2 MOIS pour être MUSCLÉ ?

Dans un mois (jour pour jour) je serai enfin LIBRE, vacances au soleil

En attendant, je m'entretiens : vélo 10 km + nutrition correcte (bcp le matin, peu l'aprem, peu et pas de féculents le soir, bcp d'eau). Je suis en perte de poids, from 98kg to 85kg pour 1m85.

Et durant les vacances je veux pas chômer : go muscu intensif full body (j'ai déjà le programme de mon ancienne salle de sport) avec la nutrition qui va avec bien entendu.

Après le rythme, je compte faire un jour cardio (jour de récup) et un jour full body. (J'espère que ca me tuera pas )

Je compte bien devenir une machine de guerre et pouvoir etre attractif et confiant pour la rentrée de Septembre

Vos avis les go muscu ?

Commence par sortir de chez toi

Le 23 mai 2022 à 01:32:26 :
Commence par sortir de chez toi

Vélo en extérieur

Petit travail dans une entreprise

Petit bled paumé et pas d'amis

Si tu veux maigrir et prendre du muscle en même temps, tu devrais t'intéresser au jeûne sec donc privation de nourriture et d'eau

C'est particulièrement intéressant pour éviter d'avoir la peau qui pendouille après la sèche car pendant le jeûne le corps se charge aussi de virer les tissus inutiles

Le 23 mai 2022 à 01:35:11 :
Si tu veux maigrir et prendre du muscle en même temps, tu devrais t'intéresser au jeûne sec donc privation de nourriture et d'eau

C'est le jeune intermittent ?

Déjà essayé pendant 1 mois et ça marchait ... jusqu'à ce que mes parents interfèrent dans ma nutrition en disant que je vais tomber dans les pommes

Je suis obligé de manger un peu l'aprèm malheureusement

Mais d'ici la rentrée de Septembre je serai libéré de cette emprise

T'attend pas à grand chose en 2 mois

Le 23 mai 2022 à 01:37:11 :
T'attend pas à grand chose en 2 mois

Surtout si il n'a jamais fait de sport

2 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/11/1/1583790228-picture-20200309-224258090-removebg-preview.png

Le 23 mai 2022 à 01:37:11 :
T'attend pas à grand chose en 2 mois

On verra bien... J'espère que les efforts payeront

En tour cas je suis bien deter mais j'ai peur de faire une overdose et que mon coeur lache avec ce surplus de volonté

Le 23 mai 2022 à 01:38:21 :

Le 23 mai 2022 à 01:37:11 :
T'attend pas à grand chose en 2 mois

Surtout si il n'a jamais fait de sport

Vélo 10 km chaque jour c'est pas du sport ?

Au contraire il faut bouffer énormément non ?
Surtout des protéines

+ fait gaffe, je fais beaucoup de velo et j’ai des jambes larges mais des bras petit du coup

C'est 3 mois au minimum pour commencer à voir les premiers résultats.

Le 23 mai 2022 à 01:41:13 :
Au contraire il faut bouffer énormément non ?
Surtout des protéines

1m85 pour presque 100kg c'est plus que skinny fat

Je veux quand même pouvoir faire du cardio et c'est pas avec plus de 100 kg mais musclé que ce sera possible

Je veux atteindre mes 85kg de gars random mais en étant musclé. Je demande sans doute la lune mais c'est la seule façon de me bouger le cul

Le 23 mai 2022 à 01:41:53 :
+ fait gaffe, je fais beaucoup de velo et j’ai des jambes larges mais des bras petit du coup

C'est pourquoi j'alternerai un jour full cardio et un jour fullbody

Le 23 mai 2022 à 01:42:30 :
C'est 3 mois au minimum pour commencer à voir les premiers résultats.

Bon

Je pourrai prolonger à la rentrée jpense dès que je serai enfin indépendant. Organisation, travail et volonté...

Le 23 mai 2022 à 01:42:30 :
C'est 3 mois au minimum pour commencer à voir les premiers résultats.

Premier débile qui sait pas de quoi il parlehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/25/1466788215-issou.jpg

Le 23 mai 2022 à 01:37:05 :

Le 23 mai 2022 à 01:35:11 :
Si tu veux maigrir et prendre du muscle en même temps, tu devrais t'intéresser au jeûne sec donc privation de nourriture et d'eau

C'est le jeune intermittent ?

Déjà essayé pendant 1 mois et ça marchait ... jusqu'à ce que mes parents interfèrent dans ma nutrition en disant que je vais tomber dans les pommes

Je suis obligé de manger un peu l'aprèm malheureusement

Mais d'ici la rentrée de Septembre je serai libéré de cette emprise

Change de parent c'est des triso
J'ai tenu 80 heures sans boire ni manger, et je suis relativement phasme
J'étais juste assez KO musculairement, logique vu que t'as zero sucre dans le sang et que le corps vit sur ses graisses