Comment mieux manger?

NoLiePlease
2022-06-04 21:10:59

Depuis tout petit ( primaire je dirais), mes parents sont des flemmards et ne fesaient jamais à manger : je devais me faire à manger tout seul(gnocchis + steak), ou grignoter ce qu'il y avait dans le frigo ( jambon + pain + fromage)

du coups niveau bouffe je suis un peu niqué car je sais jamais coment m'y prendre et je grignote trop sans m'en rendre compte

j'essaie de prendre de bonnes habitudes mais c'est trop chaud, surtout avec la faim et l'envie qui rentre en jeu:

Comment surmonter la tentation quand on a faim/ on s'ennuie? surtout qu'avec la dose de dopamine que sa procure c chaud

vous avez des astuces? :question:

NoLiePlease
2022-06-04 21:13:23

(surtout qu'avec pouvoir financier + habiter à deux pas d'un monop+ on me demande d'acheter de l'eau et d'acheter des merdes au passage au moins 4 fois par mois, ça ne rends pas les choses facile)

NoLiePlease
2022-06-04 21:16:38

up

K_rotte_ra_T
2022-06-04 21:21:14

Cuisine des trucs simple, pas forcement à cuire :ok: (y a des milliers de salades que tu peux préparer).

T'as comment financierement clé?

Cyprine3000
2022-06-04 21:23:47

Repas: protéine/légumes/féculent + huile d'olive, dans des proportions raisonnables

En-cas: fruit frais, fruits secs/oléagineux

Boissons: Eau, thé, café

Achète toi un cuit-vapeur pour faire les légumes sans le moindre effort

]_[][]_[
2022-06-04 21:24:17

Perso rien à foutre, manger de la merde mais manger peu = ne jamais être gros

K_rotte_ra_T
2022-06-04 21:26:35

En gros faut que t'ai des plats simple que tu peux composer de plusieurs façons (j'ai dit une salade, mais tu peux te faire un cake salé/sucré, une ou deux soirée apéros dinatoire par semaine (genre cacahuete, charcuterie et une boisson qui te plait (avec modération https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png), des gratins, etc...)

Pareil, au début je galerais, je savait pas comment m'y prendre mais tu verras, c'est un rythme à prendre et ensuite ça sera naturel (et même au niveau des courses tu sauras optimiser et quoi prendre :ok: )

NoLiePlease
2022-06-05 15:22:14

Le 04 juin 2022 à 21:23:47 :
Repas: protéine/légumes/féculent + huile d'olive, dans des proportions raisonnables

En-cas: fruit frais, fruits secs/oléagineux

Boissons: Eau, thé, café

Achète toi un cuit-vapeur pour faire les légumes sans le moindre effort

ça passe un cuiseur de riz? youtube me spam que lidl en a un à 20€ je vais peut etre m'en prendre un

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