[JEUNE] Je tiens PLUS

Bordel ça fait une semaine que je ne mange qu'une fois par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Deux semaines que j'ai pas mangé de sucrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
J'ai perdu 4-5kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Mais ce soir c'est impossible de tenir, dès que je vois un truc je tiens plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
J'ai faim de saucisson, de bon gras et de me goinfrer de sucre malsain (gateau ou chocolat bien sucré) BORDEL aidez moi les kheyshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/1/1531767701-rrisific22.png
Je veux pas tout perdre + retomber dans la boucle de la bouffe de merdehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

J'ai beau boire 2l ce soir pour me remplir le ventre, rien n'y faithttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Comment réussir à tenir, je sens que je vais craquerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

La lâcheté s'accroit par l'indolence et l'inaction ; la force virile s'alimente par le travail et la fatigue.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487361835-zemmour1.png

bois du jus de citron

Le premier pilier d'une diète est son adhésion. Autrement dit, il faut que tu optes pour une alimentation que tu pourras tenir. Pas t'affamer avec une baisse des calories journalières excessive

Le 20 mai 2022 à 21:55:37 kaireiss a écrit :
La lâcheté s'accroit par l'indolence et l'inaction ; la force virile s'alimente par le travail et la fatigue.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487361835-zemmour1.png

Je fais déjà du sport chaque soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Cela dit j'ai rien dans mon frigo sauf du pain et du fromagehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Mais le franprix est encore ouvert juste à côté de chez moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Occupe-toi sur des activités prenantes

Le 20 mai 2022 à 21:56:31 :

Le 20 mai 2022 à 21:55:37 kaireiss a écrit :
La lâcheté s'accroit par l'indolence et l'inaction ; la force virile s'alimente par le travail et la fatigue.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487361835-zemmour1.png

Je fais déjà du sport chaque soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Un repas par jour et du sport tous les soirs, sacré troll ou sacré débile, naturalisation sélectionnelle.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487361835-zemmour1.png

Le 20 mai 2022 à 21:55:59 VanilIa a écrit :
Le premier pilier d'une diète est son adhésion. Autrement dit, il faut que tu optes pour une alimentation que tu pourras tenir. Pas t'affamer avec une baisse calorique excessive

J'y adhérais pendant toute la semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Je n'avais pas faim et mon ventre ne gargouillait pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Et ça m'inspirait à me dépasser dans mes étudeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Mais ce soir c'est le dramehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Les papilles s'allument, les gargouillements reviennent, l'image d'une bouffe bien grasse revienthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

C'est un truc d'ahurax le jeûne, pourquoi tu peux pas tout faire en modération comme quelqu'un de sain dans sa peau et sa tête ?

Le 20 mai 2022 à 21:58:52 kaireiss a écrit :

Le 20 mai 2022 à 21:56:31 :

Le 20 mai 2022 à 21:55:37 https://www.jeuxvideo.com/profil/kaireiss?mode=infos a écrit :
La lâcheté s'accroit par l'indolence et l'inaction ; la force virile s'alimente par le travail et la fatigue.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487361835-zemmour1.png

Je fais déjà du sport chaque soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Un repas par jour et du sport tous les soirs, sacré troll ou sacré débile, naturalisation sélectionnelle.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487361835-zemmour1.png

En quoi c'est débilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Je fais mon sport à 18hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Et puis manger une seule fois dans la journée devrait être suffisent pour mon corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Je fais 84kg pour 1m73 làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Le 20 mai 2022 à 21:59:56 Fan2Zyzz a écrit :
C'est un truc d'ahurax le jeune, pourquoi tu peux pas tout faire en modération comme quelqu'un de sain dans sa peau et sa tête ?

J'avais déjà perdu -10kg depuis septembre dernierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Mais pendant les dernières vacances j'ai quasi tout reprishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Alors là je veux en profiter pour tout reperdre le plus rapidement possible puis reprendre une baisse progressivehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Et puis j'aime bien faire les choses entièrementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Le plus vite ça sera réglé, le mieux ça serahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Le 20 mai 2022 à 21:58:52 :

Le 20 mai 2022 à 21:56:31 :

Le 20 mai 2022 à 21:55:37 kaireiss a écrit :
La lâcheté s'accroit par l'indolence et l'inaction ; la force virile s'alimente par le travail et la fatigue.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487361835-zemmour1.png

Je fais déjà du sport chaque soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Un repas par jour et du sport tous les soirs, sacré troll ou sacré débile, naturalisation sélectionnelle.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487361835-zemmour1.png

premier inculte sur le sujet

Le 20 mai 2022 à 22:01:38 :

Le 20 mai 2022 à 21:59:56 Fan2Zyzz a écrit :
C'est un truc d'ahurax le jeune, pourquoi tu peux pas tout faire en modération comme quelqu'un de sain dans sa peau et sa tête ?

J'avais déjà perdu -10kg depuis septembre dernierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Mais pendant les dernières vacances j'ai quasi tout reprishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Alors là je veux en profiter pour tout reperdre le plus rapidement possible puis reprendre une baisse progressivehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Et puis j'aime bien faire les choses entièrementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Le plus vite ça sera réglé, le mieux ça serahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Ok et au bout de 2-3 fois comme ça en boucle tu comprendras que c'est une approche de merde.
Je dis pas que ça peut pas fonctionner mais tu risques de retomber dans les travers que tu cites.
Faut avoir un déficit calorique léger et ne pas se priver d'aliments si tu veux pas te créer de frustration

Le 20 mai 2022 à 22:03:44 Fan2Zyzz a écrit :

Le 20 mai 2022 à 22:01:38 :

Le 20 mai 2022 à 21:59:56 https://www.jeuxvideo.com/profil/fan2zyzz?mode=infos a écrit :
C'est un truc d'ahurax le jeune, pourquoi tu peux pas tout faire en modération comme quelqu'un de sain dans sa peau et sa tête ?

J'avais déjà perdu -10kg depuis septembre dernierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Mais pendant les dernières vacances j'ai quasi tout reprishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Alors là je veux en profiter pour tout reperdre le plus rapidement possible puis reprendre une baisse progressivehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Et puis j'aime bien faire les choses entièrementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Le plus vite ça sera réglé, le mieux ça serahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Ok et au bout de 2-3 fois comme ça en boucle tu comprendras que c'est une approche de merde.
Je dis pas que ça peut pas fonctionner mais tu risques de retomber dans les travers que tu cites.
Faut avoir un déficit calorique léger et ne pas se priver d'aliments si tu veux pas te créer de frustration

C'est ce que je faisais mais dernièrement j'ai salement cheathttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Alors là mon objectif est de revenir à ce que j'avais perduhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Ensuite j'arrête le jeune sauf si m'y habitue, là ça serait parfait

Le 20 mai 2022 à 22:06:13 :

Le 20 mai 2022 à 22:03:44 Fan2Zyzz a écrit :

Le 20 mai 2022 à 22:01:38 :

Le 20 mai 2022 à 21:59:56 https://www.jeuxvideo.com/profil/fan2zyzz?mode=infos a écrit :
C'est un truc d'ahurax le jeune, pourquoi tu peux pas tout faire en modération comme quelqu'un de sain dans sa peau et sa tête ?

J'avais déjà perdu -10kg depuis septembre dernierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Mais pendant les dernières vacances j'ai quasi tout reprishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Alors là je veux en profiter pour tout reperdre le plus rapidement possible puis reprendre une baisse progressivehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Et puis j'aime bien faire les choses entièrementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Le plus vite ça sera réglé, le mieux ça serahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Ok et au bout de 2-3 fois comme ça en boucle tu comprendras que c'est une approche de merde.
Je dis pas que ça peut pas fonctionner mais tu risques de retomber dans les travers que tu cites.
Faut avoir un déficit calorique léger et ne pas se priver d'aliments si tu veux pas te créer de frustration

C'est ce que je faisais mais dernièrement j'ai salement cheathttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Alors là mon objectif est de revenir à ce que j'avais perduhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Ensuite j'arrête le jeune sauf si m'y habitue, là ça serait parfait

Pourquoi tu as cheat ? surement car déficit trop important ou restriction sur tes aliments

khey tente le régime 80/20

80% de ce que tu bouffes est sain et 20% de fais toi plaisir

ça permet de pas devenir fou tout en perdant du poids petit à petit

1) restreindre ton apport calorique brutalement va juste faire passer ton corps en mode situation de manque alimentaire et baisse de métabolisme, t'es organes fonctionneront au ralentit (cerveau y compris) et des que tu vas recommencer à manger normalement il va stocker en graisse tout ce qu'il peut pour prévoir une autre famine

2) la sensation de faim est cyclique même en période de jeune et apparaît toutes les 4h environ, et disparait pdt 4h ect

3) si tu veux perdre du poids, mange UN PEU moins, sur le LONG terme, en équilibrant tes macros avec une activité sportive de cardio régulière et bois bien

4) mange des aliments que tu aimes, fais toi plaisir, mais en plus petite quantité que d'habitude

5) manger une fois par jour c'est pas forcément problématique si t'etales le repas sur 1-2h et qu'il est complet, mais faut le tenir a long terme pour reproduire un cycle circadien fonctionnelle

Tu go alimentation cétogène = viande, poisson, oeufs et légumes à volonté

t'es fou de faire ça en plein cagnard toi