Demain je commence un jeune de 2 semaines

je fais 1m70 pour 108kg, je suis un gros porc depuis que j'ai 3-4 ans (avant ça j'étais à l'hopital de toute façon )

aujourd'hui 30°, j'étais en sueur intense à la fin de journée alors que j'ai juste joué au bowling vite fait, c'en est trop

demain je commence un jeune de 2 semaine pour reset mon corps

puis à la fin de ce jeune je mangerai sainement

je connais la théorie pour l'alimentation mais j'ai pas les couilles de le mettre en place et je craque tout le temps, je mange quand je m'ennuie et je fais pas de sport car je sais pas ou en faire (je suis en idf), j'ai déjà essayé la salle mais trop de monde dans les salles cheap comme basic fit

Premier mort

le seul moment ou j'ai été presque au bon poids c'est quand j'ai perdu 30kg il y a 3 ans (ça avait pris 1-2 ans), je faisais 78kg (toujours 10kg à perdre), j'ai failli avoir une copine (la première de ma vie ) mais j'étais aveugle et j'ai pas vu qu'elle était interessée

suite à ça j'ai tout repris en 6 mois

Je ferai une update tous les jours si j'y pense

d'autres kheys ont essayé ?

votre ressenti ?

je crois que je vais douiller les 3-4 premiers jours mais qu'après je me serai habitué

Courage je passerais voir les updates, par contre c'est peut être radical ?

Il est peut être préférable de faire un jeune intermittent, puis 1 a 2 jours, puis 3 jours.

la tu risque de te mettre une pression, Si t'es pas habitué a faire des exercices "adaptatifs" ou tu force ton corps a s'adapter a des situations, cela peut choquer ton organisme et te faire vivre une mauvaise expérience, et culpabiliser en cas d'échec.

Il y aura donc aussi des répercutions psychologiques.
Ce que je veut dire, c'est que c'est pas forcément une bonne chose pour tous, surtout d'une manière si rude.

fais de la muscu pdc a la fin de ton jeune et surtout quand tu vas remanger apres vas y progressivement pour ps brusquer ton corps

Le 19 mai 2022 à 00:20:21 -REDPILL- a écrit :
d'autres kheys ont essayé ?

votre ressenti ?

je crois que je vais douiller les 3-4 premiers jours mais qu'après je me serai habitué

Oui je l'ai fait en 2019
21 jours en tout
et en gros c'est ça. Au 5ème jour j'avais plus faim

Alors ton premier jours ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652967733-22210-full.png