Comment AMÉLIORER sa SOUPLESSE

Vous travaillez ça comment ? Vous faites quoi comme exos ?

Les étirements
Tenir chaque position au moins 40 secondes
Flexion avant et arrière de la colonne
La respiration très important évidemment

Le 31 mai 2022 à 16:55:48 :
Les étirements
Tenir chaque position au moins 40 secondes
Flexion avant et arrière de la colonne
La respiration très important évidemment

Tu fais chaque jour des étirements ?

Ça dépend tu veux quoi
Depuis que j'ai vu un mec avoir le grand écart en un ou deux mois en seulement 1 minute par jour .. Bah je l'ai fait sauf que je fais 10-20 secondes moi -> ça marche

Vous auriez des programmes efficace en vidéo sur Youtube ?

Je peux faire le grand écart latéral sans souci làenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/2/1645557308-m.png

Pas le facial mais je ne m'entraine pas spécifiquement pour et il est réputé plus dur

Le 31 mai 2022 à 16:58:25 :
Vous auriez des programmes efficace en vidéo sur Youtube ?

Eric Flag a fait une vidéo pour les gens qui sont plus motivés que moi. Je te la retrouve cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/2/1645557308-m.png

Le 31 mai 2022 à 16:57:28 :
Ça dépend tu veux quoi
Depuis que j'ai vu un mec avoir le grand écart en un ou deux mois en seulement 1 minute par jour .. Bah je l'ai fait sauf que je fais 10-20 secondes moi -> ça marche

Bah je fais de la muscu et je trouve que j'ai les muscles très raides + pas bcp de souplesse sur les mouvements donc + de danger et moins de mobilité

https://youtu.be/WjsQc9GUBW0

Voilà la vidéo d'Eric

Le 31 mai 2022 à 17:00:04 :

Le 31 mai 2022 à 16:57:28 :
Ça dépend tu veux quoi
Depuis que j'ai vu un mec avoir le grand écart en un ou deux mois en seulement 1 minute par jour .. Bah je l'ai fait sauf que je fais 10-20 secondes moi -> ça marche

Bah je fais de la muscu et je trouve que j'ai les muscles très raides + pas bcp de souplesse sur les mouvements donc + de danger et moins de mobilité

Ah ouais. Go la vidéo d'Eric alors parce que si tu veux pas un truc en particulier vaut mieux pas faire le bourrin comme moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/2/1645557308-m.png

Mais en règle général régularité > duréehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/2/1645557308-m.png

Le 31 mai 2022 à 17:00:06 :
https://youtu.be/WjsQc9GUBW0

Voilà la vidéo d'Eric

Ok merci je vais regarder

Le 31 mai 2022 à 17:00:06 :
https://youtu.be/WjsQc9GUBW0

Voilà la vidéo d'Eric

Cimer pour la vidéo.