Les dépressifs, vous avez tenté le sport ?

Bien manger et dormir ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

La muscu ça compte ?

Le 29 mai 2022 à 02:37:39 :
La muscu ça compte ?

Bof le cardio c'est plus utile pour la dépression, la muscu ça doit aider aussi mais beaucoup moins.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

les dépressifs, vous avez tenté d'arrêter d'être triste ?

Si t’as un remede pour boost mon cerveau ? Ginseng ?

Pas pour rien que les présentateurs prennent de la coke

L'Op qui ose donner des conseils, alors qu'il est sur le forum a boucler

c la cle l op je l étais y a ~ 9 ans

dormir au même heure et manger 3 fois / jour c est tres important
mais aussi de vivre dans un endroit calme et qu on aime c très très important pour le mental
le sport apporte de l énergie et permet de se changer les idée

Oui bien sûr

Régime ceto/jeune intermittent, sport matin et soir, arrêt clop ou joint etc...

Et puis tu réalises que tout ça, mal manger, mal dormir, etc c'est les conséquences et pas les causes

perso je marche la nuit pour me changer les idéeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/21/4/1653554488-ahi-wonki-tison.png

faite un sport que vous aimer, moi c le badminton et le tenis
je déteste la musculation

Le 29 mai 2022 à 02:39:27 :
L'Op qui ose donner des conseils, alors qu'il est sur le forum a boucler

Perso j'étais méga dépressif y'a un an c'était devenu assez critique, depuis que je travaille et que je vois du monde ça s'est grandement amélioré.

Ça aide de ne plus rester enfermé dans sa chambre. J'ai aussi l'intime conviction que le soleil, l'activité sportive, le sommeil régulier et réparateur et une alimentation saine sont des antidépresseurs naturels efficaces.

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491238994-chirac-depit.png

Ben bien dormir quand t'es insomniaque et faire du sport quand t'es fatigué tout le temps du couphttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Le 29 mai 2022 à 02:38:39 medicamenteux2 a écrit :
les dépressifs, vous avez tenté d'arrêter d'être triste ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491249193-risitasg16462.png

Le 29 mai 2022 à 02:54:18 :
J'en fais khey, ça fait certes du bien mais ça ne soulage pas mon mal être, qui est du au fait que ça fait 3 ans que je vis complètement SEUL, mais j'abuse même pas, pourtant j'ai aucune gêne socialement parlant, je suis du genre à taper à la discute à tout le monde dehors etc... Mais bordel avoir 0 amis 0 famille autour de soi c'est quand même merdique.

Oui sociabiliser est tout autant vital que bouger, manger et dormir. Au pire voyage, inscris-toi dans des clubs ou va en boite par exemple, il y a une multitude de manières de rencontrer des gens ! Après je sais bien qu'on a tous nos propres difficultés pour sociabiliser et se faire des amis, je ne dis pas que c'est facile attention... Mais c'est vital !

aucune possibilité de parler aux gens en transparence, toujours obligé de porter un masque
de la concurrence partout donc de la solitude partout
obligé de travailler 8h dans un boulot de merde abrutissant toute sa vie, sinon à la rue
aucune spiritualité à part l'argent laid
divorce partout car routine, aucun amour
coupés de toute nature à part des parcs artificiels
j'en oublie une bonne centaine, comme la 3eme guerre mondiale et la pollution de tout partout

faites du sport ça ira mieux