Programme entraînement, cardio ou muscu ?

Je fais 1m84 pour 71kg.
Je sors d'un Burnout 2 ans de télétravail....
La je compte reprendre de l'entraînement.
Je commence par quoi a votre avis. Muscu ou cardio

Ou les deux.

Un programme les mec svp

Go CrossFit, tu feras les deux et tu seras avec du monde c’est parfait pour toi!

Le 24 mai 2022 à 13:50:05 :
Go CrossFit, tu feras les deux et tu seras avec du monde c’est parfait pour toi!

Si il démarre de zero il va difficilement accrocher

Tu peux faire les deux, en fonction de ce que tu veux focus, course à pieds t'as l'EF, le fractionné aussi les deux ça peut te faire un très bon niveau attention aux periostites

Muscu bah ça dépend ce que tu vises, poids de corps c'est suffisant honnêtement.

Je suis pas vraiment d’accord vdd, avec un coach intelligent les séances sont adaptées à tous
Tu progresses rapidement c’est agréable de faire ça en groupe en plus

Je démarre à zéro effectivement

D'autre

D'autres

Je cherche de l'endurance, la souplesse et un peu de force musculaire

Up