<<Les VEGETARIENS ont des CARENCES>>

Chaud le manque de connaissance en matière nutritionnelle sur ce forum certains croient encore que le régime végétarien donne des carences c'est incroyable

Kolossal malaise Charcutinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/2/1611672192-faceapp-1611672153739.jpg

le régime végétarien c'est le meilleur possible pour la santé justement

Le 06 juin 2022 à 19:03:14 :
le régime végétarien c'est le meilleur possible pour la santé justement

C'est incroyable ouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/2/1635264146-anyasnifeet.png

https://www.mgc-prevention.fr/etre-vegetarien-carence/#:~:text=Dans%20le%20r%C3%A9gime%20v%C3%A9g%C3%A9tarien%2C%20il,l'alimentation%20via%20les%20prot%C3%A9ines.

• Le manque de protéines de bonne qualité. Le corps a besoin de 20 acides aminés différents, dont 8 sont dits « essentiels » car l’organisme ne sait pas les produire. Ils doivent donc être apportés par l’alimentation via les protéines. Or, les protéines végétales apportent une moins grande variété et moins d’acides aminés essentiels que les protéines animales.
• Le risque de carence en fer. En effet, le fer apporté par les végétaux est moins bien absorbé par l’organisme que celui apporté par la viande. Il existe donc un risque de carence, particulièrement chez les femmes et les enfants dont les besoins sont plus importants. Cette carence peut entraîner une anémie et donc une grande fatigue. Si vous suivez un régime végétarien, parlez-en à votre médecin. S’il le juge nécessaire, il vous prescrira un supplément médicamenteux de fer.

On dit cela des végétaliens surtout

Le 06 juin 2022 à 19:03:28 :

Le 06 juin 2022 à 19:03:14 :
le régime végétarien c'est le meilleur possible pour la santé justement

si t'as aucune culture c'est pas de ma faute jean-campagnard

Le 06 juin 2022 à 19:03:14 :
le régime végétarien c'est le meilleur possible pour la santé justement

Évidemment, plus juste moralement, plus sain, plus éthique je vois mal comment l'humain peut vouloir adopter un autre mode de vie que celui ci

Ma dorade farci au four rigolehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/5/1651860152-65851-full.png

Tu peux vivre toute ta vie végétarien sans carence

En revanche en étant végan c'est impossible il faut des compléments alimentaires

Le 06 juin 2022 à 19:03:14 :
le régime végétarien c'est le meilleur possible pour la santé justement

Je dirais plutôt pesco végétarien

Les 2 premières années en général ils tapent dans leurs réserves puis ça va.

Ensuite :

Ce qui est sûr à 100% c'est que les fruits et les légumes sont LA BASE de notre régime alimentaires. Perso je mange à 80% ça comme une obligation et puis je me fais plaisir que les 20% autres

Perso j'arrête juste la viande rouge

Le 06 juin 2022 à 19:03:40 :
C'est incroyable ouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/2/1635264146-anyasnifeet.png

https://www.mgc-prevention.fr/etre-vegetarien-carence/#:~:text=Dans%20le%20r%C3%A9gime%20v%C3%A9g%C3%A9tarien%2C%20il,l'alimentation%20via%20les%20prot%C3%A9ines.

• Le manque de protéines de bonne qualité. Le corps a besoin de 20 acides aminés différents, dont 8 sont dits « essentiels » car l’organisme ne sait pas les produire. Ils doivent donc être apportés par l’alimentation via les protéines. Or, les protéines végétales apportent une moins grande variété et moins d’acides aminés essentiels que les protéines animales.
• Le risque de carence en fer. En effet, le fer apporté par les végétaux est moins bien absorbé par l’organisme que celui apporté par la viande. Il existe donc un risque de carence, particulièrement chez les femmes et les enfants dont les besoins sont plus importants. Cette carence peut entraîner une anémie et donc une grande fatigue. Si vous suivez un régime végétarien, parlez-en à votre médecin. S’il le juge nécessaire, il vous prescrira un supplément médicamenteux de fer.

Le fait de manger des légumineuses, des végétaux, des œufs ou du lait permet de couvrir tous les apports en acides aminés dont le corps a besoin, inutile donc de consommer de la viande comme le boeuf porc volaille.

Je t'invite juste a me sourcer un acide animé uniquement présent dans la viande, après une longue recherche aucune étude ne permet de le prouver

Le 06 juin 2022 à 19:05:30 :
Les 2 premières années en général ils tapent dans leurs réserves puis ça va.

Ensuite :

&list=PL9aky54RJ-BQ5bghFG-my5joeq3k59N8l

Ce sont des vegan pas des végétariens dans la vidéo la