Des conseils pour arrêter la clope

Ca fait 4-5 ans que je fume tous les jours, je n'en peux plus. J'ai envie d'arrêter mais j'ai l'impression que c'est impossible, là je suis malade comme un chien, je fume quand même alors que j'ai la gorge explosée j'en ai marre. La clope me contrôle entièrement et j'ai envie de l'envoyer chier.

Je suis en train d'arrêter khey, réduis progressivement dans un premier temps.

Tu fumes combien de paquet ou clope par jour ?

J ai fumé pendant 10 ans, j ai arrêté du jour au lendemain.

Ton excuse le faible ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/29/1/1594593833-risietonne.png

Le 10 juin 2022 à 12:06:54 :
Je suis en train d'arrêter khey, réduis progressivement dans un premier temps.

Tu fumes combien de paquet ou clope par jour ?

Je fume principalement des roulées, j'en fume une vingtaine par jours...

Le 10 juin 2022 à 12:08:00 :
J ai fumé pendant 10 ans, j ai arrêté du jour au lendemain.

Ton excuse le faible ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/29/1/1594593833-risietonne.png

Je sais pas on a pas tous la même manière de fonctionner je suppose

passe à la clope electronique, avec un bon goût et démarre assez haut en nicotine avant de réduire

go vapoter si t'as pas la volonté

L'hypnose peut aider

passe aux drogues dures. Méthode la plus efficace

Je fume beaucoup par ennui je me suis rendu compte, donc essaie de trouver une occupation à ce moment là quand tu en as envie genre écouter une musique.

Passe à 15 la première semaine puis 10 etc.

Faut pas que l'arrêt soit brutal tu peux avoir des effets secondaire genre vomissement, je rappelle que c'est une drogue.

Gare à la prise de poids après aussi mais c'est pas toujours sûr

Commences par réduire drastiquement si tu ne te sens pas prêt à arrêter. Un clope à la pause de 10h au taf, une à la pause de 15h, une en rentrant chez toi et une avant d'aller te coucher.
Et mets toi au sport d'endurance, quant tu auras craché tes poumons tu auras beaucoup moins envie de t'en griller une après.

Le 10 juin 2022 à 12:09:37 :
passe à la clope electronique, avec un bon goût et démarre assez haut en nicotine avant de réduire

C'est exactement ce que j'ai fais et je fume plus du tout depuis 2 ans maintenant

Le 10 juin 2022 à 12:09:37 :
passe à la clope electronique, avec un bon goût et démarre assez haut en nicotine avant de réduire

Je sais pas si c'est une bonne idée, pour moi c'est juste remplacer par la même chose

Le 10 juin 2022 à 12:12:50 :
Commences par réduire drastiquement si tu ne te sens pas prêt à arrêter. Un clope à la pause de 10h au taf, une à la pause de 15h, une en rentrant chez toi et une avant d'aller te coucher.
Et mets toi au sport d'endurance, quant tu auras craché tes poumons tu auras beaucoup moins envie de t'en griller une après.

J'ai essayé le cardio pendant deux semaines et de façon intensive mais ça a rien changé ahah

Le 10 juin 2022 à 12:14:32 :

Le 10 juin 2022 à 12:09:37 :
passe à la clope electronique, avec un bon goût et démarre assez haut en nicotine avant de réduire

Je sais pas si c'est une bonne idée, pour moi c'est juste remplacer par la même chose

C'est toujours une alternative moins nocive, et celle qui a permis à de nombreuses personnes, moi y compris, d'arrêter durablement.

Le 10 juin 2022 à 12:16:21 :

Le 10 juin 2022 à 12:14:32 :

Le 10 juin 2022 à 12:09:37 :
passe à la clope electronique, avec un bon goût et démarre assez haut en nicotine avant de réduire

Je sais pas si c'est une bonne idée, pour moi c'est juste remplacer par la même chose

C'est toujours une alternative moins nocive, et celle qui a permis à de nombreuses personnes, moi y compris, d'arrêter durablement.

Je vais voir pour m'en prendre une en vrai

Le 10 juin 2022 à 12:14:58 :

Le 10 juin 2022 à 12:12:50 :
Commences par réduire drastiquement si tu ne te sens pas prêt à arrêter. Un clope à la pause de 10h au taf, une à la pause de 15h, une en rentrant chez toi et une avant d'aller te coucher.
Et mets toi au sport d'endurance, quant tu auras craché tes poumons tu auras beaucoup moins envie de t'en griller une après.

J'ai essayé le cardio pendant deux semaines et de façon intensive mais ça a rien changé ahah

Dommage, continues à fumer alors

Le 10 juin 2022 à 12:10:25 :
Je fume beaucoup par ennui je me suis rendu compte, donc essaie de trouver une occupation à ce moment là quand tu en as envie genre écouter une musique.

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Update, il est 17h19 et j'ai fumé que deux clopes pour l'instant.