Je fabrique mes propres shakers FEED
oswildpemt
2022-06-06 10:28:10
50g de muesli
50g de cornflakes
50g de flocon d'avoine
1 fruit
Du lait d amande
Et j'ai un bon petit dej prêt à déguster juste après la salle
Rifson110
2022-06-06 10:33:45
ça y en a etre un vrai petit déjeuner de champion
Kazh___
2022-06-06 10:40:36
En vrai y'a des shakers bon à boire fait maison ? sains et caloriques ?
Genre :
Flocon d'avoine
Banane
Lait d'amande
beurre de cacahuète
Losybine
2022-06-06 10:41:17
Le 06 juin 2022 à 10:40:36 :
En vrai y'a des shakers bon à boire fait maison ? sains et caloriques ?
Genre :
Flocon d'avoine
Banane
Lait d'amande
beurre de cacahuète
ça dépend
prise de masse ou sèche ?
Kazh___
2022-06-06 10:43:13
Prise de masse
à un moment je faisais 3000 calories et je prenais pas un pète de gramme donc j'aimerais tenter 3500 sans me détruire les reins avec 6 repas quoi...
et si par dessus ça ça peut être bon alors alonzy quoi
oswildpemt
2022-06-06 10:44:39
Shaker ne rime pas forcément avec prise de masse kheyou
Perso c'est pour gagner du temps après la salle et éviter de rentrer prendre un petit dej
Kazh___
2022-06-06 10:47:57
Le 06 juin 2022 à 10:44:39 :
Shaker ne rime pas forcément avec prise de masse kheyou
Perso c'est pour gagner du temps après la salle et éviter de rentrer prendre un petit dej
Ouais mais je suis du genre à avoir un petit appétit + je mange très très lentement je mâche énormément donc une assiette à 120gr (pesé cru) de riz/pâtes 200gr de viande et un peu de légume je met environ 25 minutes à tout manger...
Alors qu'un shaker de 1200calories ça peut prendre 5 min
Enfin je sais pas