Ya des gens qui savent méditer ici ?

Si oui vous avez appris comment ?

Ya vraiment des effets positifs ?

en regardant ma photo de profilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/2/1574792230-hendek-yepco.png

Le 29 mai 2022 à 22:14:14 :
Ça s'apprend pas c'est pas une compétence.
Tu te concentre juste sur ta respiration. En inspirant bien par le nez et en relâchant par la bouche. Tu respires le plus profondément possible.
Ne lutte pas contre tes pensées elles vont partir d'elles même.

Ok merci je vais tester, faut rester combien de temps ?