022 à 01:15:23 :
Oui c'est le jeune intermittent et askip c'est pas mal

Le jeune intermittent a pas mal de vertus en effet il le semble, mais ce n'est pas une stratégie viable pour perdre du poids à long terme.