Faire des abdos tous les jours ca passe?

Ou pas ?

Sans aller jusqu'à sa limite à chaque fois du genre faire des séries que tu supportes

Non absolument pas il faut travailler tout le corps pour augmenter l hypertrophie et faire des exo qui cible des muscles spécifiques.

ça passe quoi ?

Le 02 juin 2022 à 19:11:25 :
Sans aller jusqu'à sa limite à chaque fois du genre faire des séries que tu supportes

Encore moins le but c est d aller à l echec ou de s'en approcher

Le 02 juin 2022 à 19:11:56 :
Non absolument pas il faut travailler tout le corps pour augmenter l hypertrophie et faire des exo qui cible des muscles spécifiques.

Nn mais les abdos ca cible les abdos pour m'approcher du sixpack.
Je m'en fou un peu des gros muscles

Le 02 juin 2022 à 19:12:45 :

Le 02 juin 2022 à 19:11:25 :
Sans aller jusqu'à sa limite à chaque fois du genre faire des séries que tu supportes

Encore moins le but c est d aller à l echec ou de s'en approcher

Oui mais pour que ca reste acceptable pour en faire tous les jours

Tous les 2j en te donnant vraiment à fond c’est mieux

Quel est le but?

nan tous les 2 jours c mieux, faut du repos, sui les vidéo 10 minute abdo de tibo inshape c pas mal sa mmuscle l'entièreter des abdos

Le 02 juin 2022 à 19:32:18 :
Tous les 2j en te donnant vraiment à fond c’est mieux

C'est ce que je fais depuis 2 semaines mais j'ai quasi plus de courbature le lendemain donc je posais la question à essayer d'intensifier ca

Le 02 juin 2022 à 19:33:01 :
Quel est le but?

S'approcher d'un 6 pack

Le 02 juin 2022 à 19:34:05 :

Le 02 juin 2022 à 19:33:01 :
Quel est le but?

S'approcher d'un 6 pack

Faire des abdos c'est bien, mais pour avoir le 6 pack visible c'est 90% une question de masse grasse.
Pour avoir de beau adbos faut être sec ( moins de 15% masse grasse, voire même 10%).

Alimentation et cardio c'est ça le secret. La petite hypertrophie avec les exercices ça fera presque rien.

Le 02 juin 2022 à 19:34:05 :

Le 02 juin 2022 à 19:33:01 :
Quel est le but?

S'approcher d'un 6 pack

Abdos visibles = pas de gras sur le bide obligatoirement

Donc si t'en a la priorité c'est de perdre du poids, parce que tes entraînements serviront à rien avec une couche de gras sur le bide

inutile, pour les voir, faut pas dépassé 15% de masse graisseuse

Le 02 juin 2022 à 19:36:52 :

Le 02 juin 2022 à 19:34:05 :

Le 02 juin 2022 à 19:33:01 :
Quel est le but?

S'approcher d'un 6 pack

Faire des abdos c'est bien, mais pour avoir le 6 pack visible c'est 90% une question de masse grasse.
Pour avoir de beau adbos faut être sec ( mois de 15% masse grasse, voire même 10%).

Alimentation et cardio c'est ça le secret. La petite hypertrophie avec les exercices ça fera presque rien.

Si tu grossie pas tes abdos à moins d'avoir une bonne génétique t'aura pas grand chose non plus. Les abdos c'est comme les autres muscle, faut que tu les bossent avec du poids, c'est pas en faisant tes exo de meuf de inshape mon cul que tu va avoir les mêmes que lui

perso je supporte pas faire des abdos, je fais tous les jours des pompes

Le 02 juin 2022 à 19:39:28 :

Le 02 juin 2022 à 19:36:52 :

Le 02 juin 2022 à 19:34:05 :

Le 02 juin 2022 à 19:33:01 :
Quel est le but?

S'approcher d'un 6 pack

Faire des abdos c'est bien, mais pour avoir le 6 pack visible c'est 90% une question de masse grasse.
Pour avoir de beau adbos faut être sec ( mois de 15% masse grasse, voire même 10%).

Alimentation et cardio c'est ça le secret. La petite hypertrophie avec les exercices ça fera presque rien.

Si tu grossie pas tes abdos à moins d'avoir une bonne génétique t'aura pas grand chose non plus. Les abdos c'est comme les autres muscle, faut que tu les bossent avec du poids, c'est pas en faisant tes exo de meuf de inshape mon cul que tu va avoir les mêmes que lui

Les abdos ca se travaille autrement qu'en poids du corps ?

Le 02 juin 2022 à 19:39:54 :
perso je supporte pas faire des abdos, je fais tous les jours des pompes

Moi c'est l'inverse