Vos technique en situation d’anxiété extrême ?

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J'essaye de faire ce qui me semble le mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
Donc soit je continue de travailler sur les sujets qui m'intéresse, où je me repose, où j'avance plus loin dans l'anxiété pour y régler le problèmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Le 25 mai 2022 à 01:52:38 :
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Donc soit je continue de travailler sur les sujets qui m'intéresse, où je me repose, où j'avance plus loin dans l'anxiété pour y régler le problèmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Comment ça t’avance plus loin ?

Perso j’ai des nausées ça m’empêche de reprendre le taff

Le 25 mai 2022 à 01:53:48 :

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J'essaye de faire ce qui me semble le mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
Donc soit je continue de travailler sur les sujets qui m'intéresse, où je me repose, où j'avance plus loin dans l'anxiété pour y régler le problèmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Comment ça t’avance plus loin ?

Perso j’ai des nausées ça m’empêche de reprendre le taff

Pour les nausées et hauts le coeur de stress, perso les pastilles / bonbons à la menthe (s'occuper la bouche) sont super pour damage control, je te recommande !

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J'essaye de faire ce qui me semble le mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
Donc soit je continue de travailler sur les sujets qui m'intéresse, où je me repose, où j'avance plus loin dans l'anxiété pour y régler le problèmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Comment ça t’avance plus loin ?

Perso j’ai des nausées ça m’empêche de reprendre le taff

ben souvent je connais consciemment/inconsciemment la cause de l'anxiété, ça peut être la famille, les études (ou le travail), quelque chose que j'ai du mal à digérer, alors je me prend une cigarette et je fais un soliloque sur le problème en question
ça marche sans cigarette évidemment mais je me permet de raconter ma viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

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Donc soit je continue de travailler sur les sujets qui m'intéresse, où je me repose, où j'avance plus loin dans l'anxiété pour y régler le problèmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Comment ça t’avance plus loin ?

Perso j’ai des nausées ça m’empêche de reprendre le taff

Pour les nausées et hauts le coeur de stress, perso les pastilles / bonbons à la menthe (s'occuper la bouche) sont super pour damage control, je te recommande !

Ça marche je vais essayer merci

Mais en quoi s’occuper la bouche peut aider sachant que c’est surtout au niveau du cerveau que ça se passe ?

Le 25 mai 2022 à 01:55:09 :

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Donc soit je continue de travailler sur les sujets qui m'intéresse, où je me repose, où j'avance plus loin dans l'anxiété pour y régler le problèmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Comment ça t’avance plus loin ?

Perso j’ai des nausées ça m’empêche de reprendre le taff

ben souvent je connais consciemment/inconsciemment la cause de l'anxiété, ça peut être la famille, les études (ou le travail), quelque chose que j'ai du mal à digérer, alors je me prend une cigarette et je fais un soliloque sur le problème en question
ça marche sans cigarette évidemment mais je me permet de raconter ma viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

Perso la cigarette quand je suis anxieux ça me donne encore + de nausées

Mais je vais essayer merci

la plupart des gens cherchent des solutions pour calmer la douleur, seulement la plupart du temps elle n'est pas pathologique, mais révélatrice d'une situation délicate que l'on vit (les douleurs suite à trop de sport peuvent indiquer qu'il faut se calmer là dessus tout simplement, ou alors calmer les rapports qu'on entretient avec X ou Y personne)
alors bien sûr si t'as une fibromyalgie on peut dire que c'est pathologiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
mais d'expérience perso il s'agit toujours de signaux de détresse, et les écouter, les travailler et les comprendre c'est ce qui les solutionne au final
mais encore une fois, tranquille, ça fait du bien de s'anesthésier et c'est pas toujours fructueux de soigner direct le mal par le mal, mais voilà aller au coeur du problème ça a toujours fonctionné pour moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Médoc et c'est efficacehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488749460-macronbonjour.png

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J'essaye de faire ce qui me semble le mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
Donc soit je continue de travailler sur les sujets qui m'intéresse, où je me repose, où j'avance plus loin dans l'anxiété pour y régler le problèmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Comment ça t’avance plus loin ?

Perso j’ai des nausées ça m’empêche de reprendre le taff

Pour les nausées et hauts le coeur de stress, perso les pastilles / bonbons à la menthe (s'occuper la bouche) sont super pour damage control, je te recommande !

Ça marche je vais essayer merci

Mais en quoi s’occuper la bouche peut aider sachant que c’est surtout au niveau du cerveau que ça se passe ?

Bah ça dépend de ton cas, mais perso la somatisation de l'angoisse (par quoi elle se traduit d'un point de vue physiologique, corporel) me stress maintenant davantage que l'élément stressant de base. J'angoisse d'angoisser, et avoir une menthe dans la bouche me permet de calmer le focus sur la gorge et les hauts le coeur... Ça diminue pas le stress lié à l'événement / la chose en elle-même, mais le stress lié à la peur d'angoisser ; j'espère que je me suis exprimé clairement

Le 25 mai 2022 à 01:57:50 :
Médoc et c'est efficacehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488749460-macronbonjour.png

Pas tant que ça khey, ça aide un petit peu quoi

Je ne le suis que rarement

hyper intéressant comme chacun vit ses problématiques différemmenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
moi persoent j'apprécie les cauchemars mais je pense que je suis un cas spécialhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

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J'essaye de faire ce qui me semble le mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
Donc soit je continue de travailler sur les sujets qui m'intéresse, où je me repose, où j'avance plus loin dans l'anxiété pour y régler le problèmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Comment ça t’avance plus loin ?

Perso j’ai des nausées ça m’empêche de reprendre le taff

Pour les nausées et hauts le coeur de stress, perso les pastilles / bonbons à la menthe (s'occuper la bouche) sont super pour damage control, je te recommande !

Ça marche je vais essayer merci

Mais en quoi s’occuper la bouche peut aider sachant que c’est surtout au niveau du cerveau que ça se passe ?

Bah ça dépend de ton cas, mais perso la somatisation de l'angoisse (par quoi elle se traduit d'un point de vue physiologique, corporel) me stress maintenant davantage que l'élément stressant de base. J'angoisse d'angoisser, et avoir une menthe dans la bouche me permet de calmer le focus sur la gorge et les hauts le coeur... Ça diminue pas le stress lié à l'événement / la chose en elle-même, mais le stress lié à la peur d'angoisser ; j'espère que je me suis exprimé clairement

Moi je stress car j’ai un manque de confiance et je suis devenu asocial du coup quand je pense au travail et aux tâches à faire ça me met des nausées ( j’ai déjà vomi )

J’essaierai les pastilles quand même, va falloir que je me force mais ça va être trop malaisant

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hyper intéressant comme chacun vit ses problématiques différemmenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
moi persoent j'apprécie les cauchemars mais je pense que je suis un cas spécialhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Heureusement je fais pas souvent de cauchemars et je déteste ça

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J'essaye de faire ce qui me semble le mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
Donc soit je continue de travailler sur les sujets qui m'intéresse, où je me repose, où j'avance plus loin dans l'anxiété pour y régler le problèmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Comment ça t’avance plus loin ?

Perso j’ai des nausées ça m’empêche de reprendre le taff

Pour les nausées et hauts le coeur de stress, perso les pastilles / bonbons à la menthe (s'occuper la bouche) sont super pour damage control, je te recommande !

Ça marche je vais essayer merci

Mais en quoi s’occuper la bouche peut aider sachant que c’est surtout au niveau du cerveau que ça se passe ?

Bah ça dépend de ton cas, mais perso la somatisation de l'angoisse (par quoi elle se traduit d'un point de vue physiologique, corporel) me stress maintenant davantage que l'élément stressant de base. J'angoisse d'angoisser, et avoir une menthe dans la bouche me permet de calmer le focus sur la gorge et les hauts le coeur... Ça diminue pas le stress lié à l'événement / la chose en elle-même, mais le stress lié à la peur d'angoisser ; j'espère que je me suis exprimé clairement

Moi je stress car j’ai un manque de confiance et je suis devenu asocial du coup quand je pense au travail et aux tâches à faire ça me met des nausées ( j’ai déjà vomi )

J’essaierai les pastilles quand même, va falloir que je me force mais ça va être trop malaisant

Parfois, "l'action" (le fait de te lancer) guérit la peur (qui vient de l'anticipation, l'appréhension).
Mais tout de même je te conseille d'en parler à un pro (psychologue, psychiatre) ; si tu traînes ça depuis longtemps et que t'arrives plus trop à gérer, faut te faire aider

tu peux aussi écouter l'ami Jacques Brel et apprendre de sa pomme, grand angoissé, pareil pour Gainsbourg, avec de la culture on arrive à mieux comprendre ses propres problématiqueshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Personne n'a testé le CBD ou les béta bloquants ?

J’écoute des affirmations positives
Je travaille sur ma respiration
J’essaye de m’entourer de personnes positives